吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 公仔箱論壇6 B% J9 g+ ~+ J! i( a
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】& m5 r1 B! N8 i; c6 J+ }/ A) s
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。公仔箱論壇: [. u8 R9 h+ O4 U. j% V& b
! M7 B2 A8 i) s' n疾病1／痛風tvb now,tvbnow,bttvb N; h1 C3 W0 ?
1 b8 F0 G* x" |( l: a3 x/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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$ E; j8 R7 i% ~$ a: ^疾病2／心臟病tvb now,tvbnow,bttvb* Y% S& w7 P' I3 c+ ~7 G1 }) b
/ h8 s2 d- R. X, N* s肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
7 M! f' B8 h8 w+ O3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com0 a2 T7 P% ?: V {' p- B
疾病3／高血壓公仔箱論壇' n, A! e i0 J- a# v4 _
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。) o. M' C: z, l& f' \' j% W# y
) G: Y {7 G! k) gwww2.tvboxnow.com疾病4／糖尿病
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6 |4 n- s; Z" f公仔箱論壇人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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疾病5／癌症
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。. {. A+ k+ R, `/ g2 S; l
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疾病6／女性特有疾病tvb now,tvbnow,bttvb! A9 p$ ]% d G5 @. U5 p3 {
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】1 t7 K/ j$ {& q! N
2 |2 \4 e: \5 \1 [4 u" M5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健走瘦身法：
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。公仔箱論壇9 Q" e+ j7 e9 q* S, }8 W
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瑜伽瘦身法：
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) Z. ^* m6 F* F1 Y8 v& A9 _www2.tvboxnow.com對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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( d, ] E$ u. `7 ?tvb now,tvbnow,bttvb游泳瘦身法：
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9 @/ j G) O" P, S4 o2 d( T公仔箱論壇使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
' `5 A' d! k$ l7 n% K5 \3 }9 wwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com. V6 p# V# Y, Q+ }; V1 m8 V) f5 m
跳舞瘦身法：
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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自行車瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb- \; Z8 J0 h. B
' ]6 r$ J' L0 y" ?( U1 N; B% A* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。公仔箱論壇$ I S7 t o* Q, ^& b9 Z3 x
& C8 H4 ^4 @. v/ Z: k0 Y9 Mtvb now,tvbnow,bttvb爬樓梯瘦身法：www2.tvboxnow.com; [2 ]& `- W4 Q: y+ O4 f; S
! d" o( e* l1 \# t/ x! B9 i促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N- [7 {/ C/ n6 ~) U7 @( {
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【16種瘦身排毒食物大PK】1 q( E/ _% P9 M
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。公仔箱論壇1 @# S" m: C0 p, Q( N
% V% |+ r3 w* L- v# qwww2.tvboxnow.com瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
9 _; ~( |! Z. k/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P( z- C+ ?# {+ |3 |" S0 Y
瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ [! D* k7 Q( u6 C
8 E. L+ d/ D7 c+ K公仔箱論壇瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。! L# t* J4 h+ o9 K; w: S
) R8 d$ ^) i! N1 f: S瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U1 t r9 Z" A0 {/ F
6 i t+ F& y' \公仔箱論壇瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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4 @- K8 }! A7 R5 w3 R& j! E8 E瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
1 c: [3 F6 t& c; w: O- t, S: m" ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f/ T/ L8 q2 P! h& Z8 r
瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。" r: K: Q/ I; n' y, g* C
* X7 @# h- _9 s2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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& Q6 M: }6 V4 ?. C% H" ]瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。公仔箱論壇8 C% c4 H7 A* C H% U
. L. [/ ]( g# f瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。www2.tvboxnow.com+ l! {; u, ]" P& i. J& h7 [. C* e/ I
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。公仔箱論壇9 I7 F- w O4 d3 M( Z
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k- r" c1 L9 t1 |" n1 V
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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