[健康資訊] 女性健康实用宝典

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1.  在干净的床上裸睡
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3.  经期只穿无钢圈内衣
4.  养成记录生理周期的习惯
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线公仔箱論壇6 F2 v7 m6 N( @2 S
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经& W+ y' J$ Z( T7 x
7.  后去一次洗手间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F- ~! l8 D* x8 a  q
8.  贴身衣物要干洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l& i: M/ @6 c/ I% d0 U
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T7 w. [* w2 K* G3 N, s8 f
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
13. 如非必要，不使用卫生护垫 www2.tvboxnow.com/ U  K4 O, d/ c6 |3 p
14. 定期检查化妆品的保质期
15. 洗浴后一小时再化妆5 L  o# B8 n9 G5 s* |9 m
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞www2.tvboxnow.com! }4 q: N: }5 h3 Q: c6 \1 l% q
18. 染发频率控制在半年一次公仔箱論壇3 k: l) N/ i) L; X) D
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史2 ]5 o/ v3 U$ ^5 L: N7 A
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T0 T4 I' z! e' b+ |
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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机公仔箱論壇: t4 z3 Y3 d+ K0 B* N8 e9 q
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米
23. 只在非常必要时才使用滴眼液公仔箱論壇4 h3 Z8 f' g! |0 x. Y* W
24. 不趴在办公桌上午睡tvb now,tvbnow,bttvb- ?, F6 \2 O" Q4 M
25. 该午休的时候不玩电脑游戏
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
27. 从不戴着眼镜接听手机
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [9 ?+ ^: C7 r) f* y1 U1 a
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A0 ^, O1 X0 n& V+ L; c% T- N3 _
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
32. 每 30分钟伸一次懒腰
33. 办公室地毯定期清洗杀虫公仔箱論壇; H1 Z& ^! l. h- y, N
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘tvb now,tvbnow,bttvb' ^; o) m" |9 ]" j' \
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H! v# ^- O2 C9 W7 F: N
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生) c& N" C& R; W0 G

41. 沐浴不超过10分钟
42. 不要坐在马桶上看报纸www2.tvboxnow.com* d$ _% u$ G4 _
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头公仔箱論壇( Q0 Z8 N* c& ^0 h9 f
44. 用冷热水交替洗脸公仔箱論壇3 s4 O$ o; C3 ?; _8 Z; \( X2 r3 z
45. 不用塑料器皿盛装热水
46. 定期清理冰箱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C3 \' C  k5 V7 V
47. 微波炉在工作时，请离开厨房
48. 使用抽油烟机
49. 晚餐时关掉电视机
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水公仔箱論壇* L8 ~! u+ M' b" A8 Z4 ^
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用8 h2 ^3 r! S/ z; ^" w6 Y- E; H4 [6 k
58. 头发没干时，别急着入睡
59. 卧室的房间要用柔和色彩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d- O8 k: q# s& Z' ^
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者tvb now,tvbnow,bttvb( j/ e2 F& {& N7 [3 S

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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
63. 多喝酸奶公仔箱論壇& q/ C$ J! o: P8 _
64. 无论什么原因，都别抽烟
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
66. 饮绿茶胜过红茶
67. 重视早餐多过晚餐www2.tvboxnow.com: Q3 _. R3 L. n. u; r* P& [5 p
68. 控制盐的用量9 A  m0 O" A) d8 j2 c5 h. _! s
69. 起床后先刷牙，再喝水0 K! ^- {5 R9 D& c5 R+ z
70. 经常嚼口香糖
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘% b7 i& ^! D7 P) d* a; ?
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
73. 每周至少吃一次鱼www2.tvboxnow.com* D' s1 R; l' U& F
74. 远离可乐等碳酸饮料
75. 不喝久煮的火锅汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B- W# N2 X- ~; c% }9 ~
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
77. 饭前吃水果胜过饭后
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {  t4 L: x& v2 z) U  U" d
80. 多享受早晨8－9 点的阳光
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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条公仔箱論壇7 J" P9 R- v  B  Y% ]4 X
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张www2.tvboxnow.com- t+ q+ h+ A' g  X9 Z, _
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要www2.tvboxnow.com7 `. G7 d& J+ D! r8 M
84. 冬季少做户外运动
85.10 层以下，不乘坐电梯
86.每三个月改变一次你的健身菜单公仔箱論壇- p# @/ w/ b. |: B6 a, d
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时www2.tvboxnow.com  d, [( V5 E: L# K  T2 L
88.运动前先卸妆  t5 r0 z5 o1 o; p
89. 边看电视边做柔软体操5 H! ~: L! d# g1 G( z
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜. M, B: r  \3 b
91.经常散步$ n( l. z  A; D, k- M% ?
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利tvb now,tvbnow,bttvb! `% Y; S' q! t. @; l! G
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩
96. 非运动状态下不喝功能性饮料7 @  m( W& B; S2 y, W+ }3 u1 @
97. 运动后休息半小时再入浴
98. 不在过吵的健身房中锻炼9 S/ d* v+ f% _
99. 正确的姿势比专程去健身更有效tvb now,tvbnow,bttvb  d; _' ?: Z9 I8 U0 ~% d4 N

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