[健康資訊] 丹麦研究称踢足球比慢跑更利减肥健身

ljw1982

新华社9月23日电 丹麦一项最新研究显示，踢足球比慢跑更有利于减肥和锻炼肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb- U9 \  R$ z8 x7 D
公仔箱論壇4 z3 t: c& D6 Y$ `1 K1 }& {. T
　　丹麦哥本哈根大学运动科学系研究小组，选择了37名31岁到33岁、健康状况相似的男性，把他们分成3组：踢足球者、慢跑者和不运动者。
6 v& D% d" o, {/ g/ dwww2.tvboxnow.com# R; i, E+ q2 M# a4 n) J
　　踢足球者和慢跑者每周运动3次，每次一小时。研究人员在他们运动前后用仪器测试他们的心速和肌肉组织。
7 e) F9 I) l) v" s- |6 R: T- [
3 p/ |  O" Z6 H公仔箱論壇　　研究人员经过12周研究发现，踢足球者脂肪减少3.7％，新增肌肉约2公斤。慢跑者脂肪仅减少2％，肌肉没有明显增加。不运动者两项指标均变化微小。4 R+ O6 Q' [7 X$ }. l9 p
' E8 G- e; ]- {; ^4 a
　　研究人员分析，虽然踢足球者和慢跑者平均心率相同，但踢足球者需要运用爆发力，所以心脏功能可以得到充分锻炼。