有三高症狀者，飲食原則為少糖、少油、少鹽、高纖維質。即做某些營養素的限制;但仍需以均衡飲食做基礎，並注意維持理想體重[22x身高平方(公尺平方)]才能達事半功倍的之療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G. A ?4 E( n5 |
要有效控制三高有五大秘笈：
, g6 U' J; s! f @tvb now,tvbnow,bttvb
' [. I8 d! F, E) h8 @, ^公仔箱論壇! w2 K: a0 q/ F
1.了解患者的健康數值，記得抽血檢查。
5 H" i. }, ~6 O. m2 q Wtvb now,tvbnow,bttvb2.遵照醫師指示，按時服用藥物。
7 L' Z7 F# W y5 f+ S7 n1 i' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.養成定期追蹤的好習慣，血液檢查相關指標必須控制在目標值內。
1 x6 b7 ]# x. }, I" F7 Pwww2.tvboxnow.com4.與營養師共同協商飲食計畫，遵從飲食原則，限制熱量，維持理想體重。戒煙、避免飲酒過量。
* e3 y. s' z4 M ?, L5.規則運動，維持每天至少3次，每次至少10分鐘。www2.tvboxnow.com* ]$ P4 K$ U7 V7 z8 d) F- m( w3 H1 j
1 q4 r4 ^% I$ {$ S' D) g, Y h, Rwww2.tvboxnow.com降血脂中藥包括： 7 h9 Y# O4 t, }- @& [. T
4 a: g$ G; s. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 V" ]9 h# }( C" N
, k( X& F+ q1 g2 {
(一)決明子：性味甘苦微寒。清肝明目，潤腸通便。具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成及通便作用。
" P0 q% \ C5 i/ P. h# `www2.tvboxnow.com公仔箱論壇+ m/ H6 O0 M5 x7 n7 Z/ {
8 O1 I1 E3 b, P5 f; J; }3 @/ a. ?% P S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |+ d, l. K' l/ T
(二)何首烏：性味甘苦微溫。潤腸通便，解毒消癰。主治精血虧虛，頭暈眼花，腰酸腿軟，頭髮發白。能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂，抗動脈粥樣硬化作用。尤其適用於老年高血脂症兼大便秘結病人。
: x3 a: U) {( H4 c5 ^公仔箱論壇
! M7 a4 ?$ o" ^" e$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) t8 N" ]/ f! H$ }: i
! A" v% u7 G8 P1 ~# Z" B; i3 }www2.tvboxnow.com(三)澤瀉：性味甘淡性寒。利小便、清濕熱。具有降低血脂、抗動脈粥樣硬化、抗脂肪肝作用。
- k% J& A( y/ ?! ?- h$ t4 C" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Y' u$ q5 J" Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% }' p9 ~! R0 _$ j& @, c
+ t1 c2 H) F. T u* ~
(四)蒲黃：性味甘平。長於收斂止血活血行瘀之功，能抑制腸道吸收外源性膽固醇，從而起到降低血脂作用。
9 z# q! d6 R0 a
. V" m: b4 U2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r' _! C- {- e! e
$ X9 s- f8 h" C3 }. n# Y* y! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(五)山楂：性味酸甘微溫。具有消食化滯、行氣散瘀的作用。有擴張血管，降低血壓，降低膽固醇，增加胃液消化 等作用。
5 i% l2 l4 G0 C. N: C$ }$ Wwww2.tvboxnow.com
' U* I. q: l0 a% {. }5 }/ H公仔箱論壇
" J5 f6 y' }( p9 K3 lwww2.tvboxnow.com
( l4 W* X( s4 w0 K; O6 X(六)大黃：性味苦寒。功效：大黃清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。具有降低血壓和膽固醇等作用。生大黃有攻積通便，活血化瘀作用。所以，尤適用於偏實證及大便乾硬的高血脂病人。
" F$ j5 L/ v; w/ s; }% R! }tvb now,tvbnow,bttvb6 R! t" L* R$ N4 v! M9 D0 z1 s2 N
( k1 R0 {1 H+ @; g3 Y
$ G% b) t* E0 L2 q) L公仔箱論壇(七)紅花：味辛而性溫。功效：血滯經閉、產後瘀阻作痛、關節痠痛等。其有擴張冠狀動脈，降低血壓以及降低膽固醇作用。
3 P; n, d8 R- e3 _, itvb now,tvbnow,bttvb A4 J7 w" Y6 @
0 N* S! U! @0 B) c0 ]/ _# Y/ H) W' `
[& C$ p# ?0 }) I* n(八)銀杏葉：性味甘苦澀平。治療胸悶、心痛，改善心腦血液循環，降低血清膽固醇、改善高血壓、高脂血症及冠心病心絞痛有一定作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z# P1 c6 W1 j) P2 T
+ O# z+ S' w! J; ]0 A. |/ B4 X' L
5 z# Q/ r3 m2 P! M% j% Jtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com$ X; D5 n; c, V5 i$ F. j) o3 M& W6 h; R
(九)菊花：味甘苦性微寒。能疏風清熱解毒、平肝明目。有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。喝茶時在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。 4 v' s6 ?' P/ S: W/ `4 x
3 G/ t+ ^+ d. N7 ^8 H. Gtvb now,tvbnow,bttvb
+ t- \! q# y7 s2 }9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* a/ [& \7 X) ]7 |公仔箱論壇(十)荷葉：性味苦平。氣味清芳，新鮮者善清夏季之暑邪，清熱瀉火，能降低血膽固醇和三酸甘油脂，其生物鹼對高血脂症的肥胖病人很有幫助。
