前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 tvb now,tvbnow,bttvb. v1 z# Y! }. Y& S# \
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” www2.tvboxnow.com) ?. ~5 a* o6 Y- Q# Q( V/ k* k! y
0 E6 r$ M! @* `# I( jtvb now,tvbnow,bttvb老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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+ r. u* s9 A9 F4 b9 ^& Q1 g" P$ F+ W. U公仔箱論壇 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” % v1 A+ W) V' j$ [% U/ O$ d
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” www2.tvboxnow.com: w L( `% v: j! y' c0 s
' w5 ?+ F* ]$ j. H* e7 N4 m老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 tvb now,tvbnow,bttvb1 U; x3 B, X M$ h
0 ~: M" V' E+ C4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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8 x- t/ H! J5 q w, y6 C- S這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。! q/ a7 k/ L, {8 L% f. m0 d
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 ) f/ J% s7 ~1 F) _& x
& R9 S+ p. ~& u; n 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 6 {! u! c# K+ t/ c2 j& v
" x/ t0 L, x; j6 n4 x$ W& E公仔箱論壇 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o7 c4 P# c. I6 r
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 公仔箱論壇& V" {5 }# X0 }' E9 a! @
2 D+ `$ D4 I2 e4 s8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 : a3 z& G9 g0 P
4 U1 ~, @! E/ J: Y. {# v n 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h1 E" B7 j7 U3 _; K! n
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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( M0 ]- a8 U1 S( G' Y1 A. u2 K公仔箱論壇利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
# u) X* G S, L H. V9 d, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ F6 ]( H5 ^, z- ~ 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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一時間，課堂上沸騰起來。
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7 N5 k: P# h7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由此可見，這個方法對誰最管用？
$ Z$ S; g! B& z( ztvb now,tvbnow,bttvb 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 tvb now,tvbnow,bttvb2 m& |% K- ~6 V
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 公仔箱論壇8 A% k8 V. d7 L4 i. ^1 ?$ Q& R
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 tvb now,tvbnow,bttvb: b% C( h8 T% T! F2 E3 A% G/ _
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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/ }; U) l' s! f0 `+ [$ X& X( [8 x公仔箱論壇 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。2 v% f5 j9 W5 d1 |: i
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y9 {/ f7 w a1 x& U
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。公仔箱論壇, F' f9 y4 k1 ]+ j/ d) x
5 I+ i7 u; d. Vwww2.tvboxnow.com 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】: N) o0 Y: C3 i( q9 F! z
1 T2 ?* s. d" |) {$ @公仔箱論壇 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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7 F& m& ~3 n4 O8 p7 ^ 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。www2.tvboxnow.com9 g) z( H" D' G; a/ n/ r
0 G+ l; m- {, M8 l' h, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 具體做法如下：
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! E8 v1 n3 y6 {2 Ctvb now,tvbnow,bttvb1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U- v% d1 X1 K" J" h9 y% W
6 R- G5 g7 E/ f2 d* U. t2 w4 Ytvb now,tvbnow,bttvb2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。8 y1 s6 n' y0 k( O- e8 n3 l
- E! j" U2 g" \7 }( \tvb now,tvbnow,bttvb3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _# `+ }, Y' N, f+ N- B2 K
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。: o! p! m: t7 i
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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