壓力太大「8個小毛病」　半夜磨牙、忘東忘西都GG了！

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▲忘東忘西也是壓力太大的一種症狀。
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壓力常常透過一些無害的小症狀顯現出來，因此容易被民眾們忽略。不僅如此，有數據顯示當壓力不斷增加，會使這些小毛病更頻繁的出現在日常生活中，若你不打算解決，將可能衍生更嚴重的問題：像是心臟病、睡眠障礙或是憂鬱症。國外網站《Huffington Post》列出「壓力過大的8種症狀」，可得小心留意了。
1.肌肉緊繃tvb now,tvbnow,bttvb( P, I8 X( I8 L" h* i5 P$ V/ _
常覺得肩頸處緊緊的，可能是沒睡好落枕造成的嗎？其實當壓力出現時，肌肉就會開始緊張不安，出現緊繃或是受傷的情況。根據外媒報導，對男性而言，腰痛可能是壓力出現時常見副作用，而女性則大多會感到背部疼痛。
2.頭痛- ]) o+ e6 i* D. T& c) C; Z: H
當情緒高漲時就會發生壓力型頭痛，沉悶、酸痛感就像頭上有一支樂隊正在演奏，或許服用止痛藥能夠緩解疼痛，但也僅是暫時性的，建議別吃太多藥，透過冥想或是做瑜珈緩解症狀較有效。www2.tvboxnow.com7 o1 I, Z1 x3 o3 M" |0 y3 r) {3 I0 N
3.口渴! X z! H7 x8 e% D" q- e! \, s
當你感到焦慮時，會促使腎上腺分泌，而經常分泌導致腎上腺疲勞也會影響其他激素的波動，包括減少可影響電解質和液體平衡的化合物。因此當你感到異常的口渴，可能就是壓力在作怪。www2.tvboxnow.com- I. U2 V* H- M$ t( J& s

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▲大量出汗可能是壓力大所引起的「多汗症」。: {0 R1 R) |, d1 l- f8 V' @
4.大量排汗tvb now,tvbnow,bttvb1 u+ G5 H. T% J% E( t
如果你總是手掌、腋下濕一片，這可能是壓力大所引起的「多汗症」，你可以嘗試一些壓力控制的技巧，例如深呼吸或是聆聽舒緩心靈的音樂，都能緩解出汗現象。
5.常跑廁所
! D3 f* C/ N7 s5 h3 G$ ~1 M1 L( K焦慮會引起消化問題，像是胃痛、胃食道逆流、腹瀉等等，如果你常需要跑廁所，可能就是壓力大、情緒焦慮等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S x5 `# e: w& L; O1 ?1 ]) G
6.磨牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `/ u1 R& y( q" G- V% y1 {
你常在半夜醒來發現自己緊咬牙齒或是正在磨牙？罪魁禍首可能就是壓力大！長時間磨牙或是緊咬牙根不僅會導致下顎疼痛，還得面臨牙齒被磨薄的風險。

▼常常半夜磨牙不僅會造成下顎疼痛，牙齒還可能越磨越薄。www2.tvboxnow.com/ Q- u2 e3 \( f. o7 Y; y

7.體重急速上升或下降tvb now,tvbnow,bttvb0 x5 Y3 G% o. u: c1 Q3 E" c
輕微的體重變化不是件嚴重的事情，但是當你的體重快速上升或下降就得注意了。因為食慾的變化也是壓力常見的跡象之一，顯然是必須解決的問題。
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8.記憶模糊
根據CNN報導，慢性壓力可能減少腦中記憶的空間，如果你還年輕就常忘東忘西，建議尋求醫師協助。

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