端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。tvb now,tvbnow,bttvb( y" W+ q2 f: {, ?
0 ?6 G% z. r5 x
3 y8 W7 w. S) N端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。
; d; F, X& t( a$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com/ a% k v9 I% \1 \0 K2 V0 B
端午保腸胃 吃粽餐有訣竅
5 a9 j, a$ A8 L0 N
& T# y4 O) z, w7 a. q7 [) @彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
) T7 T6 ^4 k6 ]& H" G) o7 t) G, D
增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。tvb now,tvbnow,bttvb, G* [) Q/ P6 C& ^
& V0 c' L7 `* B. ^
嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化
. P- F- b) D& s! Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; } t. j- h& c3 f# K3 g; t8 E
李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。公仔箱論壇) D9 U( B& a: Q2 W" x
) o) x) s. y( f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^& T9 W) v6 f1 i* `$ ~" w& E6 a4 d
1.【健胃茶】" R ~1 g; \( z7 ?3 g
5 Q# L7 }7 q- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。tvb now,tvbnow,bttvb) r+ E# T9 }1 I+ f e" c1 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W# W2 o6 c; `" q. x+ m4 h
www2.tvboxnow.com |8 p/ K6 X9 \% K6 U. V6 `
● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。
' J9 S2 s4 k Ntvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com) X1 e2 W( k# l& ]
8 g6 j" d$ u+ }( V% z$ u) i* D( I5 stvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com3 g I i$ |# X1 Z
2.【益氣消暑茶】公仔箱論壇2 W0 _ X( a0 Q: c- U% B
tvb now,tvbnow,bttvb5 U& {0 `" x* S: d" [9 Z
● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
) V+ h7 F; Q+ P% [1 `
9 [" V. [" N* N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H; g8 G$ Q9 s5 x6 \
● 功用：清暑益氣、明目解渴。
0 |* I t! g+ r, @. k- N, m& Qwww2.tvboxnow.com
, u4 r) [: z2 i1 q/ ~, Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 B$ o9 ^- j: G: o; G" N6 w* o* X
公仔箱論壇- Y+ L7 L) a# p2 {, M4 b
3.【順暢茶】9 [: {. v U8 m. {* g: i4 |& {0 B
- C( a/ V S3 d1 C; V* r公仔箱論壇● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
5 a$ g+ \% N6 e# G/ |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% J4 D8 D0 l3 K b- n; Z
: I6 N' e6 }( J6 v7 L- ~- `● 功用：暢通消化道、促進代謝。公仔箱論壇5 k: J4 i8 k9 b4 c, E0 ]
tvb now,tvbnow,bttvb# L+ `7 Z* G" i- P1 K
% T8 o' a- C$ }$ d6 ?* @9 L公仔箱論壇www2.tvboxnow.com. a9 Y( S; k4 O' n7 {
4.【利水茶】tvb now,tvbnow,bttvb8 `5 c& m1 v) S- s) Z7 [1 _
公仔箱論壇. [0 T7 z5 `) `2 J+ G5 K1 X T
● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。www2.tvboxnow.com+ r9 t, c5 D9 j8 y: {
- o' L5 U* B% C, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* `/ ~5 c% U& X, _4 j) z6 X
● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。
7 k% h! B5 V( ?tvb now,tvbnow,bttvb0 d4 j7 a) X4 n5 n$ c8 w2 q2 I
tvb now,tvbnow,bttvb6 s Q& A9 }! Z1 u* F7 g$ w, J3 l
( i8 @1 A, q' E
5.【玫瑰花除濕降脂茶】
: c) q; T& N, k* g/ \7 P
: |! v" C( w& e# }tvb now,tvbnow,bttvb● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
9 w+ f: O4 A, X ~. o$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ \4 S" o5 L1 ^" g4 }www2.tvboxnow.com9 D- G* c; ?+ h: E
● 功用：化痰除溼、減油降脂。
9 Z$ ^2 W4 `; m8 a1 ` |
發表於 2014-5-30 01:02 PM
| 