骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
0 G* Y, r% c& B$ X- kwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 `7 F* Y- o0 z8 l' ]8 _( a
发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。
C: O) u! m) [7 rwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' Q& N3 x$ S; N8 L2 {% X
骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。
0 C7 L7 x! ]1 F+ Y: f" i$ h1 P. I
# j- H6 b( n( q0 q8 H公仔箱論壇含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。
. U' |9 w2 z+ ]( Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ q4 p. _7 M) d' K
家庭治疗措施：
9 I+ d* r% y5 q/ w公仔箱論壇a.经常运动
F! ]4 p" q" V9 Z* O* I活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。 公仔箱論壇! e/ K& ~( i7 J4 D
b.每天晒一会太阳
5 _% e7 K( E/ W3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c.要预防跌倒骨折
$ x8 h" p+ F$ ~5 P. K& b( I2 swww2.tvboxnow.comd.保持正确姿势
- X* | A) k* T$ d. A6 gtvb now,tvbnow,bttvbe.多吃富含钙的食物 www2.tvboxnow.com q& ^* j* m4 P
f.多吃豆类
% \9 d1 |/ g1 e( h6 Xg.少吃动物性蛋白
4 E/ x4 |& ~6 Ttvb now,tvbnow,bttvbh.少吃盐
7 o6 Q8 O5 L4 K$ c+ @8 J. w) mtvb now,tvbnow,bttvbi.避免咖啡因 , p+ \0 ?3 ^2 E% b- o' e# Q9 Y
j.戒烟
0 U: o$ ]5 q3 U" Lk.节制饮酒 公仔箱論壇4 g& O8 S% w0 B/ C* T
l.少吃糖 . C2 f/ S* o2 K% f* V# w
m.注意摄取纤维的量
" _$ j/ o5 W6 k6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。n.避免含磷酸的饮食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B9 z5 h8 i7 v6 e |6 t# Y
o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
| 
