不只屁屁變大... 「5大可怕後果」通通都是久坐害的！

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  O: V. b( w/ |: g/ F( k6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲天天都當久坐族？每小時一定要起身動一下啦！公仔箱論壇$ r( \+ \; ~2 n5 m0 m- s8 S# }
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常常黏在椅子上？許多上班族整天坐在位子上，就連下班回到家，也是一屁股坐在沙發上，不僅可能導致肥胖，還會對身體造成傷害，國外網站《Lifehack》列出以下5個久坐可能造成的身體影響，看完還不快起來動一動！www2.tvboxnow.com* ~4 J$ n+ S, {# W/ Y! K. Q
1.腿、臀部肌力變弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E+ v$ s$ _0 D6 A" f% L
若太少使用腿及臀部，兩部位肌肉會逐漸萎縮，肌力自然會大幅下降，若沒有強壯腿部及臀肌來支撐身體，很容易導致運動受傷。此外，久坐時膝關節長時間的彎曲，關節內壓力上升，更會加速膝關節的退化。
6 w/ ]; R% `/ P1 }# o/ f! O$ gwww2.tvboxnow.com2.臀部緊繃、背部疼痛* `5 p1 S4 S7 I! s. M0 Y$ I* K0 N- S
常常久坐，腹股溝部位的髖部每天彎曲幾小時，導致髖屈肌縮短，限制延伸髖部的能力，使臀部過於緊繃，而長時間久坐也會增加脊柱關節的壓力，導致疼痛及不適，坐姿不良甚至會導致椎間盤突出，造成慢性疼痛。公仔箱論壇+ @4 B, o" |8 ]( ~* |& k
3.心臟病風險增加
' s" N$ n) ~# W) Q6 Vwww2.tvboxnow.com有研究顯示，每週看電視超過23小時的男性，罹患心血管疾病的風險，比只觀看11小時的男性死亡風險高64%，而坐著看電視的人罹患心臟病或中風機率更高。tvb now,tvbnow,bttvb: L# t3 y' Q, Q3 Q( C
4.靜脈曲張
$ q5 x+ r$ K8 [  F% U9 S7 Y3 o% R) d以為站太久才會靜脈曲張？坐太久也會！因血液長期堆積於下肢，小腿會佈滿青筋，造成腿部腫脹及靜脈曲張，嚴重甚至出現血塊。/ g7 m  P2 S6 p' a# i- O6 h
5.下半身水腫tvb now,tvbnow,bttvb5 Y) W, x, M3 R; K- b' U
久坐等於少動，可能影響心肺功能，及下肢靜脈及淋巴循環，所以，你會發現許多長時間久坐的上班族，腳及腿部通常較浮腫，亦會減緩消化系統的運作。