5 g" H q2 k+ i' Y, z% W" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 V: m* ]7 a& |# K9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! I {, T' \& y; U5 O8 O5 m; kwww2.tvboxnow.com( j% F' `' T8 R. M/ ~; S$ B1 I# p
至於餐桌上天然降血脂食物有：
l5 q' F& n3 r& K& V! d. l' t7 z7 P y) i
3 |+ h/ z' Q% t6 N. kwww2.tvboxnow.com
$ H) e! Q5 B# d7 O1 L(一)黃豆：含有高量的必須脂肪酸、大豆卵磷脂、異黃酮素，可降低膽固醇，減少心血管疾病。
' m' I4 z1 l+ f$ S
- c+ ]( _' ]1 V8 m
) U K6 q( E0 d7 z8 b5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) G; T% Z4 N, H' l- h k, o/ [www2.tvboxnow.com(二)大蒜：具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化作用。
6 I ?2 A( r( h; o! E# Xtvb now,tvbnow,bttvb( \" P, b) a+ Y+ L9 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a3 k& D5 Q( @4 I% }) v
# H, S6 [! `( b$ Z, Q. S" hwww2.tvboxnow.com(三)洋蔥：具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量作用 # R: A$ `7 e& P
4 K1 y* s9 d5 q' t* B7 c' r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i- b7 n1 k/ \: f0 p d
tvb now,tvbnow,bttvb0 b3 I3 f: @9 y
(四)黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。 / j" C1 q1 A* U0 u
tvb now,tvbnow,bttvb2 Q H9 c' i j+ N- Y! I% W- k
6 C$ b! m h _6 H7 j2 q: n: U" z! p
公仔箱論壇; z0 x. A; i) l8 l- f) j" v
(五)玉米：含有豐富的鈣、鎂、卵磷脂、維生素Ｅ等物質，有降低血清膽固醇作用。
- P& N% T8 u* K6 _. ?3 L& v; A/ Q8 btvb now,tvbnow,bttvb
- f( G: z9 g. p0 g: _8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# s7 q- y; o! c. F) Z' {! ~tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com$ p: @+ s. ]) H8 M5 s T
(六)燕麥：含有極豐富的亞油酸，皂 素。有降低血漿膽固醇濃度作用。 公仔箱論壇6 {2 a- L" G5 y$ f e' e) P6 ^
$ D: R5 y+ M% U: _2 Z3 Q) _' [- C7 Nwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb& y# E% l7 s: a1 b1 w/ M6 O( G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d- _" G7 ^) f0 u) N
(七)海藻：含有藻膠酸、碘、鉀等。可以降低膽固醇和減輕動脈粥樣硬化作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _; [* s& t$ f; @, q! i
公仔箱論壇: F' c1 ?. p# L& P% w
1 ?: g& y; ]3 [5 U: s: K' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m; P/ O2 e5 f1 R( E1 z+ E$ b/ p7 o
(八)玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
) J3 e* M' ]/ S, w: s- `/ Atvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com/ p9 @0 j' [. Y' J) J& } u: B
公仔箱論壇& N# O/ `: u" ?$ ?1 S4 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f H' E4 j9 H2 C
(九)山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l: E5 B7 n5 I% G; W4 z
www2.tvboxnow.com7 `% i& l& I6 w5 ~) Q
tvb now,tvbnow,bttvb1 K7 O3 Q& @4 s& C9 z
/ Q, E0 z6 M+ d8 r+ }tvb now,tvbnow,bttvb(十)番薯：有很強降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等可稱為「腸道清道夫」。 * \; G; a0 N) |6 ~
tvb now,tvbnow,bttvb2 Z" ]# h6 ^+ M5 y3 J, t
# t$ a5 ^9 R# _' H- Q7 @7 ~( g5 z
0 R7 |- d+ r4 Z) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(十一)芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 tvb now,tvbnow,bttvb+ X' @6 I, L7 X
) s2 Z: o$ o9 A& q* x& ~$ g/ m+ rwww2.tvboxnow.com
9 m7 G2 u5 c! j* |( a+ f- Utvb now,tvbnow,bttvb
- u6 m$ R6 Z( q# F! [; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(十二)蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘鈉鹽。其他還有黃瓜、茄子、番茄、香菇、白蘿蔔、綠豆、綠茶、冬瓜、紅蘿蔔、青椒、海帶等。 |
發表於 2007-9-19 06:26 PM
| 