據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血
7 ^% p$ y5 a$ y* s管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱0 [7 [% c4 X. ~1 r1 ]% ?9 Y
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F& d+ x2 `; M# a! _
險信號。
- F6 p! R+ t" l g* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. \: ?/ v, Z% R mtvb now,tvbnow,bttvb一，眼睛發酸、乾澀
# Z O t. [1 R/ G1 F u你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神
' q* f, C. y& r x. P/ Z% O) `，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。www2.tvboxnow.com( G& I. z3 ]# ^9 k
我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於9 j8 N. a/ [' ^, R8 t
目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s, t |% A+ J# u. E! _$ t
功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
/ [+ z. @! g, L1 U; Z公仔箱論壇給眼睛充電：8 x2 K1 ?7 f" L/ n4 c9 u
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，
: V1 {5 T: G3 l( e8 ywww2.tvboxnow.com再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓
& g2 Q/ x0 W9 v. b. U& Awww2.tvboxnow.com熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。
& C" `" L% i' k i' B" htvb now,tvbnow,bttvb
" f! o' w8 H0 ?6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二，咽喉痛，聲音沙啞
5 D8 g0 N) ?# j; ~( B" K公仔箱論壇咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家
/ ?$ h& a7 [8 [# n: a8 [* F5 t還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部
! t+ w! b/ G1 d" n) N8 c組織的感染，經常為病毒感染。
; i, [* D: }, ^1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了
j& {( z9 e3 W" y/ M* `- j病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過
1 _/ k" @6 R5 G* `度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。公仔箱論壇% H6 {8 ?5 h1 B( b9 R& L
潤喉利咽一下：公仔箱論壇% z b5 s2 E1 L
用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A4 [. ^* o# X7 n5 e5 F
時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。" Q( W' E# z d7 q' m
如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良tvb now,tvbnow,bttvb. K A7 b; W) t% ^3 i' ^( h. \
性菌，可以説明消滅病毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L$ l, f$ R8 b$ ?
tvb now,tvbnow,bttvb5 c" p3 Y" L# n3 L: g
三，頭暈頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L4 h4 x/ M9 z8 w# S
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的
) [9 `/ n5 N+ E' C6 G% T1 L頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有公仔箱論壇: n( q k. }: a8 c7 \
一段時間了。www2.tvboxnow.com9 D6 S# x1 g9 R4 {, v# c5 o6 ?' i
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、
4 m- l1 n: R' l$ n3 h* S$ t公仔箱論壇氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
* S3 ]4 l, n5 q7 {* d公仔箱論壇給神經充電：
! Y1 N- M6 T7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5
9 x. q5 z7 Q/ @% X分鐘，可馬上緩解疼痛。
4 b$ E3 i/ l" x+ l9 ~0 R* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自www2.tvboxnow.com4 D# Q# |* Y+ ~, j0 ?* U$ J2 d" O
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位www2.tvboxnow.com) [' V& h3 A8 g1 M. j# E
的。( A$ a6 v' H' u# i8 M$ ^
+ B% A- Y! u. j- T5 lwww2.tvboxnow.com四，肩頸部發僵動作像機器人
/ ~" R- a: h. L4 ~+ J感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，
6 \0 F5 z0 v5 j6 D" [tvb now,tvbnow,bttvb這說明你的頸椎嚴重過勞了。! h' l0 c' s' g, A, C* y
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會8 j8 f8 `4 ^5 b1 P, c/ ^: L U
退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就
1 C* N! _; V+ ~" }% K E) F1 J+ b公仔箱論壇出現了僵硬麻木。* S) j' D, E9 W2 ^3 y
放鬆肩頸：
6 ], C9 b& J4 a1 |降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎% O: g( b% e7 g j: D0 j' P& a
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
2 c C6 [: L4 S( s* \7 @2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近
; H: H* C: Y- {tvb now,tvbnow,bttvb脖子。
) }9 P1 c% J" I5 c另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸
9 O" V- h1 \0 _8 M. d6 o4 W4 iwww2.tvboxnow.com後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。tvb now,tvbnow,bttvb/ n: m+ i a8 w. q) a8 v8 }
www2.tvboxnow.com! u6 c# A' M" D! C. B
五，食量大增% H! z' J( K8 a( E. Q
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點7 S% W; b# v: d% c9 W
才能滿足。這是為什麼呢?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I9 l, v1 Y8 ^! C, a
疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽公仔箱論壇# J h# Q; q* V$ s# R
肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。
