不只屁屁變大... 「5大可怕後果」通通都是久坐害的！

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▲天天都當久坐族？每小時一定要起身動一下啦！* T; {) P+ L$ L7 V$ ?" c

6 b, ~6 i9 y% B- v- L9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常黏在椅子上？許多上班族整天坐在位子上，就連下班回到家，也是一屁股坐在沙發上，不僅可能導致肥胖，還會對身體造成傷害，國外網站《Lifehack》列出以下5個久坐可能造成的身體影響，看完還不快起來動一動！
6 N4 B3 O# {4 F. L3 v) q: l/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.腿、臀部肌力變弱
# p+ X# a, z  s) Q  ~: e若太少使用腿及臀部，兩部位肌肉會逐漸萎縮，肌力自然會大幅下降，若沒有強壯腿部及臀肌來支撐身體，很容易導致運動受傷。此外，久坐時膝關節長時間的彎曲，關節內壓力上升，更會加速膝關節的退化。
  @) s' E7 S4 X1 O: _$ ctvb now,tvbnow,bttvb2.臀部緊繃、背部疼痛
  ^$ ]( E  g9 z0 o8 t公仔箱論壇常常久坐，腹股溝部位的髖部每天彎曲幾小時，導致髖屈肌縮短，限制延伸髖部的能力，使臀部過於緊繃，而長時間久坐也會增加脊柱關節的壓力，導致疼痛及不適，坐姿不良甚至會導致椎間盤突出，造成慢性疼痛。
  I1 f$ X) R# o5 s& Z- g: Vtvb now,tvbnow,bttvb3.心臟病風險增加www2.tvboxnow.com5 S* y" O$ t* R3 ]- D" `; j
有研究顯示，每週看電視超過23小時的男性，罹患心血管疾病的風險，比只觀看11小時的男性死亡風險高64%，而坐著看電視的人罹患心臟病或中風機率更高。1 P5 [$ L) l: o3 a! z$ ?
4.靜脈曲張
& g/ ~1 f2 J) N% R" e4 }+ j9 p, L; ^公仔箱論壇以為站太久才會靜脈曲張？坐太久也會！因血液長期堆積於下肢，小腿會佈滿青筋，造成腿部腫脹及靜脈曲張，嚴重甚至出現血塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z9 q( O+ ~9 K  M
5.下半身水腫
5 i! V  o  n/ P5 J! Q/ \& B& R久坐等於少動，可能影響心肺功能，及下肢靜脈及淋巴循環，所以，你會發現許多長時間久坐的上班族，腳及腿部通常較浮腫，亦會減緩消化系統的運作。