冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质…… / h4 \" k% t u4 r
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, D9 q" E9 P ]8 H) Btvb now,tvbnow,bttvb 降火气要少吃两种食物 tvb now,tvbnow,bttvb' D) Y5 m+ V n+ H
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1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。 www2.tvboxnow.com2 A1 G+ x0 t4 n: w9 o
& Z1 t- t2 \2 I3 b' | 2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。
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( R3 U4 z$ B: nwww2.tvboxnow.com 具有降火作用的茶饮
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菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。 . W5 T! M- \6 F
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降火菜式推荐：
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最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，公仔箱論壇( x) D0 @5 y+ m. P5 m. h
且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。 公仔箱論壇/ r& H/ S5 @, c/ _7 t; F/ G1 j8 D
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降火粥饮推荐：
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草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，
( g' u' H" |% z. c, j& Rwww2.tvboxnow.com 与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。
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推荐两款降火美食 ) h) ~, W5 Q( h, c- L
: I2 w% f! z4 `4 K/ i/ Z2 cwww2.tvboxnow.com NO.1 山药芦荟鸡煲 www2.tvboxnow.com- r& ?1 l1 C# h9 |. \
% F9 E5 S7 r; q/ D. `' I1 a: N公仔箱論壇 靓补食材：山药、芦荟、鸡肉
9 `! [+ \9 c1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 a( w0 i6 ?. C& ? 专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。 tvb now,tvbnow,bttvb6 M2 o0 G" E% Z' Z; D
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山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。 公仔箱論壇- i- {6 i8 Q: S7 |% H8 y
2 \7 `8 e& B# d" W: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。
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9 v6 B' v I+ J$ ?4 }$ wtvb now,tvbnow,bttvb NO.2 百合绿豆汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]" A# Y$ `# b% F% j8 J
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靓补食材：百合、绿豆 www2.tvboxnow.com& _6 l: S6 r+ s( W) _7 Y, G
* }/ ]! k, P* M7 Owww2.tvboxnow.com 专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。
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绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，
# z/ b0 C. `8 N8 [0 F$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。 " J9 i7 y: G- p- M$ {2 ]
) Z2 e0 o/ `; e 百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。9 ^! q& K+ V3 r3 ?3 C
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+ }- w( U: `" C X8 o! r 小贴士 8 S* ^5 s( `) r7 X
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在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 |
發表於 2007-8-20 01:13 AM
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發表於 2007-8-20 03:44 PM
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