手腳常冰冷＊＊＊妳的心血管太弱

hyden

手腳常冰冷＊＊＊妳的心血管太弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D& @9 x- Y" }; E" b
　　手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。+ [& w9 E: f$ @$ i8 R/ c4 L& Z0 L
　　一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
6 o/ d1 u2 j9 ?: a; `: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。
  ~* ?: S" Y3 B& J. M! t. |) H
0 l6 u7 v. w+ ^+ L, B$ b/ t# @* L4 I【手腳冰冷的主因】
& |& V& E; ?. I" w7 T4 {, s7 qwww2.tvboxnow.com　　
' |7 g! J* I  e% R$ p: Swww2.tvboxnow.com　　＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
# M5 t# v% f. ]$ }( R6 {- {公仔箱論壇　　＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
/ l: {, D$ X4 ?. t. Ztvb now,tvbnow,bttvb　　＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
: @1 o& [6 k1 A2 R- A6 h3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。( R/ w4 D$ m: X3 q( Z& p
; i8 d, G4 v' j, k, b' D) E, b3 t
【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】: l4 H- w( w$ ?' u1 N8 t* D* [& g

, D6 f$ H- J5 ]% Ntvb now,tvbnow,bttvb　　＊體型太瘦小的女生
. F( P0 `- q* r6 ]- c" I公仔箱論壇　　體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。 / T/ |  L& ?8 v; H2 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D" j! [# E7 `5 m, F
　　＊血糖太低或低血壓時
# ^- L6 k2 l- Jtvb now,tvbnow,bttvb　　食物是身體很重要的熱量來源，如果妳減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷囉！
" J2 S/ {( l+ m) L) w　　
; G% f9 w7 Q* b7 |+ {　　＊壓力過大時
+ e0 S: X/ @6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。　 www2.tvboxnow.com9 ^! p; D0 |% c8 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x% ^: ?1 R8 W8 g0 v+ @! J
　　＊衣物不夠保暖
' L* ~) Y. s+ [　　如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦！因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。
! B5 W) a* [* h- f9 U! m& E. y: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& W4 |: q: B9 J+ X: W. ~* y' P( J3 nwww2.tvboxnow.com　　＊天氣冷或長時間待在冷氣房
2 y/ b; P4 n' ], F9 u7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
- |" a  Q: F% z% [0 h　　公仔箱論壇& U3 L; @" `+ o7 @
　　＊拒絕手腳冰冷全方位
- _9 u) f% e; _8 P0 u" G7 p3 ctvb now,tvbnow,bttvb　　要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地囉！ www2.tvboxnow.com# a/ ~0 S+ L, R9 p  i7 f
www2.tvboxnow.com5 Z3 X) H7 v; \$ p8 ^
　　攻略1：勤運動．勤甩手 公仔箱論壇" Z% k& O9 \' B# S5 e8 s. B
　　建議妳一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔！ 0 u7 ~$ \1 C& ?
　　妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環。 tvb now,tvbnow,bttvb& m1 Z; w0 b5 {3 k8 k

