[健康資訊] 活力補給，先從均衡飲食管理開始

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活力補給，先從均衡飲食管理開始】
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「壓力來臨」：可適度補充維他命B和C，改善失眠、疲勞和穩定情緒。食物包括穀麥類、豆類食品、水果和蔬菜等。* N) u3 }* z5 l# F6 ^2 ]& Y

  `6 M, ~/ q5 I- t1 l, f4 o6 T8 cwww2.tvboxnow.com「精神不濟」：主要因維他命E攝取不足所致，可多食用富含維他命E的小麥芽。
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7 {4 L) M/ [3 {( c5 m* b/ d「注意力不集中、臉色蒼白」：可能是因缺鐵而產生的貧血症狀，建議多食用含有鐵質的雞肉、魚、蛋類食品。
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  U6 ?" u2 z9 `「用眼過度」：眼睛容易酸痛或受到輻射傷害，此時可綜合枸杞、菊花和綠茶，以熱開水悶泡5分鐘後飲用。