豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固8 l+ s9 Q0 l* y$ }1 |5 ?
醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。tvb now,tvbnow,bttvb' ?. L# A( t" d/ z+ |9 ?
4 I4 e! G% q% r0 m: S7 X [6 `藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。1 i, @7 s+ q7 x
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西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。
2 G% X5 l! x; `5 O- s$ {. U4 |- mwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇! w" F6 E* e! f; D% ]
燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
4 Q0 s, \! l2 }, {www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com) O1 d8 B6 r1 n" b+ L& a; ?: `
橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。
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/ a2 b! u) Y0 b! i$ K/ T7 Bwww2.tvboxnow.com南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
- g8 |. ^ ^$ U8 m* K* \; |. xwww2.tvboxnow.com 健康及年輕皮膚必須的營養。
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野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。
7 k0 b6 I2 ^" Owww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l4 n' G. R" b! e k
大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。公仔箱論壇) V$ D; z' r/ D% h1 \: b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _. }% `, O2 v9 W9 y9 ]
菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f* |) [$ w9 I
茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 www2.tvboxnow.com8 }* o2 `7 Z" x, [
& A) S, ~) j; l' x# ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d- E' m5 N/ ~
番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。www2.tvboxnow.com! i% e3 G0 Z9 }' c% c% O8 r; V
3 W. n; I* J& W$ x" |9 {4 }www2.tvboxnow.com火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。
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- {% D g7 V: S2 h0 y4 rwww2.tvboxnow.com胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
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; t0 Q) o: N. q0 S( J$ ltvb now,tvbnow,bttvb乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
+ b+ M h: K& j( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ E- K1 e) M. @tvb now,tvbnow,bttvb以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。." Z% ^" Y! U+ r0 Q! ?
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[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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