杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，和小食。
! g2 L2 A" Z& G% }! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杂食' g8 l, \+ @, ]: \
杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
: h6 D2 Z. F) [/ X: o! Q公仔箱論壇 慢食. {% K1 x( C- o1 M, _) B- t
“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。公仔箱論壇6 Z1 V- w* S5 }- p
素食公仔箱論壇, |, G! v8 K' A9 {1 J
原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。
5 r# G' R* a" a' K6 s! {; H0 [6 s公仔箱論壇 素食是防治文明病的核心措施。
& |1 m9 T, u* Z% w) o- O* {: i/ X! X 早食
% ?2 ?, [/ ]2 j4 P. V' Jtvb now,tvbnow,bttvb 即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。
. ?- S" v$ P( b: L, H: W( t- Gtvb now,tvbnow,bttvb 淡食
+ z* _% W/ }* \) u5 A' }, s/ Kwww2.tvboxnow.com 包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。
( t1 g) i& ~# `www2.tvboxnow.com 冷食
- _7 S0 z0 G, I% g$ [4 E* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。
% \ E* R' i' p2 u1 Q5 S' u, ewww2.tvboxnow.com 鲜食
! T$ {9 d9 W$ Y3 t+ N& w$ Q0 ]www2.tvboxnow.com 绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。% d7 M) F5 m( `+ w* x4 z
洁食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |3 `& B7 Z$ ]
“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。tvb now,tvbnow,bttvb- X; P+ X5 {9 M
生食tvb now,tvbnow,bttvb, c$ ^) m" `) ?. ]' H3 C/ E& o
并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。tvb now,tvbnow,bttvb2 m" H3 ~- N5 N( X
定食% s/ j$ l* M d3 M1 }1 W
定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。; Z2 ~& R7 Z) x9 B8 f8 I
小食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G* E4 \3 I; L7 L6 B e6 O
21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。 |
發表於 2008-9-17 04:37 PM
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