復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。7 _- J& X; `% `
' A' r/ n9 u$ V0 x6 D/ g; X9 g5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \" E% o3 B1 |
冰凍肩發炎 病程有別
# z7 e/ o/ o/ Z公仔箱論壇) w0 Z1 W: t3 \3 c
復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
: ?* o. I' w, R' l8 h5 G" s0 e
/ j, P, o5 c' f7 M D治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。
; c2 y8 {& z) _ F0 [0 s( J- J+ {7 vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 k# O- Z: {9 U7 p8 u
沾粘拉開 靈活動恢復公仔箱論壇- G2 w& l. E; X7 c% F
9 U7 Q# B+ p9 x& D6 V1 Q# j2 @$ Z/ o
除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。
$ o, ~& @$ ]7 b2 t& z9 s! Ctvb now,tvbnow,bttvb
0 c' W3 Q/ t- {) r4 e% e5 j4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# q; H9 h% x8 ]0 q公仔箱論壇曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。tvb now,tvbnow,bttvb- f' \" R/ @( E! b! z
! X7 @8 n: y% j/ b" G
《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
' W0 o! i# k! E& H3 _www2.tvboxnow.com
5 S# O. g8 f7 |# R, |: gwww2.tvboxnow.com% b9 V, o1 {6 j; t0 I1 }( d
1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。www2.tvboxnow.com, c- h: ?$ i+ f- ^
www2.tvboxnow.com9 l7 T8 x) U' ~
2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J1 T7 Y9 e5 v; d2 c- ]# K2 T
. X9 c* a2 m1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。
4 n: w5 q( J& {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G, x- J) ^5 u/ |4 |9 s( H
＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。www2.tvboxnow.com# `. n/ H9 y" d
tvb now,tvbnow,bttvb0 u7 p3 J( K7 h3 ?
《毛巾復健操》：居家自主運動公仔箱論壇& Y$ L$ E, }8 |& B1 x
+ x+ y+ J9 I8 O* X w1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。
$ \1 C9 ~8 M9 F1 n8 \5 u! s3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ d# {9 t& P. n" I& p2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
9 Z% o3 G! C7 @9 I$ Xtvb now,tvbnow,bttvb% _: x7 J4 \ b+ P% m
3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。
, H5 P8 A/ B/ R7 w2 A" a2 y2 b" x& s9 ?6 ^1 |* i% p/ L% v
＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。. t- U# y; F( v( L9 f3 b @1 G
6 r/ c) e( T+ i6 {/ ltvb now,tvbnow,bttvb【醫師小提醒】：+ w$ M2 q$ V6 j: S
F( j! ]5 ^7 T5 ~) s: X6 E( l五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。公仔箱論壇. H# j6 h) B% s+ y
|
發表於 2014-6-21 07:55 PM
| 
