[健康資訊] 日常喝水 牢記4個數字

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1200毫升。2000毫升是人體一天所需要的水分總量，食物中可提供很大一部分，成年人每日需飲水至少1200毫升，也就是兩瓶礦泉水。 6 B4 H& O' g- J, ?" f8 U
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21分鐘。這是水進入全身細胞的時間。掌握好後可進行自我調節，比如飯前半小時喝水，有助於消化。 " z. `4 m) R6 E* b/ b4 }
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% Y/ f5 \! u) H5 {; |www2.tvboxnow.com25度。25-37℃的水對人體健康最有利，太涼或太燙的水都不適合長期飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g& F' p- t: \7 u6 K

% A2 c- s3 E) _+ |. |+ W6 X, T5次。人體每天須排掉1400—1500毫升的尿量。膀胱每次的儲存量大約是200—300毫升，因此，每天去5—7次洗手間，才表示喝夠了身體所需的水分。