香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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憂鬱
( l8 S% x5 @: A; g' X# Jwww2.tvboxnow.com香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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, p2 Y' K, |5 v3 X2 Q經前症候群
" e0 w4 h$ G2 z+ U' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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貧血
8 A" O2 _& r; [+ M香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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血壓5 C+ n( x2 d* ] ]
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。公仔箱論壇2 H6 q. y/ i- o0 r: t$ N8 k2 y# L5 d% j
$ b2 M7 p5 }' T; A9 t t腦力
$ x' J# e- C. ~0 J# Y兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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便秘
/ o( E! f5 R: [* j+ Z, c6 ywww2.tvboxnow.com香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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火燒心. t% s2 O) Q$ }9 }# G' V& B
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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害喜( x8 H8 I! K5 t. R; n. r
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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7 U3 w% _1 x: H. M8 O4 I! p2 T公仔箱論壇蚊子叮咬
! m1 d3 e) @0 O2 a4 G, I7 R5 Vtvb now,tvbnow,bttvb香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。tvb now,tvbnow,bttvb( ~+ l* ^# `1 d2 y
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宿醉2 @9 j g( C) j: f2 N5 x
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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1 m2 {7 T% r5 b5 Y2 J9 Z1 j! L' ]緊繃
+ ^; t3 a+ q7 z X8 ftvb now,tvbnow,bttvb香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c. W$ ?( @" {: ]/ O, y
: C, `* w; E$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化性潰瘍6 H( o) [8 D- L3 N& {' h7 U
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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體溫
- }# W! K. ?* f: s- U: z5 R孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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