吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...tvb now,tvbnow,bttvb, u3 V' N) W, A' _* g
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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" F* T: i4 P# Y9 L& ~8 \$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
. n3 c: T7 A" c6 wtvb now,tvbnow,bttvb大部分的人都以為每天排便一次才正常，
; Y" c1 U$ ~0 i( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
+ x- \- V" U) Uwww2.tvboxnow.com例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；www2.tvboxnow.com' C8 i7 E& `8 j$ a4 Y: A
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
" \/ c: U% _$ C# P2 P& j7 vwww2.tvboxnow.com年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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\1 u* s8 v0 ~現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，- u# z2 \# o+ }- V0 T
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
' y4 a7 D+ K, v z$ Dwww2.tvboxnow.com肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，7 v/ R5 Z( j1 _4 @1 \. y( O U
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
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$ v, E% V% @, h o8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 M' t" L" d. Q" Q/ a% M他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
6 d) ^3 d- K# [7 Mwww2.tvboxnow.com如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
2 d5 x4 F6 {, _/ f- Z2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
# N. M1 t' F! y! k若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
' d1 T) _4 e; E; ^7 u( ^6 p/ v一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。公仔箱論壇& |; V% v5 k7 S1 g- s3 @/ ~; E
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。tvb now,tvbnow,bttvb/ i. I; V, j9 O3 f1 U7 j
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
8 I6 n/ I0 _7 N, @% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
# P+ a6 |: r# Z9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
: Y& D7 E0 P& M+ s& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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