１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)tvb now,tvbnow,bttvb4 X8 T# y% F, F5 K$ M( X4 {
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２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用0 n# X% u4 J' y/ e6 O) T6 i! K* S
$ ^% ^0 C/ }; p5 R公仔箱論壇３．一湯匙醋加一杯冷開水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 | M- i4 {1 n1 ^8 N
5 r0 t0 {% d7 mtvb now,tvbnow,bttvb４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
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５．喝一杯熱牛奶(小心胖)
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# d9 u9 K- A0 a4 V3 o! y3 A o! A６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。tvb now,tvbnow,bttvb2 D5 ^; M9 z. z( F( z2 s a4 L
% m S3 _; h# n, ftvb now,tvbnow,bttvb７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
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1 L. S2 w" u5 D- L5 W８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
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4 M: k! P* o) r( ]" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
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１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
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' M0 a! P- W6 K. c' k１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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