「打了幾小時的電腦，肩膀好痠，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。6 _8 J& d/ |6 ~% |, C7 g9 ` R1 `
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專注電腦後遺症 小心頸肩腕綜合症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _+ A; S& A2 X! p$ P+ C. Q7 o' i
5 I* S7 ?, N3 G T3 u |0 j, m9 stvb now,tvbnow,bttvb台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，頸肩腕綜合症是常見的電腦後遺症。通常患者的注意力都很集中，不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節及手肩的神經受到壓迫，頸肩腕綜合症當然會不請自來。
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3 L9 K. O) a5 ~) E+ S% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸肩腕綜合症的主要症狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液循環不佳時尤其嚴重。長期的痠痛不適對於情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，患者很容易併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。
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肩頸痠痛！氣滯、血瘀症狀不同
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4 _3 j/ _+ L0 R7 W4 ]# V7 ~6 J& v公仔箱論壇周宗翰中醫師表示，頸肩腕綜合症就中醫觀點來看，是由於長期的勞損，身體機能退化後，普遍氣血循環不佳所致，最明顯的疼痛症狀可略分為「氣滯」和「血瘀」兩種類型。tvb now,tvbnow,bttvb5 S3 J3 O( {- H: N8 M: i
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8 a- v2 I% u3 N' g) Mwww2.tvboxnow.com氣滯型疼痛與情志問題脫離不了關係，這類患者的疼痛部位不固定，常伴隨有七情不遂的情形，例如工作壓力大、胸悶、煩悶、呼吸喘不過氣來、胸脅脹痛、睡不好覺、頸項特別僵硬、腰酸背痛或者頭痛、偏頭痛偶有脘腹脹痛、脹氣等。由於肝屬木，性喜條達，類比情志，若情緒有所壓抑不遂，影響肝的舒發之性，則易發為肝鬱氣滯，也會有疼痛感，此時治療原則是理氣止痛，佐以活血袪瘀之品。
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0 P' b- c+ f+ v% o" W$ y, w; j7 vtvb now,tvbnow,bttvb另一種疼痛型態則是「血瘀」，特點是疼痛表現常固定部位，臨床以內服「活血化瘀」中藥最多，甚至配合針灸或外敷膏藥、拔罐放血，使血管擴張、加速血液循環，把局部因循環不佳的病理產物如瘀血或痰飲，快速化解吸收，恢復血液的暢通性。1 J6 ]* Y4 m. Y4 _: Z+ i
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舒緩肩頸腕疼痛 3大族群來找「茶」1 N: ^3 i3 ]/ k0 O, N7 B
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預防或舒緩頸肩腕綜合症，常見方法包括保持正確的姿勢、適度休息、放鬆心情，以及做些全身性伸展運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離痠痛。
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$ y. U3 _, c m6 i1 I9 ytvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com3 y; t# D7 p, c6 v* I: N2 _
【電腦族／舒經活血養生茶】
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● 材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。. p. J4 h* H+ A
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● 作法：將藥材洗淨，水滾立刻關火，放涼，去渣即可飲用。公仔箱論壇8 T: j* [% D, ~* d$ g h
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1 u5 w3 i+ D1 Z9 Y( Otvb now,tvbnow,bttvb● 功效：黃耆可補氣、降低發炎機率；菊花清利頭目，改善眼睛酸澀；葛根可改善頸部痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。
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$ n! g" q1 ^. E5 t$ Utvb now,tvbnow,bttvb【老年人／杜仲補腎飲】5 `' O3 \" s7 _, m
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● 材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。www2.tvboxnow.com! U* ~5 p0 w0 A! v) A
6 e% K8 s& {7 n/ D7 u+ b ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& J8 n/ X. \, Kwww2.tvboxnow.com● 作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。www2.tvboxnow.com8 A+ b) N \' E! S: e3 {1 I
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6 _+ }1 C% ?7 ^9 owww2.tvboxnow.com● 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d6 ^ c5 r; Y3 w! [: e: z
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【上班族／葛根玫瑰飲】
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1 F5 n6 U K1 [- E1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：玫瑰5朵、葛根1錢、糖適量。8 c$ p# g4 Z# v) A; u
+ G) [" F" K7 h公仔箱論壇www2.tvboxnow.com5 c7 b1 h, B0 Z" D& \6 g
● 作法：將材料置於保溫瓶，加熱水500c.c.燜泡5分鐘後即可，一天喝完。
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; q/ T. Q( p: [% ?( m5 J公仔箱論壇● 功效：玫瑰解鬱活血，抒發壓力；葛根能疏通筋絡，促使體內血液通暢。
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● 備註：此茶飲特別適合本身循環不佳，壓力大易便祕，容易肩頸僵硬，偶而會痛經的上班族。
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發表於 2014-7-15 11:22 AM
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