# Y4 ?3 i6 o7 A9 p5 F　　攻略2：多補充維他命E
- {2 ^" N8 i0 S8 A, Z+ {　　維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
6 g9 U: e' [9 C+ U+ W. X0 n' r& x$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q3 f1 w3 N+ K5 G
　　攻略3：多吃含菸鹼酸的食物 / Z2 C8 t' `9 I0 i* Q
　　菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢！
% F6 J, a8 t0 c6 P) f2 M7 P　　Tips 1－菸鹼酸在哪裡 www2.tvboxnow.com5 L( F" l5 x8 e; D; m  Y- Q
　　菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
* M! z: o: v7 \& G' V　　Tips 2－維他命B群可幫助合成菸鹼酸
" x3 O. ?& N. y6 g& l( qwww2.tvboxnow.com　　維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。
8 B2 ]. o4 U/ v4 H! q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y4 C, N4 J% ~" Z3 {4 W2 j- i
　　攻略4：多吃堅果．胡蘿蔔 www2.tvboxnow.com3 @/ x6 Q/ \+ m+ o1 X; G
　　可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
' g( W% L9 t2 O1 [  e3 ywww2.tvboxnow.com　　要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也要盡量拒絕冰冷飲的誘惑！ 　) a/ Y, ~9 C) j4 s6 V! d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M& R1 E6 j5 B- D) L5 k$ G) }
　　攻略5：培養吃辛辣食物的習慣 !
) `5 P3 p5 N0 Y& z- }tvb now,tvbnow,bttvb　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉！
* s+ L5 u, Z" L* {9 ?www2.tvboxnow.com　　
4 L: {7 ]  h" L4 h　　攻略6：常吃溫補食物 公仔箱論壇* w9 p" N# l5 l8 x, q' O9 P
　　如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。
; L# @* E4 ^0 s7 C  ]www2.tvboxnow.com　　中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F, ~) v4 s$ z) F, B9 ^
tvb now,tvbnow,bttvb/ J5 m8 y% z0 ?7 z2 X$ k
　　抗手腳冰冷食補3帖：www2.tvboxnow.com  s$ O" E- j( T8 Q
　　www2.tvboxnow.com: u$ w1 {, A3 s+ V: b' L
　　＊人參枸杞湯
8 S2 ~6 X0 s: O8 t+ v公仔箱論壇　　人參、枸杞各5錢
$ Y7 q/ d! u$ U4 r& D+ _+ I" G9 d5 g# `　　加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。9 t# B. p/ X0 N8 Z

# v( p/ X6 k! ?4 J& D/ c6 twww2.tvboxnow.com　　＊人參核桃飲
4 x. K/ B% l2 ~( n4 W$ S　　人參7-8片、核桃15-20顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `: `; M9 U8 Z% l+ X
　　加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。
# ~2 P0 p4 M  s3 ^' @0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5 n( F& L0 `/ q
　　＊紅棗龍眼飲 tvb now,tvbnow,bttvb% u" E5 }! J- W! y* U) L) S
　　紅棗、龍眼適量
$ x3 E0 p) ?4 H公仔箱論壇　　加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
1 B. Y7 e) ?4 r2 \0 K" f' Ltvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com% j$ W# R8 Y/ W8 ^6 t* \
　　攻略7：不要餓過頭 tvb now,tvbnow,bttvb2 `' J2 l0 X: C1 `5 U$ G
　　不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
1 H6 S9 O$ u! \+ c3 u/ T3 Mwww2.tvboxnow.com　　如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。 8 F. s& [# E7 K
　　* e7 a3 O) Y" _6 u- |
　　攻略8：服用中藥
, W9 r7 P- ~% n7 w4 L, Ywww2.tvboxnow.com　　中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。 ' |& g$ ]$ _. o% C
　　這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果妳沒把握，也可請中醫師開立藥方。
" w( f. O, n" d8 {　　
! z  D- K- G; J! h  ]www2.tvboxnow.com　　攻略9：注意保暖
1 W& L  Q# Z1 [9 u2 t8 `$ ?　　別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。
1 V9 C' w6 J. B7 [/ A4 o; y2 r脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。
' U* T9 a8 s6 Q. _- f公仔箱論壇　　也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。
) p5 {5 E: Q( Z/ t6 N9 m公仔箱論壇　　晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦！ tvb now,tvbnow,bttvb' X7 ]- \! j6 B& R; h( v
公仔箱論壇  J/ b$ E9 i$ V" i4 _8 m' {
　　攻略10：精油泡澡
, D! i+ `+ I1 X1 J+ |& C+ l3 c6 W　　有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
, x; v0 z3 n! _) Z$ w$ B4 w, cwww2.tvboxnow.com　　洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb. G: @& \- z9 s: a) N4 C; K

# f; v+ U. M4 K　　別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子