南瓜-補血妙品 / T/ S+ R% W3 ~( {# _* H* r L H1 H
補血不必豬肝湯，南瓜葡萄也很棒 誰說補血一定要靠豬肝！？許多人都有種錯誤的 觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！素食朋友只要加以適當搭配，其實不用太擔心貧血的問題。以下，將介紹幾種常見的補血食物：tvb now,tvbnow,bttvb! Y. T0 C* |# z4 g% h+ d
南瓜──補血之妙品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m* }( s! A$ L8 Q# R
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A; P' N' ~% t& a8 o9 q6 `! ^
葡萄──歷代中醫推薦補血佳品 公仔箱論壇, G) h& @; ?9 h. @/ p# ?
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
# u- G, d7 L% l8 T" \% O甘蔗──補血果
1 p/ Y+ ^4 u1 k8 A( B- I 冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達9毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。公仔箱論壇" J4 @+ S8 ^; R2 C. R" p% m
龍眼肉──民間熟知的補血食物
+ n. e4 G1 b) B公仔箱論壇 龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
0 k. G; }5 H! V$ K$ g6 Q紅棗──補血養顏聖品公仔箱論壇( z2 o/ x1 H1 Q& S; K9 r
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
) b7 z: x4 y' f) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔──日本人參
$ ?0 ? A: c, zwww2.tvboxnow.com 俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！8 `* w; q0 S! }- Q
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦！
, y) L1 K: s* _! g+ dwww2.tvboxnow.com醫學系研究所的實驗報告！大家要好好保重身體 一、用烤的玉米不能吃，百分之百有毒 ※肝癌9 t5 \$ `$ T+ M$ K
二、過期的食物〈有黴菌〉，含有黃菊毒素〈肝癌〉，一定要吃新鮮的食物，不要捨不得丟。www2.tvboxnow.com7 H V9 [; I9 g0 S* E! w! }
三、香腸 、熱狗都是致癌物。
* o" q- n% e8 m6 x5 Nwww2.tvboxnow.com四、吃花枝，魷魚就不要吃紅蘿蔔〈在胃裡中和會形成亞硝酸〉。tvb now,tvbnow,bttvb+ W9 T& s2 d* a! C) O9 Z2 B/ }/ v# H
五、烤焦的部份都要去掉，很毒。
( S! I1 I" N5 @- hwww2.tvboxnow.com六、莖類的植物〈如馬鈴薯〉發芽就有毒。公仔箱論壇5 I& T2 y$ F# b1 A+ W
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* _2 w3 _$ ~& H( j8 \( p, M, Utvb now,tvbnow,bttvb【對身體有益的食物，良物：】" D* h% ^- \6 |+ Y
一、綠茶可多喝，可防癌。
' b! _5 N4 Y+ C9 u公仔箱論壇二、養樂多可防胃癌,大腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g7 P7 L2 `" [0 C
三、大蒜證實可防癌,效果很好。
- J6 t7 h9 Q3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、聖女小蕃茄可防癌。公仔箱論壇+ r. ^! s* b3 c( u7 [4 y; i3 I5 r
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【奶茶少喝喔!!! 】; J- t/ ^+ @8 G) W9 d) e% f
你愛喝奶茶嗎？如果你是愛喝奶茶的人請注意囉～ 4 `0 X$ g S# f F1 R
6 d1 d: g' O* S, x9 U) X6 W營養師答： www2.tvboxnow.com3 z2 G+ ]$ x1 g4 G+ v- n! g
奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 ! 奶! 茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒奶茶。 椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。 曾有統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可 ‧' m0 B- ^8 M) ^: u- j0 W1 K) h
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發表於 2008-11-4 03:57 PM
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