不只屁屁變大... 「5大可怕後果」通通都是久坐害的！
# o4 m9 P, d4 Q1 J% j- X8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲天天都當久坐族？每小時一定要起身動一下啦！公仔箱論壇; \9 I% j% \8 M5 N$ \) b7 L8 }5 S' I9 ]
' d% @ [& o, A. m& c/ u常常黏在椅子上？許多上班族整天坐在位子上，就連下班回到家，也是一屁股坐在沙發上，不僅可能導致肥胖，還會對身體造成傷害，國外網站《Lifehack》列出以下5個久坐可能造成的身體影響，看完還不快起來動一動！
0 W6 a0 h( b6 t8 u: S# A- Vwww2.tvboxnow.com1.腿、臀部肌力變弱
# E3 }+ G6 d3 Z6 M3 Swww2.tvboxnow.com若太少使用腿及臀部，兩部位肌肉會逐漸萎縮，肌力自然會大幅下降，若沒有強壯腿部及臀肌來支撐身體，很容易導致運動受傷。此外，久坐時膝關節長時間的彎曲，關節內壓力上升，更會加速膝關節的退化。
+ g5 x8 m. L6 p$ F8 B7 y6 I) d( r/ v2.臀部緊繃、背部疼痛
0 n+ a9 O I% t/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常久坐，腹股溝部位的髖部每天彎曲幾小時，導致髖屈肌縮短，限制延伸髖部的能力，使臀部過於緊繃，而長時間久坐也會增加脊柱關節的壓力，導致疼痛及不適，坐姿不良甚至會導致椎間盤突出，造成慢性疼痛。www2.tvboxnow.com1 e3 v; W' `! \' {
3.心臟病風險增加
$ [) n+ M# [ o公仔箱論壇有研究顯示，每週看電視超過23小時的男性，罹患心血管疾病的風險，比只觀看11小時的男性死亡風險高64%，而坐著看電視的人罹患心臟病或中風機率更高。www2.tvboxnow.com, p: Z4 @6 J" o- G0 S9 W6 E
4.靜脈曲張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F' B2 x1 o- k( ?/ X" ~
以為站太久才會靜脈曲張？坐太久也會！因血液長期堆積於下肢，小腿會佈滿青筋，造成腿部腫脹及靜脈曲張，嚴重甚至出現血塊。( F: x. a' B' I# V1 p- L; q3 Q# W
5.下半身水腫tvb now,tvbnow,bttvb# g2 x7 I5 L) \# G v) A6 B
久坐等於少動，可能影響心肺功能，及下肢靜脈及淋巴循環，所以，你會發現許多長時間久坐的上班族，腳及腿部通常較浮腫，亦會減緩消化系統的運作。 |
發表於 2017-7-28 10:55 AM
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