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[健康資訊] 遠離「惡」視力 謹記6護眼小撇步

世界衛生組織把近視列為失明及視力障礙的主因之一。近視成因除長時間近距離用眼,近年實證研究亦發現,缺乏戶外活動是危險因子,增加戶外活動則具有保護效果。基隆市衛生局呼籲,家長帶家中幼兒每天戶外活動至少2~3小時,避免幼兒眼睛黏著螢幕,可以減少兒童近視的發生和惡化。近視早 變成高度近視機會增公仔箱論壇1 ^4 w4 {# j* Y) F1 J
因兒童近視問題嚴重,越早近視,度數增加越快,變成高度近視機會變大,而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離,甚至導致失明。為避免孩子戶外活動過少以及黏螢幕時間過長,影響孩童的視力,加深近視度數。基隆市衛生局提供以下6大護眼撇步,幫助你遠離近視:
' b8 i* [$ r3 A6 u1 o3 l4 F1)家長應多帶孩子到戶外活動除了增加親子感情與互動外,亦可達到護眼、舒壓的功效。
6 S2 H% c  n9 z8 @2)平時閱讀的距離、時間、連續靜態玩玩具及閱讀姿勢等,都會影響孩童視力。tvb now,tvbnow,bttvb( T- ?9 \% ^; x; h
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3)用眼30分鐘,記得休息10分鐘。: |: L- [, D0 [: e  }: h+ Y
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4)看書保持35~45公分的距離。公仔箱論壇& a; r; D! a0 F. E) J  Q- e0 @. ~

3 \1 L) g, h0 t& n' x; j, A5)均衡飲食,天天五蔬果。www2.tvboxnow.com6 ^, \8 n# w7 v: Z- S" ?9 j

& e! p" J- g( {7 o" K公仔箱論壇6)每年定期1至2次視力檢查。
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  • soforlee

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