可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
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茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。tvb now,tvbnow,bttvb2 @" @% z! Q3 B5 g" {3 k, `3 ^/ E
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洋葱、蒜 + @9 K3 p5 [6 n+ U, K% `
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# W: l* O8 y/ q8 _+ swww2.tvboxnow.com 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
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) W( o* u! N# Z0 g- X2 D5 m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! q" e l4 f/ s' P: g# J( u) y
燕麦 - g+ Y6 ]* J+ H/ t5 k% s( c; H+ s; e
3 V$ H& w) O/ ]! V: ]: q, b- }www2.tvboxnow.com含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
$ V$ M( M$ \7 C' J公仔箱論壇 由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。 3 @$ w( Q. G6 o. B6 C& ?/ }
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5 |+ P) t% b' l+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鱼
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# [$ Y0 M, ]% \0 K4 c 是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
2 Y) D0 \) b0 H: `/ h9 Y& D6 s& M公仔箱論壇 吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。
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' u) H1 r6 @2 W5 Twww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w) V3 Q6 Z. ~/ B B
菊花
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& m& R$ c2 P, R n U% A( t; F 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 www2.tvboxnow.com0 X5 b k3 M* T# k
菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。
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玉米
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含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。# B$ J. m" }7 v8 T, G! ]9 {
巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。 |
發表於 2007-11-21 11:52 AM
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