【台灣新生報】晨起先飲水，對身體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。這已是醫學公認的健康生活習慣。
" d9 x l- u* n: k1 p6 f6 i4 f4 b公仔箱論壇清晨，胃內食物已經排空，隨著身體的運動，水在胃內如同清潔劑洗滌著胃壁的殘渣餘孽，病原菌因此無處安身，難以形成致病的群體，失去了興風作浪的機會。即使有炎症的胃壁，經過每日清晨的洗滌，自然也會水到病除。 水在胃內短暫停留，除少量被吸收外，８０％以上在小腸內被吸收入血。 公仔箱論壇' v8 f3 s3 k& x3 y' {8 A
新飲進的水約經過２１秒鐘就能到達身體的每一個角落，促進全身的吐故納新。 9 _! Q, @2 G# B5 [9 N G# f7 X- D
; A" ]% T/ F8 b+ e4 W5 @" M: r一.、洗滌身體，清除污染。
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環境污染對人類的危害是在不知不覺中進行的。種類繁多的有害有毒物質，有的透過生物鏈條的連鎖回應和濃縮累積，最終進入我們一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中；有的透過呼吸道和皮膚直接侵入身體，對人體內蓄積造成潛在的毒害。 公仔箱論壇 ]' @# W3 j/ s1 U% N. d
晨起飲進的水，能有效地清除這些污染物質，保證細胞的新陳代謝。 5 F. i" n s! U3 ?' R; U
& P8 }" |6 }4 C8 Nwww2.tvboxnow.com二、滋潤身體，避免疾患。 4 x) K4 ~+ L' E7 p D
% r5 S8 H& v3 Q, A* ?; o1、能稀釋血液，降低血黏度，有效地避免心腦血管病患者在上午發生意外，預防心臟病和中風。 tvb now,tvbnow,bttvb; \" m y+ x! W1 @
2、能稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出，既沖洗了尿道，預防尿道感染，又可預防尿道結石。
5 U( B9 n' d; B0 ] \5 n3、還能及時排出致癌物質，避免膀胱癌的發生。 www2.tvboxnow.com2 s# Y; Y& j2 I/ O. o4 O
5 v6 N+ Y; t/ X$ b+ |2 l! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、能保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性，保護皮膚，達到美容目的。 tvb now,tvbnow,bttvb" N) s, T/ ~. l9 X# Q
# E$ T7 f9 N6 n ktvb now,tvbnow,bttvb水透過小腸，除大部分被吸收外，剩餘部分進入大腸分成兩路； 一部分被腸壁繼續吸收入血；另一部分成了糞便的稀釋劑，保證排便順利，有效地防止便秘。同時，還可減少痔瘡的發生。 / t; X6 y; y0 i$ u1 m! h, P
1 x# s. t# ]' V& Z0 \- [0 l◎飯前喝湯好不好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H; w* F" _6 q; K1 A* f
& g, F$ X4 ? e- J/ |3 l) ~' R# zwww2.tvboxnow.com常言道：〝飯前先喝湯，勝過良藥方〞，這話是有科學道理的。
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5 e& K% | }( v" [6 gtvb now,tvbnow,bttvb這是因為，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路。 www2.tvboxnow.com4 s4 C6 z' @: R# M! C
吃飯前，先喝幾口湯（或進一點水），等於給這段消化道加點〝潤滑劑〞，使食物能順利下咽，防止幹硬食物刺激消化道粘膜。 8 |* R. \$ [/ L& Z3 U( _3 s0 d
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吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。 www2.tvboxnow.com7 f# O. \" G0 \& w
Q. @, J- m+ _" H6 y若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，這時才喝水，反而會衝淡胃液，影響食物的吸收和消化。 , V2 ~% v3 A& }2 e* B; j
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所以，有營養學家認為，養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣，還可以減少食道炎、胃炎等的發生。同時也發現，那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人，消化道也最易保持健康狀態。
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: n# C7 u, t. q6 \* W1 e7 F& d6 f( T3 q公仔箱論壇如果吃飯時將飯或硬饃泡湯吃，卻不同了。 tvb now,tvbnow,bttvb3 w* b7 a: h z' s0 O% ~, d
因為我們咀嚼食物，不但要嚼碎食物，便於嚥下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液會由不斷的咀嚼產生，唾液中有許多消化，並有幫助消化吸收及解毒等生理功能，對健康十分有益。 6 W3 u& ~- e, S q
而湯泡飯 由於飽含水分，鬆軟易吞，人們往往懶於咀嚼，未經唾液的消化過程就把食物快速吞嚥下去，這就給胃的消化增加了負擔，日子一久就容易導致胃病的發作。所以不宜常吃湯泡飯。 www2.tvboxnow.com( S H/ |/ @& e* \ }: B
2 ~2 z1 a0 o8 D/ v7 X+ J. f當然，飯前喝湯有益健康，並不是說喝得多就好，要因人而異。
7 f( X* w0 F1 D" Z0 Swww2.tvboxnow.com也要掌握進湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠後，人體水分損失較多。進湯時間以飯前２０分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進湯。總之，進湯以胃部舒適為度，飯前飯後切忌〝狂飲〞。 |
發表於 2008-8-29 03:01 PM
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