早上起床，覺得關節處特別僵硬，要活動幾十分鐘後才會好轉嗎？如果這樣的狀況持續了6周以上，就要注意可能是罹患類風濕性關節炎。醫師指出，除了治療，飲食控制對於類風濕性關節炎病友也很重要，而在飲食上盡量採取地中海型飲食風，更能有助控制病情、維持健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j! \& K$ @8 s+ r2 P4 {
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9 ~9 W0 s6 v* A+ F& g, o類風濕治療：藥物+飲食+復健! r# h) z, ]& p( W* Y% B% d
9 O* j2 l: P! s& s類風濕性關節炎是種身體免疫系統對自身組織發動攻擊的疾病，可能跟遺傳基因、環境或是荷爾蒙因素有關，如就醫確診後，就要遵循醫師指示用藥，並搭配飲食調理、搭配復健運動，才能幫助緩解病情。
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% i- o/ z* N4 W q, P& e2 E基隆長庚紀念醫院過敏免疫風濕科吳詹永嬌主任指出，國外研究發現，攝取地中海飲食的病友經過3個月後，相較對照組，DAS28指數有超過0.6的顯著改變3(DAS28評分變化> 0.6於臨床被認為是具有意義的變化)，證明好的飲食管理可抑制類風濕性節炎患者的發炎症狀、增加活力。
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另外，為了維持關節活動力，適度的運動與復健也是需要的，例如游泳、瑜珈、藥物治療，並搭配飲食與復健，更能提昇疾病控制成效。台北醫學大學附設醫院營養室臨床組李青蓉營養師則表示，地中海飲食以蔬菜水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主，富含類風濕性關節炎病友所需之保養關節成分，因此建議將飲食型態轉變為地中海型，主餐以五穀雜糧飯為主，並搭配以下範例食譜，就能相輔相成，更能幫助改善病情。www2.tvboxnow.com( m/ B6 w- w6 o
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, l4 j' ? _; B/ m0 }2 T' v◆暖菇沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D. d* E2 B3 \2 Y1 ^
/ N! U# ]- f4 L# I材料：香菇、秀珍菇、杏鮑菇、蘆筍、番茄、羅曼菜、海苔絲
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調味料：日式醬油露1大匙、醋1大匙、橄欖油1大匙
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作法：將菇類、蘆筍以滾水川燙後，放置盛涼。番茄切塊狀後，加入羅曼菜及綜合菇類、蘆筍淋上調味料，最後放上海苔絲即可。
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【熱量】230大卡、蛋白質：8.6g、脂肪：15.4g、醣類：17.5g( m3 c; J9 d P8 a9 g3 S, A% @
* f3 `) |6 u4 W, `5 ^www2.tvboxnow.com◆香蒜番茄煎鮭魚
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材料：鮭魚片200克、番茄40克、蔥1-2支、薑1-2片、洋蔥碎末20克、九層塔3克、奶油10克、高湯100c.c. X( F- E) Q. n4 e( w
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作法：鮭魚片洗淨擦乾，抹上少許鹽巴及胡椒。薑切片狀，蔥、番茄、洋蔥切成碎末備用。起鍋後放入奶油爆香洋蔥碎末，再加入番茄碎、高湯、薑片熬煮成醬汁備用。鮭魚煎至6分熟，並加入作法3的醬汁燉煮至9分熟後盛盤，並以九層塔裝飾即可。
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: y0 Q6 g9 P! D8 s【熱量】410大卡、蛋白質：41.8g、脂肪：23.4g、醣類：8.5g、, r# G* u8 E# {- g. M: F1 X
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◆五色蔬菜湯tvb now,tvbnow,bttvb2 R6 c$ g4 z! N1 K# L6 d9 b
! M* }- O7 T. b9 I- \公仔箱論壇材料：白蘿蔔1/4根、牛蒡1/4根、紅蘿蔔1/2根、新鮮香菇6朵、蘿蔔葉1/4葉. A% q- n) \# I2 g
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作法：將白蘿蔔、牛蒡及紅蘿蔔洗淨後去皮，切塊備用。蘿蔔葉切段，加入作法1食材、新鮮香菇、少許鹽巴及720c.c.水，燉煮至食材熟透。公仔箱論壇1 [* f+ X3 l9 d* t- i7 A' e- a
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【熱量】100大卡、蛋白質：6.5g、脂肪：0.8g、醣類：20.3gwww2.tvboxnow.com% G0 k6 A2 e+ ~3 O$ i" b
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◆薏仁花生豆奶
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0 z' G. S& I# x8 i3 x) P' F公仔箱論壇材料：薏仁20克、花生10克、黃豆30克、豆漿300c.c.、果糖1小匙; N0 C: @, N8 Y, @1 ]0 G* E
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作法：將薏仁及黃豆洗淨，加入600c.c.開水煮熟。將所有材料用果汁機攪打均勻，即可飲用。8 R9 S0 G& ?4 _9 B! e: k( K8 J
. {( f# m( |8 w; t* Ztvb now,tvbnow,bttvb【熱量】400大卡、蛋白質：24.6g、脂肪：15g、醣類：45g
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發表於 2014-1-7 06:34 AM
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