办公室保健之预防久坐成疾www2.tvboxnow.com& }; I+ B0 i% n/ i; |- Z" K/ e
坐车、坐办公室、坐沙发……“坐着”成了现代人最常见的一种状态。长期呆坐会对健康构成威胁，其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。澳大利亚墨尔本的国际糖尿病学会的研究显示，即使每天运动两小时，也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。
, o6 ^! ]3 ]8 u( K- Q1 h0 Y% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 R* [0 v b1 [* E( J
0 M" j6 I& m, i$ z* ^8 x而在冬季，这一状况变得格外严重。其实很多男性朋友都注意到了运动对于健康的重要，他们会主动地去从事一些球类等户外运动，最近几年城市中健身房逐渐增多，里面的肌肉男也是越来越多。但运动的热情在隆冬时节到来之际都会被迫降温，寒冷让人们对户外运动望而却步，即使健身房，也要经历从室内到另一个室内的痛苦区间。在任何一个健身房中都有一个明显的现象，就是春夏的时候人潮汹涌，健志高昂，秋冬季节则会冷清不少。# F# g2 |, |3 \4 M' S' G- j4 w
5 B& h- A$ V4 J6 X3 i$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下面，我们看看整天坐着不运动的具体危害，希望能够燃烧起大家冬季运动的热情！" ~* R# d6 T. N( H* y
4 \- `( E9 A& _, `- D. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' h4 z8 u7 C- E4 ^' B
www2.tvboxnow.com. k/ U8 m4 ? q6 [# P; r+ w& K
久坐者心肌衰弱公仔箱論壇. m: B4 {" A. w
& V( x* u- ]( o) x) W; D1 L因为久坐消耗少，人体对心脏工作量的需求减少，由此可引起心肌衰弱。心功能减退、血液循环减慢，血液在动脉中必然沉积，为高血压、冠状动脉血栓症埋下隐患。公仔箱論壇- C6 S& K9 J0 O. }! G
" \( o( Z6 Z m: P% B
久坐导致不能再坐
" V9 L, k: u O2 C公仔箱論壇www2.tvboxnow.com5 P4 U: r `# b2 x
久坐血液循环不良静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张，血液淤积，导致静脉曲张而出现痔疮，发生肛门疼痛、滴血或血便等，长期将致贫血。tvb now,tvbnow,bttvb4 B" g6 v+ X) m/ m8 g0 n
7 Y6 S% U$ C- P久坐引起肌肉酸痛
. \4 {9 @7 e9 A1 v6 d: Z" x
! ]/ m% g4 T1 P7 C公仔箱論壇人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
$ y" I7 p6 O& B' m) L9 U3 Gwww2.tvboxnow.com
5 A1 f- m+ W. K3 |0 J久坐引起颈椎疾病tvb now,tvbnow,bttvb) [7 F/ u% e/ L
: g1 a: ^$ @; b) g公仔箱論壇久坐不动可引起颈椎僵硬，使人体的正常生理弯曲��“颈曲”被破坏，形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状，影响了颈椎动脉对头部的血量和推动，失去了体态美感。tvb now,tvbnow,bttvb+ H/ c9 w+ M% g; f0 S3 s
" d3 C* D7 E$ M7 V, bwww2.tvboxnow.com久坐易引起腰背痛% I7 p( }! f0 Q( S
公仔箱論壇3 Y1 C0 d# X' Z2 D/ Y2 G
坐时躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。脊椎肌肉也因循环欠佳而痉挛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C! H# ]3 a7 N3 j6 P# v; `
tvb now,tvbnow,bttvb0 ]1 o8 g( s4 `- D# x1 p w
久坐引发关节病www2.tvboxnow.com5 O/ e* t# d" }3 ]% O2 y
4 i: o- D6 s- F人体的骨骼中，各关节连接处只有通过运动这一惟一的方法才会产生一种粘液，以防止骨骼间相互磨损。而久坐少动会导致骨连处干燥，继而引发关节病和脊椎病。
7 q2 R) G% |. X6 n; S2 S
- n* W8 Q7 y' P$ [ u2 Z- n) ttvb now,tvbnow,bttvb久坐胃不好tvb now,tvbnow,bttvb8 }) U: j2 W% x" }: a; o
tvb now,tvbnow,bttvb0 Q* c. G; c" p* L3 x
人体每日摄入的食物，久坐少动而长时间聚积于胃肠，使胃肠负荷加重而紧张，蠕动得不到缓和，易致胃及十二指肠部溃疡。
" W# K# W( M8 l公仔箱論壇
, g! k$ v9 t" o. j2 T- Q! z9 Wtvb now,tvbnow,bttvb久坐易引起头、足不适TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P# z$ P! y% P
: o6 m" x: c! ltvb now,tvbnow,bttvb大脑会因身体活动少，引起供血不足，出现头晕和头、足麻木等不适，长此下去易致慢性眩晕等。
- W0 I2 C q" p5 x1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) W/ @. u& m1 ]: \. {- cwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I/ B' @1 J9 V9 \1 T* ~
久坐的危害不仅限于身体，还会造成精神压抑
0 J2 S# T, |1 ^4 R
8 H6 ^; Q% q3 I. [8 Fwww2.tvboxnow.com由于身体状况互为影响，久坐会使人的精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力，有时还会虚火上升而致耳鸣、衄血等。久坐极易肥胖tvb now,tvbnow,bttvb& p* C8 r& x/ e3 |
久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速以上疾病的发生，这无疑造成一种恶性循环。所以最好的办法是，忙中偷闲地经常起来活动活动。因职业关系无法在工作昌轻松的人们，可在平时多参加晨跑、散步、健美操等力所能及的运动锻炼。
% K) B, e0 P0 W7 G |
發表於 2008-12-19 12:32 PM
| 
