炎炎夏日到來，此時想要出門活動一下筋骨，稍微動一下就容易滿身大汗，讓人感覺很不舒服，中醫師建議，銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前，可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」，即可輕鬆達到強健筋骨的目標。
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彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，中醫強調「腎主骨」的觀念，想要強健筋骨，可以從補腎氣開始著手，在這一道茶飲中，杜仲是最主要的中藥方，因其性味甘滑，具有補肝腎、強筋骨的作用，主要可用於治療腰脊酸疼，5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。6 D9 x" @2 K$ V5 S: n
枸杞補肝腎 石斛養陰生津
! q4 R! z& J7 \8 \) [tvb now,tvbnow,bttvb至於民眾常見的枸杞，可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材，枸杞的性味甘平，歸入肝腎經，具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用，非常適合夏天煮成茶品飲用。
) c- l( E4 Z' h6 d7 y; v9 D# utvb now,tvbnow,bttvb陳瑩陵中醫師表示，石斛具有養陰生津的效果，甘草的性味甘平，是一種補益的中藥材，選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草，較能發揮補脾益氣的作用，是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。
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【杜仲顧腰茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @$ Q2 J Y# a& z, S( u( h
材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。
& }. K& o& ~! P% ~- ?2 E& \www2.tvboxnow.com作法：; o/ k, q( h& ]3 f. m* Y& q- M
● 先用清水將中藥材洗乾淨，浸泡15~30分鐘備用較能入味。
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● 在藥材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸騰之後轉為小火。
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2 b) t$ r U4 ]# Itvb now,tvbnow,bttvb● 以小火繼續煮約20分鐘。
& x( g- b( T2 r+ |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T8 B( r! x( o* M" q2 D
2 S7 j* a- y* S8 Btvb now,tvbnow,bttvb● 關火之後再悶一下，等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。www2.tvboxnow.com0 A k0 D* _% e; [( K) R
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7 X) q) B9 D5 E功效：www2.tvboxnow.com' l4 g. K" x+ a0 \8 k# h
杜仲顧腰茶是一道保健茶飲，平時煮一次可以分2~3天喝完，1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。
$ a/ s0 N, p$ W/ ~( o8 e/ |& ~宜忌6 N: I9 g- R8 V) }: G5 _ ?7 e
為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 |
發表於 2014-5-20 04:16 PM
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