１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
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２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用tvb now,tvbnow,bttvb* a& B) q8 I- i6 E; G) S( j6 `# Q
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３．一湯匙醋加一杯冷開水
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; o7 Q9 G* `: W0 j公仔箱論壇４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)4 P) E8 r5 x. R2 _
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５．喝一杯熱牛奶(小心胖)公仔箱論壇$ X) R0 @8 J+ k2 n- `
, X2 }& s. p( t! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。公仔箱論壇' [# w* \$ F7 O
$ } Y5 w Q; { W# R公仔箱論壇７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
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８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。. J( P. V( x) c( X2 K1 ?
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９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X8 v( _( e; ^$ K1 G; _
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１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
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) ]1 g. x. c2 }! {* m, y1 X9 Y１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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