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[健康資訊] 痛症纏身 動腦筋過新生


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【本報訊】慢性痛症患者時刻受腰背痛、頸痛,甚至「周身痛」折磨,感覺生不如死。有職業治療師表示,痛症患者只要多花心思和動動腦筋,調整生活細節,可與常人一樣積極生活。其中睇戲揀位、約朋友出街,甚至出外遊旅都有抗痛貼士,幫助患者重過正常生活。
- U9 O  f9 a4 g記者:梁麗兒
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8 b+ C* h. k0 F伊利沙伯醫院職業治療部部門經理梁國輝表示,獲院內痛症科轉介的慢性痛症患者中,逾70%受腰背痛困擾;其次為腳跟、肩膊、前臂及頸部疼痛,其中以30至45歲患者最多,患者普遍受疼痛困擾一至三年,也有20%患者與痛症搏鬥超過10年。, f, i1 Q# S, V- e/ {/ c
其部門2008年成立「生活重整中心」,向患者教導痛症對策,協助他們重返社區。如腰痛患者,因不能長時間維持固定姿勢,難以久站或久坐,嚴重影響生活,部份人更不敢參與社交活動,長期隱居家中。建議腰痛人士,為免長時間站立,平日可選擇在「有位坐」的車站上車;另避免在繁忙時間與人逼車,如怕久坐,就不要乘搭長途巴士。另外,他們最忌坐無椅背的凳,令背部缺乏承托,相約朋友外出食飯,要先留意食肆座位設計。
. a- b; s0 C* C8 i% s% O長期頸痛人士,搭車時不應做低頭族,避免玩智能電話或平板電腦,也不應低頭看書或雜誌,以減輕痛症發作。閱讀時宜使用托架,令讀物與視線成一水平,減輕頸部壓力。工作如需使用電腦,確保要姿勢正確。

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睇戲揀路口位易伸展該院一級職業治療師蕭俊文指出,痛症患者只要懂得揀位攻略,也可如常睇戲。關鍵為選擇最近通道或戲院出口的位置,如「路口位」或最後一排位置,方便看電影期間痛症發作,可外出走動或伸展,不妨礙他人之餘,又不會帶來巨大心理壓力,認定自己痛症纏身,就不能外出活動。
' v; S3 ~1 u. x! k1 y+ @( Twww2.tvboxnow.com痛症患者很多時因不能久坐,視外遊為不可能「任務」,其實患者可先嘗試短線遊,只坐兩至三小時的飛機。每日行程多設分段休息,提防太頻撲。如計劃要服用止痛藥,須確定其效用及藥效時間,帶備足夠藥物份量。
/ E2 @! I$ E7 g$ X; w3 c& \tvb now,tvbnow,bttvb若選擇遠遊,坐長途機可不選直航,以縮短久坐時間,轉機時可以「鬆一鬆」。搭飛機期間使用腰墊、坐墊或暖水袋等,有助舒緩腰背不適;也可參與較具彈性的自駕遊,爭取較多伸展及休息機會,有助輕鬆自在去旅行。

# R' e, b3 @( j4 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^8 j0 c9 s4 x( \4 v, A
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  • soforlee

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