吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
+ }3 ^/ d& _$ _) g' ~, ~公仔箱論壇當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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7 f! ]/ U, Q# Mwww2.tvboxnow.com新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
+ \& z3 T# B O: _3 P) L* f% Ntvb now,tvbnow,bttvb大部分的人都以為每天排便一次才正常，www2.tvboxnow.com2 S( f( Q* a1 a* i
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。2 |2 Z0 `) R% _+ f" g
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；" o1 T% M1 J( j Y
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
) z$ E$ w6 o+ S/ T% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，公仔箱論壇) F: {4 N2 _% E% L( q/ y1 J* z- [
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
( E: o: |; B) l6 o3 \* G% v- Y肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
! h0 [ r0 d) D0 Z' z. n3 K. D, p久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]8 ^: K& S5 u1 {1 }
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% G0 q! {2 }' x! b3 vwww2.tvboxnow.com他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
9 W: J" k( r& rwww2.tvboxnow.com如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K) L+ W; ~% G9 O4 K
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
% t5 o6 U5 R t" qtvb now,tvbnow,bttvb若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
' e7 X$ q# l$ W( |) H2 N" }公仔箱論壇一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
' n1 C: m2 a) `' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
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" K7 S$ y$ Y/ l李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，9 H% O! O0 `+ g* M5 M
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
, U+ U, [* E; i1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
; n& v; o- ]# _www2.tvboxnow.com一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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