越吃越瘦的十五種食物 ~ 一定要看 !! {" G7 R! f, F; u
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% i \/ H+ h {6 q$ n* W# s: w4 otvb now,tvbnow,bttvb1.紫菜$ x: B2 b1 |# K4 r% R
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻www2.tvboxnow.com: h' F8 s# `/ ` s/ w4 T; I" Q/ [
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。6 G- B! \# w, J# \$ g5 D
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3.香蕉! a# W5 T/ r& ^4 } ^/ k
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。! W% ?% J9 |5 I
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& R& q0 k6 u- p/ b8 U8 A4.蘋果www2.tvboxnow.com* r/ D& k, F7 }5 a* D8 L
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
3 g" ]9 h* I+ }1 Z, \( I* i2 H紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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7 m1 }3 B j+ t: _% m( I6 J6 K2 z7 v6.木瓜www2.tvboxnow.com+ V3 [% ~: U+ {) i
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜5 ]4 r, n4 e' h0 t* }6 w2 @" V& d% y* I
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
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( m$ C" s- {8 ^7 H1 Ttvb now,tvbnow,bttvb8.蛋
2 P1 J2 Y# L* s+ R, b7 L/ V* rtvb now,tvbnow,bttvb蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
- P$ I' n4 K$ ^6 c3 f9 K大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
|/ K& L8 _" l完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
3 A# F( X! z8 O) V+ G因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E5 M( @# e" d
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12.西芹
& X) h# s3 G2 s# V公仔箱論壇西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q0 |9 a# ~ P2 v* r6 m9 P: U
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13.花生
) X) q" [4 {. H- C含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果www2.tvboxnow.com" ^; m2 _% S" @- l
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。4 L6 G. Q( }8 f+ P& {' h* A6 D
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15.番茄tvb now,tvbnow,bttvb% @ J* c7 d4 ~* l6 d( h" K
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
發表於 2008-12-29 12:58 PM
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