a型血：
/ h- g2 }5 q/ Mwww2.tvboxnow.com一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
- o2 y4 Z. \% z( A# F+ o5 ?這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
: Q$ o) I: F N# e# h所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
8 C/ J% Q# r3 H2 Q+ p瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
! Q# c5 U- u7 A$ G6 t) t, Z專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。
2 u# t. @+ E# s' {/ N- p3 r; ^. {4 V公仔箱論壇 a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 ) O k# [9 {( i- ?) o
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 tvb now,tvbnow,bttvb5 I7 o' R% W5 B5 A" J" Q! X
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
. [) {" V+ ~. ?: Nwww2.tvboxnow.com 可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
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b型血：晚餐應該喝粥減肥
6 i W a& j; \" [" @tvb now,tvbnow,bttvb b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。- q2 @7 U" z5 N0 n4 g
但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，
# Q) i( Y- M, Mtvb now,tvbnow,bttvb所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。 公仔箱論壇7 y, U. q; L0 P0 A6 _
因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 公仔箱論壇3 k1 y* M# @" H+ s
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
9 |7 [3 ]' S% n8 Y" ^4 Ctvb now,tvbnow,bttvb 少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
% ^/ E. s1 r4 }+ u( _ 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
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0 P# p" _7 ?! Z- _# a% l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S7 z0 S9 r4 e- O+ S |: S
o型血：瓜菜做的沙拉比較適合
z6 \. L3 `$ W k公仔箱論壇 對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
+ v2 d6 a9 U# S% f- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。公仔箱論壇1 j' I/ {# F' r; S5 M. D; j
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
( n9 T( }% K" L( v平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
# ?4 y" _. B# }% J' @/ ?6 Ftvb now,tvbnow,bttvbo型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 9 ]0 V$ M0 ~# V8 ^9 s
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
) ~( p ^ @+ _5 y1 R 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。 7 t( J$ _* o Q5 X. P8 t/ r
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
& ~7 t; I c8 C% j0 y" j! B. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
6 k5 s- N& J. |- F E& v. H2 h9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i6 r3 R3 t# N
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ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 6 a8 J: V+ \8 d' x
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。www2.tvboxnow.com) y* s- ^. J4 Y/ b5 }
所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
/ n% w3 f: Y1 gab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
4 ]) ~3 O9 v+ P" d: n削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
) i$ B. Z: e+ ?公仔箱論壇由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。 公仔箱論壇. b5 ^" J% \" U2 Q) @
這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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