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[健康資訊] 散步养生

  在肿瘤病人的康复运动中,首先值得推荐的就是散步。它运动量不大且简便易行,不受时间、空间等条件限制,除卧床不起的病人外,所有的肿瘤病人都可选择这种运动方式。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~' c3 y, t1 K! z
  散步可以不拘季节,随时可行。春踏芳草地,夏步小河边,秋赏荷花淀,冬行松林间,各得其趣,散步又散心。
9 s$ F0 k# L* B" A' N8 f, QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  散步也不受空间限制,无论在乡间的田野小路上缓缓漫步,或是在城市林荫道上信步而游,那广阔的空间,绿色的环境,清新的空气,都会使人神清气爽,心旷神怡。www2.tvboxnow.com+ T  [2 t" q2 K& y
  散步也有学问,古人云:“散步者,散而不拘之所谓,且行且立,且立且行,须持一种闲暇自如之态。”
7 J$ s& q5 E9 z  下面向您介绍一下散步的要领:1 j/ x; D2 x5 H& i
  (1) 衣着要宽松,鞋袜要合适,若年老体虚,可拄杖而行,以保安全。公仔箱論壇& A) b9 w* v% z! z( M$ _- F1 W
  (2) 散步要从容不迫,怡然自得,摒弃一切杂念。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~' D! ^% F+ K/ c/ _* F" M
  (3) 步履要轻松,有如闲庭信步,使百脉疏通,内外协调,以达周身气血平和。
0 }1 E. Y+ E% |7 C5 \' mwww2.tvboxnow.com  (4) 循序渐进,量力而行。时间可长可短,做到形劳而不倦,勿令气乏喘吁。公仔箱論壇) t1 F( n3 b. c- V: O) ^
  (5) 散步时间:一是清晨散步,置身花草树木之间,则可爽精神可调气血。二是食后散步,古人认为:“饭后食物停胃,必缓行数百步,散其气以输于脾,则容易而铁腐化。”三是睡前散步,可使精神放松,促进睡眠。其它时间,亦可散步,贵在坚持,久必获益。
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