◆ 养生 ◆
9 z/ g' I, M: }( q7 q8 {% ]/ Twww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com# q1 H0 R @6 M8 Y" ^
你可能不知道的事 www2.tvboxnow.com/ S: m9 M$ z. S! }0 k# ?
1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。 www2.tvboxnow.com4 Z& A: g3 ?; l/ q# H
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。
# j6 S0 i; M3 N6 Z2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
9 t, Z5 A0 R& N0 s& R0 ~0 D' W: \$ etvb now,tvbnow,bttvb這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。
: V' z; A2 R' c4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a3 a; s' N* N/ p
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- tvb now,tvbnow,bttvb3 @$ N2 o; {: A# _
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，
5 _. K3 R) V: d5 F兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
) X- J) y3 D: F+ b! Z n可以常吃喔！不過便秘者不要吃。
; D% v4 E, {& p" h7 T. \; |: Ltvb now,tvbnow,bttvb5.四季的保養公仔箱論壇, F" u; J7 Y- `9 q5 l9 X7 n& r, K
春天比較容易長粉刺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J% I, g( p9 N
夏天則是長黑斑、面皰的季節
% q4 q: W0 d: Y% W; Z秋天注意保溼2 O4 Z( A n" B6 y( o
冬天則要小心皺紋 . w& s. `) m! }) _$ k1 D5 n2 F
6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，www2.tvboxnow.com2 G! P, z0 T+ W& p
導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c1 L$ w# J7 o
7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合
$ W( s. s/ D, R) h; B+ Y因為通常女生比較容易是冷底的體質
0 L+ Z/ p/ c% @. q5 F( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，
; i. {5 E9 O6 _+ t+ `0 w1 k- |, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。 tvb now,tvbnow,bttvb; c1 ]' M: K, B* O$ o9 ?0 ]
8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
2 l1 N+ {; I) c/ b; D; |2 w; R公仔箱論壇林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。
R2 ]2 r8 N' ^& ^5 R9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
6 t# \1 N8 L! H公仔箱論壇 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。 www2.tvboxnow.com% c# w4 }/ F8 Z. j: `2 s0 H
: u- t. j7 U4 V1 u4 Xtvb now,tvbnow,bttvb
$ W0 Y/ v' O4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ J+ s, U, _6 u6 [
◆ 有助益的水果 ◆
0 n; e& t) S6 r1 t6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, b$ W8 N/ |9 {
: K0 V* d8 z# Qwww2.tvboxnow.com貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃 }* @ z+ J+ T5 A, |& S
膽固醇過高 =>山竹,核桃
0 S v: n m' R1 A, O; ~4 k" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子 + P l% M" `# }; i% a
動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
# T( k) u8 p: d2 u: \4 X( gwww2.tvboxnow.com血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 公仔箱論壇5 j. s* i w2 R8 Y% x* b: q1 P
中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
0 n" @7 Z q3 @( ^. O& L/ r" f心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果 & n: G A7 p0 l0 _ i' ?3 b
糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 / i; N8 [2 K/ F/ k5 f6 l3 r4 f
支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k& r6 b4 v5 A& Q8 b( X% E6 B# M
哮喘 =>葡萄,桃子
1 E" \; }, Z" y7 d. ]0 n# Z溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 ; `2 d7 R4 `- x5 n, J. h
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨 tvb now,tvbnow,bttvb8 g6 D, W* G/ d! ^! d5 @% x
肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
, C) i' z9 G' B g7 l1 Rtvb now,tvbnow,bttvb腹泻=> 苹果
4 i, L6 y' o; H2 a& d消化不良=> 木瓜 公仔箱論壇' [9 X: l! c" K1 G8 H+ N
痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃
8 G6 D# P( H; w) {+ ?公仔箱論壇肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子
: k% X/ ?. ]+ c$ j+ w5 O# Dtvb now,tvbnow,bttvb膀胱炎 =>西瓜，桃
* ]! D2 O# y* I# J% v" M0 s; jtvb now,tvbnow,bttvb尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子
9 P% _0 [0 k7 t" W% e$ e' J尿道炎 =>葡萄 公仔箱論壇: d& K# E8 s* H4 D
胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜 ; e4 O1 i( h# ^3 E4 o R! b
内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜
# R6 z( j7 P5 f; u0 T3 dtvb now,tvbnow,bttvb背痛 =>西瓜,梨子,柑橘
4 Z* w% ?9 ], R腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘
: E4 T5 f+ F; C* X$ j# x: i7 Z关节炎 =>葡萄,枇杷
0 C1 N; G7 _3 B2 ^0 H7 Bwww2.tvboxnow.com通风=> 风梨、奇异果
/ V) R7 f+ |. h6 r" h3 n$ O7 z公仔箱論壇皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 www2.tvboxnow.com1 a* B* ^; w' l5 T, m
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴 tvb now,tvbnow,bttvb7 r& q) m: W8 @* T2 n" N9 k
牙齿疾病=> 桔子、草莓 www2.tvboxnow.com- d4 [# Z9 E* K( G; A1 J
感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬 + Z/ W' o7 b! Q% V0 \
孕妇止吐 =>梨
