有三高症狀者，飲食原則為少糖、少油、少鹽、高纖維質。即做某些營養素的限制;但仍需以均衡飲食做基礎，並注意維持理想體重[22x身高平方(公尺平方)]才能達事半功倍的之療效。公仔箱論壇+ G6 [; @' N( F, c; ^
要有效控制三高有五大秘笈： 公仔箱論壇5 I3 s" y4 u3 q8 z, g( K
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/ @4 K8 n- C- ]0 H+ _1.了解患者的健康數值，記得抽血檢查。
; l9 K8 Y* t- R4 `tvb now,tvbnow,bttvb2.遵照醫師指示，按時服用藥物。 - y( Z4 N, B4 w9 e5 k
3.養成定期追蹤的好習慣，血液檢查相關指標必須控制在目標值內。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m9 }. X' K# Z, n2 n) v
4.與營養師共同協商飲食計畫，遵從飲食原則，限制熱量，維持理想體重。戒煙、避免飲酒過量。 / A9 c: n" S+ P' R: C
5.規則運動，維持每天至少3次，每次至少10分鐘。
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/ O( D9 }2 v- }降血脂中藥包括：
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(一)決明子：性味甘苦微寒。清肝明目，潤腸通便。具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成及通便作用。
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(二)何首烏：性味甘苦微溫。潤腸通便，解毒消癰。主治精血虧虛，頭暈眼花，腰酸腿軟，頭髮發白。能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂，抗動脈粥樣硬化作用。尤其適用於老年高血脂症兼大便秘結病人。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Y; p3 q* V" h" k$ r& M7 d+ l! H
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( r+ k7 g* L7 S3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(三)澤瀉：性味甘淡性寒。利小便、清濕熱。具有降低血脂、抗動脈粥樣硬化、抗脂肪肝作用。
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(四)蒲黃：性味甘平。長於收斂止血活血行瘀之功，能抑制腸道吸收外源性膽固醇，從而起到降低血脂作用。
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% {: D" K V6 r" V6 |" \www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b- T% [5 E1 z* m. [( v n
: [$ u% W$ o3 i! R' Z% |6 u(五)山楂：性味酸甘微溫。具有消食化滯、行氣散瘀的作用。有擴張血管，降低血壓，降低膽固醇，增加胃液消化 等作用。 tvb now,tvbnow,bttvb; [% W6 i6 c( v; |3 T. |& Z) P
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(六)大黃：性味苦寒。功效：大黃清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。具有降低血壓和膽固醇等作用。生大黃有攻積通便，活血化瘀作用。所以，尤適用於偏實證及大便乾硬的高血脂病人。
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(七)紅花：味辛而性溫。功效：血滯經閉、產後瘀阻作痛、關節痠痛等。其有擴張冠狀動脈，降低血壓以及降低膽固醇作用。
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(八)銀杏葉：性味甘苦澀平。治療胸悶、心痛，改善心腦血液循環，降低血清膽固醇、改善高血壓、高脂血症及冠心病心絞痛有一定作用。
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(九)菊花：味甘苦性微寒。能疏風清熱解毒、平肝明目。有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。喝茶時在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。
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* `6 r8 d+ K3 {- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(十)荷葉：性味苦平。氣味清芳，新鮮者善清夏季之暑邪，清熱瀉火，能降低血膽固醇和三酸甘油脂，其生物鹼對高血脂症的肥胖病人很有幫助。$ M% A& v* |+ ^, x3 N4 l$ x, r
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至於餐桌上天然降血脂食物有： , P1 \3 a5 W9 @! L- w
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(一)黃豆：含有高量的必須脂肪酸、大豆卵磷脂、異黃酮素，可降低膽固醇，減少心血管疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb2 e( u, a k' a' n9 F
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8 F: }: w& X4 h0 Z hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(二)大蒜：具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化作用。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ^. v g0 K8 Y- s
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0 P! t- }- E' ?- a( y公仔箱論壇(三)洋蔥：具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量作用 tvb now,tvbnow,bttvb9 r5 ?0 C/ [) j$ v' H! l) u# g
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(四)黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb8 U1 e0 A: [" T' I8 B
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2 A' Y/ @/ h# D( Q( r0 E(五)玉米：含有豐富的鈣、鎂、卵磷脂、維生素Ｅ等物質，有降低血清膽固醇作用。
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% V* l( m# h+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(六)燕麥：含有極豐富的亞油酸，皂 素。有降低血漿膽固醇濃度作用。 www2.tvboxnow.com/ Z6 F1 y6 p' z/ }8 B) l( X
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(七)海藻：含有藻膠酸、碘、鉀等。可以降低膽固醇和減輕動脈粥樣硬化作用。 公仔箱論壇6 R& G0 I4 Z$ {, U$ p( m
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(八)玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
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& i4 o$ q, ]2 r9 }* l L M: o3 ~公仔箱論壇(九)山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。 公仔箱論壇6 ~& I" p3 e$ n+ H. @
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& a2 Y! G8 E. J. ^3 y# i Ywww2.tvboxnow.com(十)番薯：有很強降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等可稱為「腸道清道夫」。
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, a$ e6 e/ D S1 Y9 s" V) Ftvb now,tvbnow,bttvb(十一)芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 tvb now,tvbnow,bttvb! P7 u% f6 N: v% R1 l4 [3 r
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, H; j0 y0 m1 x+ G4 swww2.tvboxnow.com(十二)蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘鈉鹽。其他還有黃瓜、茄子、番茄、香菇、白蘿蔔、綠豆、綠茶、冬瓜、紅蘿蔔、青椒、海帶等。 |
發表於 2007-9-19 06:26 PM
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