& C3 t( V! r n: A( {8 t! d而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激) z* j# U3 h% B6 U6 p( l5 g" z
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。tvb now,tvbnow,bttvb- Z8 @8 R9 O9 }
營養補給站：
5 o7 F- b2 P# R4 x3 J公仔箱論壇吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]- ~" Q2 u! T
它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u$ Q+ L% J) W6 \7 I
維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老) O8 P9 L7 V( ~
。www2.tvboxnow.com! Z0 H* _, \/ [6 q% D
tvb now,tvbnow,bttvb P/ a2 t6 p1 Y; b# r" l2 @
六，記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \/ S% G2 H1 S) m) X
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿
a7 U( Q; s/ d3 y8 a公仔箱論壇著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。www2.tvboxnow.com' Z2 L: m; b# {; B! K- m' x5 U
血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、
: w9 r* h- z, L \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生tvb now,tvbnow,bttvb7 g7 r2 ~8 A# Z2 G
疲勞，你會記不住事，注意力不集中。
0 _2 y: n _6 s- P: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給大腦充電：
S8 A) R& E2 I q早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
, _- Q; T# [& A, i' V0 ~www2.tvboxnow.com餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素, m. f0 {& h$ F, Q- p# a& _
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。公仔箱論壇" h5 Q0 `5 k* i- ~
2 Y. i. {1 {4 c1 z# o3 N. Q公仔箱論壇七，為小事生氣
1 x- v% [! e6 L+ ~近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會
- }- `% \6 M6 K7 r4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早更了吧?!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e2 d1 @# o* l+ x
別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，www2.tvboxnow.com: z! n+ D, \# ]2 G2 n2 p
我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表
8 I7 {$ R4 o; a: z X9 R現與抑鬱症患者非常相似。
9 r6 }- [1 R3 ^9 a( D; s滋養情緒：tvb now,tvbnow,bttvb0 l+ h9 j5 Z* K+ \+ W
喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有
0 u i$ }# G, D8 Cwww2.tvboxnow.com活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦tvb now,tvbnow,bttvb/ V0 ~( @/ ^/ u2 q* R
的活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K; d$ E; G+ g& r: B6 V3 u! o
如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。
) a! P! G9 i! R3 z6 I% t& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ^& |$ d$ a# y* Y八，關節疼痛tvb now,tvbnow,bttvb8 `6 w Q& U5 s8 n7 R" A
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞
/ w: J9 k+ \* u9 {5 q0 x導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y% _6 ?# r6 x* J* c* W% F
疼痛。
, o7 e$ @% s/ v' d- g6 r給關節充電：
" U f! Y' f' C- @1 H用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y0 m' O5 { R( M9 _' [
中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。! ]6 p V3 P4 i6 m1 o
tvb now,tvbnow,bttvb7 O( g5 D5 U8 K O- _
九，口氣不好tvb now,tvbnow,bttvb4 Q a0 `/ q% G' ]; n- i
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太
1 D8 N0 o- e* [9 L( s公仔箱論壇好。公仔箱論壇( ^. H, d2 p$ y
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，
8 c2 Q7 o; |! r$ D# J) w體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣
7 E2 T, [$ p6 u9 {4 I公仔箱論壇一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z+ ]5 G2 z* d0 O
給腸胃減負：
- B. S1 t+ j* ]. m% f公仔箱論壇吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、tvb now,tvbnow,bttvb2 ~4 s! N8 Z) D$ c' c
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等
0 D( V/ s" G, N) h; K" y7 @公仔箱論壇酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。4 e0 \! v# `3 [. T) P( x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J; g4 P) H3 X
十，反應遲鈍、決策力降低tvb now,tvbnow,bttvb. s$ x& z' e- g4 V4 a
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L: C) G7 l( d& |& M0 Z
不像你啊?
6 Q# L8 a C; C. f1 F9 ]勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令公仔箱論壇& @% Y7 H5 M* o% Z, z' g$ L
延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，
+ l J; ?. A) \7 c結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。www2.tvboxnow.com) M! O. X7 H( U0 c1 R! c
給大腦吸氧：
4 v; r/ G, Y0 ^ M0 {, D深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更
9 a4 B8 N# U7 e, ?$ B$ a好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。tvb now,tvbnow,bttvb4 X! J: h0 @# E. s% q7 K+ C) `6 U) B
最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行
( e: {; ?! j( w8 J/ V/ f0 Vtvb now,tvbnow,bttvb，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
| 
