冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质…… tvb now,tvbnow,bttvb% @# g& R" A! g& _" y
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降火气要少吃两种食物 公仔箱論壇: B% i! y" L+ D+ ~7 K9 W# H
" K9 Y4 t7 M9 K7 ^www2.tvboxnow.com 1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。
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2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。 % u3 H( I( p) g
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具有降火作用的茶饮
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4 f" ?1 l9 W8 l" {, wtvb now,tvbnow,bttvb 菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。
8 h. }# J( M) C; g* {; A2 u; y+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 y% q4 ~& S4 D# T0 a
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降火菜式推荐：
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* h3 W/ |8 A" u- V3 L4 Z% k1 S% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，公仔箱論壇! Y6 t/ Z+ i! N" f5 R) U
且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。 公仔箱論壇+ Q. u* f# I$ |- o
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降火粥饮推荐： & q) U2 N; U$ K/ K: M& z
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草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，
1 K7 w. w( D, A; L3 `) `( u$ itvb now,tvbnow,bttvb 与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。
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& t) k8 R9 ~4 a8 c1 \公仔箱論壇 推荐两款降火美食
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/ E7 c9 V j9 e" [6 [) t% Twww2.tvboxnow.com NO.1 山药芦荟鸡煲 公仔箱論壇" C( D3 Y- D n( w) n+ N+ v
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靓补食材：山药、芦荟、鸡肉
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2 @' J, ]. v4 J8 r, h! W% {公仔箱論壇 专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。 & K: F% j2 U- m$ g$ {
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山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。
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* g. H' X- J- [3 }, D5 N1 x+ a公仔箱論壇 芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。www2.tvboxnow.com! M/ L: ?; _* K6 }2 z( u$ Y6 e
. \! k% h; \0 O& }! j' w% f Swww2.tvboxnow.com NO.2 百合绿豆汤
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! B! \8 M5 U# b6 Y2 pwww2.tvboxnow.com 靓补食材：百合、绿豆 www2.tvboxnow.com! e6 i, q' c `) } \# z
0 K4 F# m6 j$ B' N/ L9 F2 |; O/ ^tvb now,tvbnow,bttvb 专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。
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绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，
/ _+ b. y0 Q* ?' I; B& F公仔箱論壇 有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。
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' L1 g0 ?9 }1 a, \- p, e公仔箱論壇 百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。www2.tvboxnow.com+ X. @9 [! F3 x; }2 E
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在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 |
發表於 2007-8-20 01:13 AM
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發表於 2007-8-20 03:44 PM
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