許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。
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, ~( c5 Q& n' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。
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6 x3 g7 j1 X3 D: T2 a, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。
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陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `0 ?$ r+ r8 S) j' h
# ]7 U! A5 S% U公仔箱論壇★香蕉蘋果優酪乳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {0 @4 U- I& J/ S( f. H" D
* k3 y/ l* p% N1 ~9 ltvb now,tvbnow,bttvb材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。tvb now,tvbnow,bttvb" v1 {" |8 J9 z l
" l: ~/ g. Q* H* }' ytvb now,tvbnow,bttvb作法：tvb now,tvbnow,bttvb2 ?- P1 P% n! _. g- G2 c
$ d" d9 _0 J* w0 v* ~& nwww2.tvboxnow.com1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。
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2.所有材料放入果汁機中打勻即可。
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. i K& C" N) X; b' V7 V' U, \效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便% h/ ]0 ]* G# s( G1 G& F
; H" w. g6 D& k% w/ X香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。) E' J' U. S1 E; ^
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$ A, ^6 D$ p. M* M9 p★雪梨奇異果汁
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5 M; i4 Y! z0 k3 V. c: P2 d( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量
1 ~. e0 L; n1 p, i; ?7 B5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" [ S" A% x6 E' l: g! U A公仔箱論壇作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D; S* h. f! f) m, X' r2 g$ e
* h+ X6 K! L; U7 Z6 V* Ctvb now,tvbnow,bttvb1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
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2 A- ~* G2 D1 `, _/ ^! q1 ?www2.tvboxnow.com2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。
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/ O: v1 q* T! X# Q$ x" z4 E公仔箱論壇效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道
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! @* s- p& U+ _. o梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。www2.tvboxnow.com6 P3 r. Q, M* P6 F# ~8 ]9 Q' |
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★紅蘿蔔蔬果汁7 r' N) M* i6 L/ |/ G- i
( z2 R z6 ~5 d0 }' a( ]6 Z4 Stvb now,tvbnow,bttvb材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。
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作法：
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% o) q' {1 \! P4 T2 y% I( O1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。
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2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。www2.tvboxnow.com% } h1 y: R1 M& {
3 q1 Y' y8 M7 \2 Ewww2.tvboxnow.com效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹
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; C% U$ g4 H, d6 B0 h. T- R5 h# |tvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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