[健康資訊] 女性健康实用宝典

1.  在干净的床上裸睡 www2.tvboxnow.com- B6 k6 l/ U. b" v0 N& ^$ T
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经" b- v* p1 t' n, ?* `# @
3.  经期只穿无钢圈内衣公仔箱論壇! h; G; V3 `8 N# F2 }- \9 T, d, }
4.  养成记录生理周期的习惯* N; C7 F/ z& S# x% }3 i
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 0 n" I0 K# L$ W; d
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经+ V& L5 `" J$ J1 P/ A
7.  后去一次洗手间
8.  贴身衣物要干洗
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 tvb now,tvbnow,bttvb7 C( `$ C; S0 P; c* }  s2 M
13. 如非必要，不使用卫生护垫
14. 定期检查化妆品的保质期
15. 洗浴后一小时再化妆
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞tvb now,tvbnow,bttvb" q, }$ J* O% F5 {6 L
18. 染发频率控制在半年一次
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史- l' l5 c5 T  M, j7 z' \& o
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作

21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机! f4 k% a" z# y# _% J  L, E9 ]: Y5 O
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米
23. 只在非常必要时才使用滴眼液2 s7 D/ j) h; d' ^9 ?5 n
24. 不趴在办公桌上午睡公仔箱論壇5 G. g4 \& {4 ^) Z
25. 该午休的时候不玩电脑游戏
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部www2.tvboxnow.com2 [$ `4 V, Q2 Z4 O8 h9 F. K: e( J
27. 从不戴着眼镜接听手机
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用( ~% M& \, x  b) {( Y. M. L
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射www2.tvboxnow.com! u0 ~4 t" i( r5 Y' S! R6 N3 G8 ~
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨- a, x' p  v+ i% A" f1 u# b
32. 每 30分钟伸一次懒腰( ^, f8 v/ {+ O; b; g& E$ ]5 Z8 w
33. 办公室地毯定期清洗杀虫. p( \5 W5 u* W' j5 N
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘tvb now,tvbnow,bttvb# d0 z# T0 k# c
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状7 Z! K' K8 k8 B$ {2 o4 e$ |; N
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放公仔箱論壇3 {  ^- {# d" k6 [; y
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o2 @1 ~/ R- ^0 r% V
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生

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41. 沐浴不超过10分钟
42. 不要坐在马桶上看报纸
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头公仔箱論壇# J5 ~: P2 p0 s
44. 用冷热水交替洗脸9 G, \7 k* ]  T2 ^! y
45. 不用塑料器皿盛装热水/ w! u7 T1 Q) M# H/ H' u' E! h2 H
46. 定期清理冰箱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j/ u% t7 T( n/ I
47. 微波炉在工作时，请离开厨房
48. 使用抽油烟机
49. 晚餐时关掉电视机
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间tvb now,tvbnow,bttvb0 Q2 |6 J4 g- b! q8 d4 V' F  e
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d, ^7 _) G$ v1 M& F" }2 A
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @6 L2 o' |$ C$ Z& C( b
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
58. 头发没干时，别急着入睡公仔箱論壇* a) M! P) a+ G0 ^8 S0 k
59. 卧室的房间要用柔和色彩www2.tvboxnow.com( `$ S0 K1 H( l4 Z1 `; Q
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者

61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌公仔箱論壇, o/ V5 z5 ?# f- ^, m1 n+ ]
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水. v* _, J# Y# f6 i  ]# @% ~' l
63. 多喝酸奶/ {4 y: O$ J' N8 r
64. 无论什么原因，都别抽烟
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜  {! x1 d, j& }6 Z+ o' J
66. 饮绿茶胜过红茶
67. 重视早餐多过晚餐
68. 控制盐的用量tvb now,tvbnow,bttvb( C# C( ?/ C" L# k
69. 起床后先刷牙，再喝水; T9 D& u/ F5 H* }
70. 经常嚼口香糖www2.tvboxnow.com( w. `# _5 d7 p% _: a6 I4 h
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
73. 每周至少吃一次鱼
74. 远离可乐等碳酸饮料
75. 不喝久煮的火锅汤www2.tvboxnow.com" D4 Q: d/ n+ E$ J2 v: X# A  G6 Q) B6 c
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
77. 饭前吃水果胜过饭后
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松公仔箱論壇/ d/ U+ U8 h& u8 u1 i3 m
80. 多享受早晨8－9 点的阳光, _" K' Y4 f% V* {7 i

81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张公仔箱論壇) c9 |. a3 r2 v/ @  K5 U; `2 T: t
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
84. 冬季少做户外运动公仔箱論壇0 K. \. x/ F) `8 k& t& Y0 Q
85.10 层以下，不乘坐电梯
86.每三个月改变一次你的健身菜单; d2 r7 i. d! h+ R( O
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P" |& {& e3 D! K/ _! g6 l; b
88.运动前先卸妆
89. 边看电视边做柔软体操3 B  W( f( l8 M2 F
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜tvb now,tvbnow,bttvb. G! V4 _3 b9 B) P
91.经常散步
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利tvb now,tvbnow,bttvb! S0 G+ S4 B/ Q( n: P
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩tvb now,tvbnow,bttvb. c! _% s3 ?/ m/ I
96. 非运动状态下不喝功能性饮料, }- [' _% z9 z$ s* ~* [
97. 运动后休息半小时再入浴tvb now,tvbnow,bttvb5 X' @% I5 t" X+ G1 c  J6 Q
98. 不在过吵的健身房中锻炼www2.tvboxnow.com/ @3 h- n1 p/ W3 O
99. 正确的姿势比专程去健身更有效公仔箱論壇* K4 [5 r7 W4 B; c: c

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