壓力太大「8個小毛病」 半夜磨牙、忘東忘西都GG了！

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4 z8 ~. p4 p+ n- F9 l/ Z2 B" _! z! C8 gwww2.tvboxnow.com▲忘東忘西也是壓力太大的一種症狀。/ k2 ^4 f- D1 j' L4 d
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壓力常常透過一些無害的小症狀顯現出來，因此容易被民眾們忽略。不僅如此，有數據顯示當壓力不斷增加，會使這些小毛病更頻繁的出現在日常生活中，若你不打算解決，將可能衍生更嚴重的問題：像是心臟病、睡眠障礙或是憂鬱症。國外網站《Huffington Post》列出「壓力過大的8種症狀」，可得小心留意了。
0 C4 s5 A& z0 C7 l/ u  j! ~: t1.肌肉緊繃www2.tvboxnow.com9 d, _% J/ f5 B& R
常覺得肩頸處緊緊的，可能是沒睡好落枕造成的嗎？其實當壓力出現時，肌肉就會開始緊張不安，出現緊繃或是受傷的情況。根據外媒報導，對男性而言，腰痛可能是壓力出現時常見副作用，而女性則大多會感到背部疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }+ d4 O$ g! H
2.頭痛www2.tvboxnow.com- Q6 S) n- ?% L, P8 f
當情緒高漲時就會發生壓力型頭痛，沉悶、酸痛感就像頭上有一支樂隊正在演奏，或許服用止痛藥能夠緩解疼痛，但也僅是暫時性的，建議別吃太多藥，透過冥想或是做瑜珈緩解症狀較有效。
  d3 ~/ m0 D% G! F3 k& E7 btvb now,tvbnow,bttvb3.口渴
$ n* r! j$ q" w$ g. Q+ B6 m& R! W公仔箱論壇當你感到焦慮時，會促使腎上腺分泌，而經常分泌導致腎上腺疲勞也會影響其他激素的波動，包括減少可影響電解質和液體平衡的化合物。因此當你感到異常的口渴，可能就是壓力在作怪。www2.tvboxnow.com9 T* N  n  n# {- m1 b+ ^
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▲大量出汗可能是壓力大所引起的「多汗症」。公仔箱論壇% j9 Q7 f, a. ^: ^9 P3 Q
4.大量排汗
, k/ g6 l) {; d4 V& L( @( I如果你總是手掌、腋下濕一片，這可能是壓力大所引起的「多汗症」，你可以嘗試一些壓力控制的技巧，例如深呼吸或是聆聽舒緩心靈的音樂，都能緩解出汗現象。www2.tvboxnow.com, e! r# L  h* y: I- Z+ S9 Q
5.常跑廁所
- d  e: [/ d9 S0 E1 mwww2.tvboxnow.com焦慮會引起消化問題，像是胃痛、胃食道逆流、腹瀉等等，如果你常需要跑廁所，可能就是壓力大、情緒焦慮等問題。
& X& N' {# C# M/ _6.磨牙
& k) {7 {1 G. C% v4 c公仔箱論壇你常在半夜醒來發現自己緊咬牙齒或是正在磨牙？罪魁禍首可能就是壓力大！長時間磨牙或是緊咬牙根不僅會導致下顎疼痛，還得面臨牙齒被磨薄的風險。
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3 }, d$ o/ \& D1 ^3 e9 `+ m公仔箱論壇▼常常半夜磨牙不僅會造成下顎疼痛，牙齒還可能越磨越薄。
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+ R# s! l: T- D3 j! g公仔箱論壇7.體重急速上升或下降
  Q  i( E$ v* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕微的體重變化不是件嚴重的事情，但是當你的體重快速上升或下降就得注意了。因為食慾的變化也是壓力常見的跡象之一，顯然是必須解決的問題。
/ N5 ~% B; K; o3 v, _6 t: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) I( n+ |6 X2 Xtvb now,tvbnow,bttvb8.記憶模糊
1 s9 ]( x& Y* E' c7 R+ U3 O! t! Y& E8 ]公仔箱論壇根據CNN報導，慢性壓力可能減少腦中記憶的空間，如果你還年輕就常忘東忘西，建議尋求醫師協助。