[健康資訊] 脖子痠、肩膀疼 小心退化性關節炎

soforlee

tvb now,tvbnow,bttvb: \, ~6 g; }4 D1 e5 P3 Q www2.tvboxnow.com6 E3 M( G" b: K1 A# E; t 公仔箱論壇3 a& A2 G0 b1 M( F4 Z2 C& ~+ D / ]& ^( F+ Y% }8 b5 R5 N5 R! ]) ?「若常感到脖子痠、肩膀疼痛、小心退化性關節炎提早報到。」近年3C產品盛行，許多人長時間滑手機，數據顯示，以往退化性關節炎多發生於50、60歲以上長者，但近來門診發現，30、40歲罹病族群急遽增加，以頸椎最多。公仔箱論壇9 z* c" u% ~9 A 3 r9 x1 t* W4 J4 U5 y 現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大，導致退化性關節炎年輕化，近年來30、40歲年輕族群求診於肩頸復健、退化性關節炎就增加兩成左右。 * Z2 L6 T# F9 b& ?6 I; A, W$ Y, Z 台北慈濟醫院復健科醫師邱佳儀表示，就診患者中，多半是因為上班時太過於專注，而容易維持在同一個姿勢，再加上晚間因壓力大想事情易失眠，運動量不足，易造成肌肉僵硬。 ' s5 v( ~6 I- P6 `* @www2.tvboxnow.com   \: w" _" y$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。邱佳儀說，有位29歲年輕上班族就診，就是因為太長在辦公桌前打電腦維持相同姿勢，導致頸椎關節退化，通常頸椎酸痛症狀常由後頸延伸到兩側的肩胛骨，甚至到肩膀及上臂，而這種痛常發生在早上起床時，之後漸漸減輕，但到了晚上又再度發作。6 |9 ?/ Z, e* K$ f TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E: ]1 k; h! p# ` 民眾可以透過伸展活動肩頸，平時也別太常坐在椅子上，不時要起身走動，才能減輕對椎間盤所造成的壓力負擔。四個基本伸展動作「鍛鍊肌力」、「伸展肌肉」、「頸部伸展」、「推下巴」，也能讓肩頸紓緩遠離酸痛。公仔箱論壇& ~6 h5 @  t2 Z7 H  L6 c" D tvb now,tvbnow,bttvb! m; }4 U5 T! E! ~" [0 [# V 邱佳儀醫師也提醒民眾，過度專注於工作或滑手機，往往會忽略身體不適的警訊，若酸痛感症狀有惡化的現象，就要盡速就醫治療，以免耽誤最佳治療時機。 - e0 k; i! L" w6 {www2.tvboxnow.com* C3 `7 e* g0 Z! I9 S