[健康資訊] 遠離「惡」視力 謹記6護眼小撇步

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世界衛生組織把近視列為失明及視力障礙的主因之一。近視成因除長時間近距離用眼，近年實證研究亦發現，缺乏戶外活動是危險因子，增加戶外活動則具有保護效果。基隆市衛生局呼籲，家長帶家中幼兒每天戶外活動至少2～3小時，避免幼兒眼睛黏著螢幕，可以減少兒童近視的發生和惡化。近視早　變成高度近視機會增公仔箱論壇1 ^4 w4 {# j* Y) F1 J
因兒童近視問題嚴重，越早近視，度數增加越快，變成高度近視機會變大，而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離，甚至導致失明。為避免孩子戶外活動過少以及黏螢幕時間過長，影響孩童的視力，加深近視度數。基隆市衛生局提供以下6大護眼撇步，幫助你遠離近視：
' b8 i* [$ r3 A6 u1 o3 l4 F1）家長應多帶孩子到戶外活動除了增加親子感情與互動外，亦可達到護眼、舒壓的功效。
6 S2 H% c  n9 z8 @2）平時閱讀的距離、時間、連續靜態玩玩具及閱讀姿勢等，都會影響孩童視力。tvb now,tvbnow,bttvb( T- ?9 \% ^; x; h
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3）用眼30分鐘，記得休息10分鐘。: |: L- [, D0 [: e  }: h+ Y
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4）看書保持35～45公分的距離。公仔箱論壇& a; r; D! a0 F. E) J  Q- e0 @. ~

3 \1 L) g, h0 t& n' x; j, A5）均衡飲食，天天五蔬果。www2.tvboxnow.com6 ^, \8 n# w7 v: Z- S" ?9 j

& e! p" J- g( {7 o" K公仔箱論壇6）每年定期1至2次視力檢查。