9大傷牙陷阱逐個捉
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9 j5 H0 I2 O! P. k) _' A7 A% pwww2.tvboxnow.com想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。tvb now,tvbnow,bttvb% m9 Y+ Q$ [" Z
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5 Y& h! W B% \; _5 t% a公仔箱論壇今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。7 b2 S5 e v7 K4 K' n, A
6 @: K$ ` ^0 |5 ?6 Q廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）
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1 Y2 Z$ o! ^, e U$ Y stvb now,tvbnow,bttvb07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷
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起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔
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廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。% I, }$ S3 o1 I' L5 i
% s' l- i" E) d; L0 Z2 r正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次
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# ~! ^$ o" }. i! ^www2.tvboxnow.com刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）
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07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次1 ]: W3 V3 T5 q, O R' k
1 y8 q* i0 Z/ m7 t7 [& M& Rtvb now,tvbnow,bttvb刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C' e5 S/ f2 x: [ W/ ?' Y5 ]( x6 `
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廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R8 z5 C" t7 w- i+ ]" L" h* H' m7 D
+ y* s% _* k/ T5 \' c: n! I正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可
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牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）
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8 j/ D) b$ S% E0 T# ~! Q1 S公仔箱論壇13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒
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* L( p9 a2 } s: a+ n* X" U' ktvb now,tvbnow,bttvb午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險
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6 K& J) d8 G, ]- h廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。8 m# l4 O7 h, ?0 R S2 o4 Q3 ^
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正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意tvb now,tvbnow,bttvb5 s4 Y: G8 Z/ c; Y6 l
, [5 H& c! d$ w0 X# f2 t& {tvb now,tvbnow,bttvb14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙
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食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒公仔箱論壇( o9 {- p8 z) E0 y$ h4 }( ^
* Y8 n" Y% s2 }& @廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。) M8 D. H, z/ B
' V: x+ H1 a7 A$ g3 ^4 g7 y正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷! u; S6 }" m- ~+ H
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16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶www2.tvboxnow.com9 y7 g2 F, W' s" s- L$ Y
, B" ?1 J2 q1 y( v- utvb now,tvbnow,bttvb近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火8 u+ ?& h/ D+ n9 C2 ~1 m
3 v$ A* n) B3 ~6 W5 Z廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。
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正確做法﹕找牙科醫生檢查www2.tvboxnow.com' K8 J' |% e! m1 ]
$ [; {) _" ~! W( I: x' l% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
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食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔
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廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
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正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用
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" u) L3 c( ?4 {( x公仔箱論壇21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠
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) E5 r7 B) p1 Q, u8 P8 `8 z一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣
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7 h- l0 i) g4 M. Ztvb now,tvbnow,bttvb廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。
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正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘
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01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水
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熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾
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6 Y3 S0 L/ s9 Y: B8 p3 D' w6 v* Dtvb now,tvbnow,bttvb廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。
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正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤tvb now,tvbnow,bttvb) R+ |6 }* s* T4 v6 L( z
$ ?* Y, ^7 V) j2 y公仔箱論壇02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙公仔箱論壇" Y! ~7 ~6 |4 z3 e! @2 o
1 {8 O% I# U" z, _) L6 v z因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可' s- [8 G' Q7 [0 |' u- I5 g/ S
6 {8 q/ s7 ?9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。) i$ k2 y$ a5 D' Z
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正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙
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4 r( Q' l8 _! s8 p編輯﹕梁小玲 |
發表於 2013-12-18 06:28 PM
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