１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)* r: \1 z1 |5 C0 g9 U& ^6 X
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２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用www2.tvboxnow.com% o8 d) d8 _6 v0 _1 n' H3 J
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３．一湯匙醋加一杯冷開水tvb now,tvbnow,bttvb0 N/ d* j1 i) O% a3 b8 X. Q0 U
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４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K* v3 d- t5 V o/ `, c
7 X7 d/ N4 ~5 N: cwww2.tvboxnow.com５．喝一杯熱牛奶(小心胖)
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( h; p" N0 z: O/ }; r６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。www2.tvboxnow.com) \; ^' r- ~) p6 `! r. W0 W
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７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L0 Q1 l% e2 m$ \
( x$ N9 j2 `$ S$ B$ D Y$ awww2.tvboxnow.com８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。! w: i; g! Y: v. }5 |3 T
7 E. }1 s3 ^3 `& L- ^www2.tvboxnow.com９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
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! Q% x2 O; v% V9 |2 s１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
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5 L$ s& d" W }6 ]% [. T１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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