吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...tvb now,tvbnow,bttvb1 P% n' D ?% ^/ a n8 J
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
9 u( z, ?3 D- H0 n# P大部分的人都以為每天排便一次才正常，
: G2 J; t' ~8 f |4 O, I* k很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
7 O' Z) j+ S+ e1 a/ Ltvb now,tvbnow,bttvb例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
* B+ b# P9 b9 j" z. V有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，# a1 `' A1 `- ]+ m4 X& G6 Q
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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+ ~1 h# a8 _5 H. K1 e1 h jtvb now,tvbnow,bttvb現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U" C0 X. p- J8 Z7 Y: |
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
. M3 ~" M( m0 g2 y1 p% U肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，tvb now,tvbnow,bttvb, G* }) g! Q. c( [: F- ^2 \4 l. F
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
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" r: C4 T( J9 h* \ {* g$ x" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
9 h2 K, {" A1 Y& ?如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
( o; q( `# {: n6 }) atvb now,tvbnow,bttvb李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
4 b! |: y/ P9 g( e1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，tvb now,tvbnow,bttvb, R) f6 q6 |$ Y" e9 P& U# @
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。公仔箱論壇3 U& z% s1 o& l. K6 L- ?3 a" n
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z$ `+ S# L( A5 p
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
0 W3 y* l: H, ^7 c; P/ ^9 Jtvb now,tvbnow,bttvb所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
4 a- p9 D w" s" n平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
- b- o( W C J公仔箱論壇一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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