在古代,養生叫作養生之道,從皇帝內經開始就非常提倡。我們把養生健康指數歸劃成五個養字,大部份時間都是在教導以下五養以及五療的正確觀念。
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保養:從年輕或者還沒生病的時候,每個人都應該學會保健的方法。細緻分下來可以包括對皮膚的保養、身材的保養、腸胃的保養、牙齒的保養、骨骼關節的保養等,這些都是健康最基本的元素。
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; @9 a* x. K# ^- [1 _tvb now,tvbnow,bttvb培養:通過建立正確的飲食、運動、作息方式,而慢慢修正原本錯誤的行為。每天改變一點點,培養就是長時間的修正行為,並且堅持做下去的一個好的生活習慣。www2.tvboxnow.com! U) N7 E: t1 {6 O5 n, o
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" E/ V% [% _, J1 {. P k! t, Vtvb now,tvbnow,bttvb調養:疾病是生命中最大的磨難。生病之後除了把治療的權利交給醫生,還要有把自己從疾病調養回健康的能力和知識。特別是慢性病或者重病患者,調養身體改善體質是唯一恢復健康的途徑。在調養之中,包括了:醫療、藥療、食療、氣療、動療,又稱作「五療」,缺一不可。
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修養:身心是不可分開的。一個人的身體健康,很大程度建立在心理健康的基礎上。內心平和喜樂的人,身體也會相對健康許多,對抗疾病的能力也會比較強大。修養是檢視內心缺陷,並且有意識去調整改變的重要課程。修養更是修正內心,養護情緒的過程。
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$ W) S9 w2 G# W9 _" U& q' I: A教養:種瓜得瓜,種豆得豆,家庭教育決定了下一代的健康狀況。雖然現代醫學中認為基因或者遺傳性疾病似乎很難突破,但是教養孩子正確的健康養生觀念,並且代代相傳,的確有可能改變糖尿病、高血壓、心臟病等遺傳體質的噩夢。如果我們從小培養,孩子們也許可以提早預防,不必再等待發病才開始治病,而這樣的健康教養方式,是家庭幸福美滿的基礎。 |