醫師常常建議，若想減肥就要注意飲食、多運動，近日美國的一項研究再次驗證運動幫助減肥的道理。原來一種能對抗肥胖、促進脂肪燃燒的「鳶尾素」（irisin）激素有可能就藏在人體裡。哈佛醫學院的學者研究發現，這個激素目前可以靠運動產生，所以下次當醫生建議你要多多運動時，還是乖乖照做吧！
) I5 a" G! j. w3 ]7 Cwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ `# k* B+ ]1 C# @ H# z$ {
公仔箱論壇5 W4 ^2 V6 F" K3 X; S5 j8 e
哈佛醫學院的學者研究發現，運動時能產生一種激素，稱為「鳶尾素」（irisin），可將易引發肥胖的「白色脂肪」組織轉化成為有助於燃脂的「棕色脂肪」組織。這項發現被認為是治療肥胖研究的新突破。未來有一天，這個激素或許能做成藥物，幫助杜絕肥胖。www2.tvboxnow.com9 Y6 Y: _" W: x8 M3 J
; ?& D8 `4 O1 s; Gwww2.tvboxnow.com營養師：動物研究 尚需多樣證實
- G9 }- i3 M- Z" E6 ?
8 S: ~/ U# [; Ftvb now,tvbnow,bttvb營養師趙函穎表示，這項研究目前僅止於動物實驗，尚需更多研究佐證。棕色脂肪幫助減肥的原理是來自於棕色脂肪裡面大量的粒線體，又稱為「能量工廠」，能轉化能量、幫助產熱，並幫助代謝白色脂肪。www2.tvboxnow.com2 q5 _+ j0 C4 h* b5 v. |6 O' O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r8 e5 {/ f4 d2 I- z& g0 i; K
小孩身體裡存在的棕色脂肪組織較多，隨著年齡增長，棕色脂肪越少，白色皮下脂肪越多。而根據《新英格蘭醫學雜誌》及科學期刊《自然》（Nature）刊載的資料顯示，人體處於低溫環境時，比較容易活化棕色脂肪。
/ [% l" J( p/ Y: l7 z, t4 E# j; R/ Twww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 W5 ~$ e1 `# F- P2 K' v8 K
www2.tvboxnow.com. a, s6 M! N# p; M
營養師：減脂減重 飲食搭配運動
" |$ S* c/ B: k. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) k& q: o% G( L5 b" S6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。趙函穎營養師建議，欲減肥的人還是要以控制飲食搭配運動的方式為佳。此外，必需脂肪酸其實是可以幫助人體代謝脂肪，例如Omega-3與Omega-6不飽和脂肪酸，攝取的來源則包括魚類如鮭魚，以及亞麻仁籽、亞麻仁油、奇亞籽油和月見草油等。
1 z3 h* Z- ?; B" m% g5 E: g/ m+ p
【營養師小叮嚀】：公仔箱論壇& a7 G1 m! q& [ M7 D
www2.tvboxnow.com- v' E: i- @8 w
中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，鳶尾素目前只能靠運動獲得，但是它並不是運動後人體唯一會產生的荷爾蒙，不需要執著於藉由運動讓身體產生鳶尾素。而運動後要在體內測得鳶尾素，需要長時間的劇烈運動，至少需要1小時以上的有氧運動。但是，一般人不建議從事這麼激烈的運動，建議還是適當的體能活動就好。+ \( N# r& K5 i% Y$ X: i2 M
www2.tvboxnow.com$ ~: s; u3 Q4 }9 j# A! D3 S0 b7 a' ~
鳶尾素小知識
8 {/ Q/ O4 o' I' | UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ f: k% O" s: y4 Q
科學家在老鼠實驗以及人體運動控制實驗中發現，在運動時跟運動後，人體會大量產生PGC1-alpha，其會促使人體產生鳶尾素。鳶尾素在肌肉中形成後，會隨著血液流動，直到它進入脂肪細胞組織。
1 @2 p1 \- P, b$ k2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2014-7-7 12:39 PM
| 
