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[健康資訊] 清晨喝杯水、飯前先喝湯,勝過良藥方

【台灣新生報】晨起先飲水,對身體既是一次極大的補償,又是一種有效的淨化。這已是醫學公認的健康生活習慣。
3 t, U- Y: `" c# K( q0 X清晨,胃內食物已經排空,隨著身體的運動,水在胃內如同清潔劑洗滌著胃壁的殘渣餘孽,病原菌因此無處安身,難以形成致病的群體,失去了興風作浪的機會。即使有炎症的胃壁,經過每日清晨的洗滌,自然也會水到病除。 水在胃內短暫停留,除少量被吸收外,80%以上在小腸內被吸收入血。 www2.tvboxnow.com# `/ U" l0 B' n* v
新飲進的水約經過21秒鐘就能到達身體的每一個角落,促進全身的吐故納新。
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一.、洗滌身體,清除污染。 tvb now,tvbnow,bttvb" A5 b* r% r$ h4 `( L2 H3 F2 ]7 M. |
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環境污染對人類的危害是在不知不覺中進行的。種類繁多的有害有毒物質,有的透過生物鏈條的連鎖回應和濃縮累積,最終進入我們一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中;有的透過呼吸道和皮膚直接侵入身體,對人體內蓄積造成潛在的毒害。 www2.tvboxnow.com0 [* Q  M0 P) |' [( b: p* P0 T
晨起飲進的水,能有效地清除這些污染物質,保證細胞的新陳代謝。
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二、滋潤身體,避免疾患。
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1、能稀釋血液,降低血黏度,有效地避免心腦血管病患者在上午發生意外,預防心臟病和中風。 . X( N8 s$ {6 B' K
2、能稀釋尿液,使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出,既沖洗了尿道,預防尿道感染,又可預防尿道結石。
( Z' f" j. R. }  wtvb now,tvbnow,bttvb3、還能及時排出致癌物質,避免膀胱癌的發生。
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三、能保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性,保護皮膚,達到美容目的。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y4 y0 i" ?8 H
  
0 f2 a8 R' F' G% ?( HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水透過小腸,除大部分被吸收外,剩餘部分進入大腸分成兩路; 一部分被腸壁繼續吸收入血;另一部分成了糞便的稀釋劑,保證排便順利,有效地防止便秘。同時,還可減少痔瘡的發生。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Y1 d- d, m6 |* f: l) q- h8 f! o
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◎飯前喝湯好不好
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& ]. R+ b! E" h3 ]7 V常言道:〝飯前先喝湯,勝過良藥方〞,這話是有科學道理的。 公仔箱論壇" Z: G% \3 P1 B  S) e
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這是因為,從口腔咽喉、食道到胃,猶如一條通道,是食物必經之路。 $ @9 D0 ^3 H. ^8 B) c4 e
吃飯前,先喝幾口湯(或進一點水),等於給這段消化道加點〝潤滑劑〞,使食物能順利下咽,防止幹硬食物刺激消化道粘膜。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z' i1 |. i8 Q4 \; y
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吃飯間,中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和拌,從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。 ! m" ~' \% D2 x! S/ D! }9 F) I" {
  
# X$ a2 U) p% S# K2 W: }# e$ Ftvb now,tvbnow,bttvb若飯前不喝湯,吃飯時也不進湯水,則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴,這時才喝水,反而會衝淡胃液,影響食物的吸收和消化。 tvb now,tvbnow,bttvb3 W! T% N. y: ~8 w3 @7 G
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所以,有營養學家認為,養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣,還可以減少食道炎、胃炎等的發生。同時也發現,那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人,消化道也最易保持健康狀態。
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' c$ c6 N& g2 A公仔箱論壇如果吃飯時將飯或硬饃泡湯吃,卻不同了。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q( f& U3 }5 ?0 i9 J" m% G
因為我們咀嚼食物,不但要嚼碎食物,便於嚥下,更重要的是要由唾液把食物濕潤,而唾液會由不斷的咀嚼產生,唾液中有許多消化,並有幫助消化吸收及解毒等生理功能,對健康十分有益。
! c6 M4 @5 F+ \- k9 l& h6 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而湯泡飯  由於飽含水分,鬆軟易吞,人們往往懶於咀嚼,未經唾液的消化過程就把食物快速吞嚥下去,這就給胃的消化增加了負擔,日子一久就容易導致胃病的發作。所以不宜常吃湯泡飯。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {% d: Q8 r, @' K+ n, D
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當然,飯前喝湯有益健康,並不是說喝得多就好,要因人而異。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T* C+ }( ?5 u/ y$ d* U1 w1 {
也要掌握進湯時間,一般中晚餐前以半碗湯為宜,而早餐前可適當多些,因一夜睡眠後,人體水分損失較多。進湯時間以飯前20分鐘左右為好,吃飯時也可緩慢少量進湯。總之,進湯以胃部舒適為度,飯前飯後切忌〝狂飲〞。
thanks for sharingthanks for sharing456
thanks a lot
喃喃不停是我思念的傾訴 默默無語是我無言的祝福
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