[健康資訊] 如何預防乳腺癌

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☯導讀：乳腺癌是女性頭號殺手，除了接受乳腺癌篩檢，積極檢查預防之外，正確飲食也至關重要。
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8 v% I$ Z5 _; {- J, I! z! V  g$ f0 m公仔箱論壇1、食用菌類
5 I+ K2 P( a8 C! H0 H5 x7 I公仔箱論壇 銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。⋯⋯
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2、魚類
4 y( R# @4 U( b6 C! q) w公仔箱論壇 黃魚、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。) w; l3 y. s2 T& K; X' X
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3、水果類
& }) [6 W) ^( i( o+ u 葡萄、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。- ^; X- S9 e" }

0 V, `% L/ T3 Q* B+ z4、 蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb. A" X& q" r# u' C9 l9 |9 x+ Y
與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、胡蘿蔔、南瓜、大蒜、蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。www2.tvboxnow.com4 q9 y- M8 F( [0 A/ U0 u

4 V; b: U4 F; n7 G5、牛奶及其製品www2.tvboxnow.com& G9 w6 j% ^2 g; l( U; l6 K" z
有益於乳腺保健，可以補充鈣：穀類如小麥、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。公仔箱論壇( _3 o2 L( W; p' b: E
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可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇。不可溶性纖維素有助於消化系統的健康，並預防癌症。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。