% A- l# }- }, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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◆ 熬夜的技巧 ◆
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9 Z2 L0 \/ O" f) T熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。- ?% b" Y' S2 c3 T
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
0 {: T/ u: \7 \tvb now,tvbnow,bttvb因此，想要熬夜的您，千萬記住： & D) F$ F' G/ ], ]
! _% d: o2 P" A a- E5 Rwww2.tvboxnow.com1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。+ N8 c2 }7 g; L, @0 z8 ?% g" W) M
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
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' E }% i& q J% {+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。tvb now,tvbnow,bttvb5 l0 u; `- d% {# o( q
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ $ P1 e0 w) u# T/ Y' m
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，# K' C, B" k! N) Q' |
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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( x( o2 M+ W( t" `7 H. Qtvb now,tvbnow,bttvb4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，公仔箱論壇& k/ e+ p" a- Y0 B
會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
& i Z8 d* K+ H H5 S所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
! B+ n0 ~; V7 @6 m: _) T+ m! htvb now,tvbnow,bttvb熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
; Y* T' @8 W8 c+ |9 X! @9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e4 _2 M0 Z6 D/ i b6 O, w) B' s
) w" ]* z9 W; X5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。--------------------------------------------------------------------------------
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. |; F' v1 T: B- h/ |' P+ ~1 c+ ]! Etvb now,tvbnow,bttvb◆ 多喝水 ◆公仔箱論壇- P7 V+ Y+ W m0 F
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如果腦袋空空的......喝水！
; ~$ H/ c+ o6 V/ y1 a5 G5 z" [& Qwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com! b' x! ~. H; |5 b* P4 A
, q4 I6 p4 p- ?$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！7 W9 F# d8 f1 U6 j
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那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
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: N7 G! T) G9 j4 i7 E0 I公仔箱論壇（一） 三餐後喝水
8 y& @, M% `% h4 C+ ~. g醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，; r6 V% p f; ^: u" j, g0 l4 H' K
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，
! b4 g! K+ p3 o5 d) b然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
! F2 l* }" a" c! Owww2.tvboxnow.com因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B4 N$ d5 q9 `6 ~8 G& `# M
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，- Q% w; S# F# m( x) {- C- H
對於不常運動的上班族來說，
& J# T6 f9 _- Q1 U ~' M' F% Hwww2.tvboxnow.com是補充水分和電解質相當適合的選擇。) J' k9 i7 d, H
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（二） 起床一杯水2 Z3 @* k& ^( e* `( `# f
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，2 e- U8 i4 L( ?8 U$ X) Z, y
更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。- k% y0 j' V5 u+ o% r
( B2 \7 Z4 f5 x- g. Q/ a& N* F5 K公仔箱論壇（三） 睡前一杯水/ y! X9 \: p8 I' `5 j
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
: z: m- P2 s+ b. G公仔箱論壇因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
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4 |# l5 a0 A% Qtvb now,tvbnow,bttvb--------------------------------------------------------------------------------公仔箱論壇7 @0 ]! Q" H8 z
" o$ K9 P, R1 A, I, S◆ 十大不良習慣 ◆公仔箱論壇0 Z* u( f1 o: t' q0 U! n
. T* [ s/ c. Z# C1 k1 `5 |, v+ q! h, ]$ r１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。www2.tvboxnow.com/ v+ @ \& L( s. C: }; W8 q/ S( n0 s
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
2 n5 ? A/ @' R5 f) |; u' e* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。+ l ^7 U: P6 e' s( M8 K* n
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
/ q& u& S0 E, S( q+ D6 e+ J５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。, J% W7 a' W- t) `3 X5 ]4 C Y
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。* x" B2 R9 X3 A/ b% L
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。. p/ J# M1 Y. B
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
- P8 j2 Y4 x* otvb now,tvbnow,bttvb９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
" W6 m; j8 R& b& s: Q, l |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。& C' c+ B8 B1 N( I. p
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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