壓力太大「8個小毛病」 半夜磨牙、忘東忘西都GG了！

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▲忘東忘西也是壓力太大的一種症狀。
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壓力常常透過一些無害的小症狀顯現出來，因此容易被民眾們忽略。不僅如此，有數據顯示當壓力不斷增加，會使這些小毛病更頻繁的出現在日常生活中，若你不打算解決，將可能衍生更嚴重的問題：像是心臟病、睡眠障礙或是憂鬱症。國外網站《Huffington Post》列出「壓力過大的8種症狀」，可得小心留意了。tvb now,tvbnow,bttvb" Q$ Z  f0 u3 @1 p
1.肌肉緊繃www2.tvboxnow.com5 t  `" B. Q/ ?  J" C& J* T0 }9 @
常覺得肩頸處緊緊的，可能是沒睡好落枕造成的嗎？其實當壓力出現時，肌肉就會開始緊張不安，出現緊繃或是受傷的情況。根據外媒報導，對男性而言，腰痛可能是壓力出現時常見副作用，而女性則大多會感到背部疼痛。
" k- T) I1 ~7 N' d2 U4 j2.頭痛
# m5 a" E5 W0 e8 H/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當情緒高漲時就會發生壓力型頭痛，沉悶、酸痛感就像頭上有一支樂隊正在演奏，或許服用止痛藥能夠緩解疼痛，但也僅是暫時性的，建議別吃太多藥，透過冥想或是做瑜珈緩解症狀較有效。
" T4 L+ Q4 i' f* P( i% k, `' B- Z3.口渴
. D( [' c: j1 V3 c當你感到焦慮時，會促使腎上腺分泌，而經常分泌導致腎上腺疲勞也會影響其他激素的波動，包括減少可影響電解質和液體平衡的化合物。因此當你感到異常的口渴，可能就是壓力在作怪。
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▲大量出汗可能是壓力大所引起的「多汗症」。2 n+ z+ \! M* d5 `( e. O
4.大量排汗0 B7 }6 H6 n' u5 V! n" f9 a
如果你總是手掌、腋下濕一片，這可能是壓力大所引起的「多汗症」，你可以嘗試一些壓力控制的技巧，例如深呼吸或是聆聽舒緩心靈的音樂，都能緩解出汗現象。www2.tvboxnow.com2 [, `3 [7 X5 y6 \' s! Q
5.常跑廁所www2.tvboxnow.com' H0 J; [& S7 i2 F+ @
焦慮會引起消化問題，像是胃痛、胃食道逆流、腹瀉等等，如果你常需要跑廁所，可能就是壓力大、情緒焦慮等問題。
; I) Z6 W7 g" @2 rwww2.tvboxnow.com6.磨牙# y' N" o! {6 u+ ~
你常在半夜醒來發現自己緊咬牙齒或是正在磨牙？罪魁禍首可能就是壓力大！長時間磨牙或是緊咬牙根不僅會導致下顎疼痛，還得面臨牙齒被磨薄的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z2 e5 \' H5 W6 A, b8 k

1 _) O# `1 M  S' E: U' I公仔箱論壇▼常常半夜磨牙不僅會造成下顎疼痛，牙齒還可能越磨越薄。
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7.體重急速上升或下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q) I4 C) \& v- C0 |  B  o' H6 s
輕微的體重變化不是件嚴重的事情，但是當你的體重快速上升或下降就得注意了。因為食慾的變化也是壓力常見的跡象之一，顯然是必須解決的問題。tvb now,tvbnow,bttvb6 m5 m& g+ V; {5 q
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8.記憶模糊公仔箱論壇' u6 l# D2 ^% M
根據CNN報導，慢性壓力可能減少腦中記憶的空間，如果你還年輕就常忘東忘西，建議尋求醫師協助。