[健康資訊] 養腎！3個不花錢的養腎良方

j8172003

養腎要從養精開始。養精有兩大原則：一是順應四時，即按照年齡、四季、晝夜的特點作息、運動、吐納，飲食上盡量選用天然應季食物，忌肥甘厚味；二是節制欲望，要節制的不單是性欲，還包括權欲、財欲，這樣才能避免耗精傷神，達到養腎精、存本真的效果。2 S, D* h# }8 k& V
' R$ p' Y% b* U" j
吞津。刷牙漱口後，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上齶，然後舌頭在嘴裏上下彈動，可發出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補腎的作用。
! U+ t6 l* q! {. ]www2.tvboxnow.com⋯⋯
' Z+ \4 |- t3 E. ]# {' c公仔箱論壇深呼吸。肺主氣，腎爲氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果。
* r) _& f4 N& m: g9 H6 y公仔箱論壇
+ h1 q/ B1 T1 m% _1 P3 m* X' _, o 泡腳。一個人有沒有活力、耐力都有賴於腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝酸軟、渾身乏力等症狀。另外，泡腳之後做做足底按摩，效果更佳。: ^7 _, D1 s' L- L- r
公仔箱論壇" t( I/ |, T/ _7 t2 V; o/ M5 {
有病痛請到醫院諮詢，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。公仔箱論壇! w  {; t( j7 @1 p  \
每個人體質並不相同，有益的食物也需要適當適量取用喔。