a型血：www2.tvboxnow.com; q3 [/ |. R; X U g, A
一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
V( F8 m# R% y, K; n公仔箱論壇這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
" A/ y3 s7 {. C$ E$ w' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
4 }7 o6 l$ c J瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb. c8 g$ {! X& o4 S
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 www2.tvboxnow.com% r% X0 p. o- c% P
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 tvb now,tvbnow,bttvb+ A+ }/ W. J9 A7 ?" C& S
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 tvb now,tvbnow,bttvb2 u2 v& P3 W: d) U% i
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 www2.tvboxnow.com3 Z: K4 O/ k* {9 \# G2 J) J+ m
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。tvb now,tvbnow,bttvb* T. C7 j/ g9 c
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b型血：晚餐應該喝粥減肥
# F0 M, N8 ]- N" T9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t. `4 z0 B( @8 Y; A
但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，
9 o1 j1 s; i1 X+ Z; t" |公仔箱論壇所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u) a2 Z2 [2 W( f
因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
1 p$ f0 E: W& x4 B) \% ?公仔箱論壇 建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
$ J. R, e4 U. O8 t+ d 少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。 www2.tvboxnow.com& W. q+ Q) h/ S% J* |" k
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。tvb now,tvbnow,bttvb" g, f5 l2 T b$ ~' @
7 Z& d2 _5 ?; _& T公仔箱論壇www2.tvboxnow.com' `8 H$ Z% |% @& u6 t3 e
o型血：瓜菜做的沙拉比較適合 www2.tvboxnow.com$ k" w( W8 B. i- ]( n( s9 @4 |
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
4 p0 ^9 k+ d3 k+ }4 f2 \www2.tvboxnow.com他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。
9 L; T3 w0 y4 n4 {1 ?2 h( D* V* F/ jo型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
) a/ L3 \+ V/ O @! M9 ~/ @公仔箱論壇平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
, ~# p, K8 i O @( [; V1 @o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
( j+ [% Y3 A, W- t0 `# H" Ptvb now,tvbnow,bttvbo型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
$ G; U% q/ @0 m公仔箱論壇 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。 & H/ o0 u; J3 @# R
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 www2.tvboxnow.com, x2 t' q( U# R+ P5 V
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。公仔箱論壇9 t8 X, h1 L' J" q, }
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ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主
+ O7 Y! z+ L8 X0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
1 A% q7 P! @) ^" t' u$ r: F公仔箱論壇所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。公仔箱論壇; C8 F" G+ ~1 O5 ]4 O1 C7 S
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
5 j# e* M5 a0 ]3 \% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。 公仔箱論壇" N( L1 p$ A" z$ J8 ]
由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。 2 M- ?! V; Y) c! L. O4 z1 |5 H
這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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