吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...www2.tvboxnow.com6 T$ R5 W$ |) B4 v6 T
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w/ W/ r P) p0 y7 m( ]
大部分的人都以為每天排便一次才正常，
1 @9 {+ j$ L! T. {) Jwww2.tvboxnow.com很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
" _0 f4 L3 e1 i例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；www2.tvboxnow.com) ?. l! {* d' @$ ^: L6 E- Z( P
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
0 Z" F- ]$ F( P/ w4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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' P! G4 j; G3 i' s% o! _2 E公仔箱論壇現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
9 z8 O4 J) L# M$ C! O公仔箱論壇李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
/ m& G. J6 n% C. Z9 t% F+ ytvb now,tvbnow,bttvb肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，$ ?- X& W, ~8 R% K, R+ W$ [2 a7 s
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，% @; O4 D* w$ i! r6 r9 Z' o0 W
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
F1 i4 L# L( z# g李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。* q- Q, S7 T( T- J
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意， |7 I5 u3 P2 I
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
7 t! q _3 T. b9 V公仔箱論壇一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {& b' |1 M( g( ^& k; f
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% I, f/ p: f/ G: q' ~6 Jtvb now,tvbnow,bttvb李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
& F. A, |$ R+ q% O9 G- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
F$ u: y$ |8 c: P平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，, g0 R1 e6 g8 U' s
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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