[健康食品] 吞拿魚有益心臟

smy

www2.tvboxnow.com6 E" O  j/ x1 b# @+ p& W( d  t ※吞拿魚三文治。 $ o6 i8 a# v5 ^  @! }' k& h8 x! C  s1 [% U$ j3 {) I

　　除了三文魚，吞拿魚為另一種最受港人歡迎的魚生選擇。
  v7 v& A( b9 V; v7 k. C; H: i公仔箱論壇www2.tvboxnow.com7 }! u% n! n; @; n5 Z7 N
註冊營養師黃思敏指，吞拿魚含豐富蛋白質、硒質，以及對心血管有益的奧米加三脂肪酸公仔箱論壇- p9 u+ U" N& ~- \+ m# y

/ O. m+ K+ V* J& c$ x, X2 w有助防止心律不正、抗凝血、抗血管硬化及抗炎等。美國心臟協會亦建議成人一星期應最少進食兩次魚類，每次約吃一百克的煮熟分量，尤以深海魚為佳。 tvb now,tvbnow,bttvb8 T6 [. X7 X' s9 O7 d
　　
& }' i  _. g3 v: h$ e市面上出售的罐頭吞拿魚，食用非常方便，黃思敏建議可選擇以礦泉水浸種類，而非鹽水或油浸的罐頭吞拿魚，以減少鈉質及脂肪的攝取。
! v' e$ R; `4 E7 O7 jwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z9 i$ c8 @+ e, }: Q+ A
吃時不妨配以生菜、番茄片、青瓜片、少許低脂沙律醬等，製作成沙律或三文治，乃早、午餐的不錯選擇。