[健康資訊] 女性健康实用宝典

) M9 R( l- K/ `% u
1.  在干净的床上裸睡
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3.  经期只穿无钢圈内衣公仔箱論壇, j* B# H# o3 Z) x) h, q
4.  养成记录生理周期的习惯
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经( l" {, `+ l' h
7.  后去一次洗手间0 K- J6 e. m1 J" |6 _
8.  贴身衣物要干洗
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c, H; e9 L9 v6 O$ A' }* k( C
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服公仔箱論壇% Z/ _/ q( E) H( S2 {) d! u
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕www2.tvboxnow.com( L# g( n( j6 ^/ ]! B3 \: s
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
13. 如非必要，不使用卫生护垫
14. 定期检查化妆品的保质期 tvb now,tvbnow,bttvb  x6 ?% B" {% v- C& p$ V  Q: Z+ W
15. 洗浴后一小时再化妆
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞www2.tvboxnow.com) k$ D; e9 O" T8 e" n
18. 染发频率控制在半年一次
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作公仔箱論壇" }" X8 c  s* G. M# n+ r: l

tvb now,tvbnow,bttvb; Y* A9 T9 n2 ]3 t. s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e/ c& X5 `9 \4 Q
21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机7 j. Y7 D1 e0 t' [0 v6 w
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D; D" T) ^( L" ]; n; h
23. 只在非常必要时才使用滴眼液
24. 不趴在办公桌上午睡
25. 该午休的时候不玩电脑游戏
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
27. 从不戴着眼镜接听手机/ O  S* I  C, {
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射tvb now,tvbnow,bttvb4 B: F3 X' _& C5 k: i4 f$ V4 k
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨公仔箱論壇  Y# f- l" b" n7 U
32. 每 30分钟伸一次懒腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I0 c6 q: H  l; F
33. 办公室地毯定期清洗杀虫
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上公仔箱論壇5 ^4 F8 ^# @! V' Z
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来公仔箱論壇6 P, _% Z6 E- }7 E- W  T
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生

41. 沐浴不超过10分钟
42. 不要坐在马桶上看报纸
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头tvb now,tvbnow,bttvb8 \0 d0 p0 o: Z4 ?
44. 用冷热水交替洗脸5 \' Z. d6 V% _- T2 h. O4 O
45. 不用塑料器皿盛装热水
46. 定期清理冰箱
47. 微波炉在工作时，请离开厨房
48. 使用抽油烟机www2.tvboxnow.com9 p' i! J, q0 F& p4 H
49. 晚餐时关掉电视机
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘3 Q1 E. t" @* [, i
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水www2.tvboxnow.com, N7 r" _6 l! w+ i6 _7 h6 g5 {
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室8 t+ t$ N8 a9 \) |2 S5 {
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用! H. P2 b  J5 r) H$ c, l. [# q
58. 头发没干时，别急着入睡www2.tvboxnow.com; i2 K+ m' E. g. p9 Q
59. 卧室的房间要用柔和色彩8 a, U0 U3 G" y% K
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \3 `9 p1 S% R* L& A

61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水9 Q' z' V8 R' h" u
63. 多喝酸奶www2.tvboxnow.com: \) M) C% X; ~; q$ c, u+ U
64. 无论什么原因，都别抽烟
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
66. 饮绿茶胜过红茶
67. 重视早餐多过晚餐tvb now,tvbnow,bttvb5 [1 j1 `- h* `) T
68. 控制盐的用量tvb now,tvbnow,bttvb& A9 c, d. {- o7 A0 U, M* b
69. 起床后先刷牙，再喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i5 N0 g/ O9 R' a
70. 经常嚼口香糖
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕3 \3 X# l- v/ A8 y: t! ^5 z
73. 每周至少吃一次鱼公仔箱論壇$ e( \0 \7 U4 U8 m0 i, p6 r
74. 远离可乐等碳酸饮料www2.tvboxnow.com' u7 Z7 q4 p3 Q  L/ t! Q
75. 不喝久煮的火锅汤www2.tvboxnow.com) S/ h+ h* {( L
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家tvb now,tvbnow,bttvb( V8 ]3 p- r- S) L1 X9 @& m0 ?2 q
77. 饭前吃水果胜过饭后
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l7 ]* J7 S+ r& O2 c+ b
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
80. 多享受早晨8－9 点的阳光

81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要* N) {& D! g9 m4 h$ c9 [3 s/ i  Z7 s4 v
84. 冬季少做户外运动
85.10 层以下，不乘坐电梯( Z* Z' B' l6 v6 S* e( Y% B- o5 k
86.每三个月改变一次你的健身菜单! W9 v" d& Y, i' O' u1 {
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
88.运动前先卸妆
89. 边看电视边做柔软体操. Y3 O9 J5 i' J! H
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜www2.tvboxnow.com6 g. E" k) X' [
91.经常散步公仔箱論壇+ ]; u" F2 g2 u# z+ r; U
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利tvb now,tvbnow,bttvb3 A% m0 p4 i. I; G! Z( P* d4 A+ o
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康tvb now,tvbnow,bttvb8 @9 T! n8 a$ m  t/ x* f) i8 F0 D
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩
96. 非运动状态下不喝功能性饮料
97. 运动后休息半小时再入浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u4 w4 V8 u$ r# c4 ~( b2 ?
98. 不在过吵的健身房中锻炼
99. 正确的姿势比专程去健身更有效

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

hoe1212