【台灣新生報】晨起先飲水，對身體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。這已是醫學公認的健康生活習慣。
$ a( f/ Z; O' d' d4 j5 l C4 |# ^清晨，胃內食物已經排空，隨著身體的運動，水在胃內如同清潔劑洗滌著胃壁的殘渣餘孽，病原菌因此無處安身，難以形成致病的群體，失去了興風作浪的機會。即使有炎症的胃壁，經過每日清晨的洗滌，自然也會水到病除。 水在胃內短暫停留，除少量被吸收外，８０％以上在小腸內被吸收入血。 www2.tvboxnow.com& V8 Q: T* Z# e$ J4 I3 v6 b! E2 |
新飲進的水約經過２１秒鐘就能到達身體的每一個角落，促進全身的吐故納新。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H7 d. s' N) ^7 `+ u
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一.、洗滌身體，清除污染。 www2.tvboxnow.com+ K$ e, e* g1 \2 X5 `
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環境污染對人類的危害是在不知不覺中進行的。種類繁多的有害有毒物質，有的透過生物鏈條的連鎖回應和濃縮累積，最終進入我們一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中；有的透過呼吸道和皮膚直接侵入身體，對人體內蓄積造成潛在的毒害。
9 @! w4 o3 ?8 E' Ntvb now,tvbnow,bttvb晨起飲進的水，能有效地清除這些污染物質，保證細胞的新陳代謝。
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二、滋潤身體，避免疾患。
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2 z- E9 B" m+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、能稀釋血液，降低血黏度，有效地避免心腦血管病患者在上午發生意外，預防心臟病和中風。 ( a; N5 j2 f0 R- g
2、能稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出，既沖洗了尿道，預防尿道感染，又可預防尿道結石。 www2.tvboxnow.com; ^8 G" S# [5 j' m2 X- y. U) m4 S
3、還能及時排出致癌物質，避免膀胱癌的發生。 tvb now,tvbnow,bttvb( ]4 v q7 w5 ]$ P2 F
$ S3 ~: q+ o+ V* N三、能保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性，保護皮膚，達到美容目的。 9 x1 M3 p; F; C4 \) X
7 B8 ?+ o0 O) v& \- Hwww2.tvboxnow.com水透過小腸，除大部分被吸收外，剩餘部分進入大腸分成兩路； 一部分被腸壁繼續吸收入血；另一部分成了糞便的稀釋劑，保證排便順利，有效地防止便秘。同時，還可減少痔瘡的發生。 0 g' E6 P7 _! _" _3 d
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◎飯前喝湯好不好 tvb now,tvbnow,bttvb9 |3 D+ q1 r9 ~& `6 Y
, |! H d8 ?9 m- j6 Q# h. l2 Vtvb now,tvbnow,bttvb常言道：〝飯前先喝湯，勝過良藥方〞，這話是有科學道理的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t, o7 X: g1 d, P6 l5 S
* {* \( K. J! l) {這是因為，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路。
5 t( S2 @/ a+ S6 a9 t2 f公仔箱論壇吃飯前，先喝幾口湯（或進一點水），等於給這段消化道加點〝潤滑劑〞，使食物能順利下咽，防止幹硬食物刺激消化道粘膜。
5 T) e; I! n( L* b. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' f4 V5 e0 F- n2 L( n公仔箱論壇吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。
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若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，這時才喝水，反而會衝淡胃液，影響食物的吸收和消化。 公仔箱論壇+ b, q6 k# y4 y' ?3 J7 i
+ ~, e, T5 s, }; X2 _7 B+ }tvb now,tvbnow,bttvb所以，有營養學家認為，養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣，還可以減少食道炎、胃炎等的發生。同時也發現，那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人，消化道也最易保持健康狀態。
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如果吃飯時將飯或硬饃泡湯吃，卻不同了。 公仔箱論壇7 t2 O4 V- E& z0 i7 A6 @- K$ x( D
因為我們咀嚼食物，不但要嚼碎食物，便於嚥下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液會由不斷的咀嚼產生，唾液中有許多消化，並有幫助消化吸收及解毒等生理功能，對健康十分有益。
4 p8 X8 f! e. w! Rwww2.tvboxnow.com而湯泡飯 由於飽含水分，鬆軟易吞，人們往往懶於咀嚼，未經唾液的消化過程就把食物快速吞嚥下去，這就給胃的消化增加了負擔，日子一久就容易導致胃病的發作。所以不宜常吃湯泡飯。 8 h* I0 N7 q% K/ E6 j) x4 V
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當然，飯前喝湯有益健康，並不是說喝得多就好，要因人而異。
4 S% k3 K4 W: D' A也要掌握進湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠後，人體水分損失較多。進湯時間以飯前２０分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進湯。總之，進湯以胃部舒適為度，飯前飯後切忌〝狂飲〞。 |
發表於 2008-8-29 03:01 PM
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