46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息

2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好

4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果www2.tvboxnow.com4 W# d% E! ?: W& J' u' i! u: q

5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多* ]2 N3 x' t' m8 @

7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
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8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石公仔箱論壇3 I, Z8 Z* R7 ^8 a

9.睡前三小时不要吃东西.会胖
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10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11.刚出炉的面包不宜马上食用tvb now,tvbnow,bttvb, b. _& K$ {6 ]. Q7 ?

12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13.天天喝水八大杯
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14.每天十杯水.膀胱癌不会来* N3 l4 A# D# W$ B# C0 k$ k) Y1 p2 f

15.白天多喝水.晚上少喝水tvb now,tvbnow,bttvb5 W* k5 U6 O. m; |$ b7 k

16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T) k# H  t/ E

17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡www2.tvboxnow.com5 M" V  p4 E+ }# d+ N) V4 |) M

18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [3 r' C( X) X% C

19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
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20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老公仔箱論壇' _7 i; X5 J! X

21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点; Q  N5 F3 b$ a! c* X0 p( c$ N5 u
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22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
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23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下公仔箱論壇+ O; S3 F& H7 {+ ?% U! [
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24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用www2.tvboxnow.com. M$ v  j& H8 o5 i

25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.?#123;味过重的料理www2.tvboxnow.com: k* q2 v" R# d$ t; ^& t) _0 Q

26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
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27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
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28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
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29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法

30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关9 m- g. g, j: Y  V

32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌www2.tvboxnow.com0 Z% h: k9 j; X; F8 F. Y# Z
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33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌tvb now,tvbnow,bttvb3 ]9 P2 u- `! C

34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌公仔箱論壇" l3 m, H- }7 v" j* m, b/ T
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35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌tvb now,tvbnow,bttvb0 G: n! @7 z8 h, d+ b
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36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性

37.不抽烟.拒吸二手烟
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38.适量饮酒,不拚久.不醉酒

39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物7 Q% k# z! A. m% Y: k9 ^7 ?

40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F1 g7 A( g$ b0 q

41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类www2.tvboxnow.com$ c  k' B; x0 m  L+ e" n! p

42.每天摄取均衡的饮食,不过量www2.tvboxnow.com7 }, t+ `) J: b7 |; {( ^

43.维持理想体重.不过胖2 L5 B. N$ _# b* y
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44.保持规律的生活与运动

45.保持轻松愉快的心情

46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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