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氧化是什麼呢？) v S$ e- S y4 \! O
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。www2.tvboxnow.com: `9 O: S6 _% k, I
$ k+ _& P# S; I( d$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是自由基呢?
& _ b( R- n' B" |自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。www2.tvboxnow.com( l$ T7 a/ I# O
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！tvb now,tvbnow,bttvb" y( [7 R- |+ ?* N( ~: j! G% g
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
9 b5 V: o2 |- S$ a) A6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.酗酒
: v5 {. D. L0 \5 k7 x2 xwww2.tvboxnow.com3.輻射
0 ~. a$ k2 s m$ t, E7 Y6 g' I公仔箱論壇4.紫外線. a/ g3 {; _( f, u% m1 g
5.電磁波
2 r- x. j. h; R, S6 g6 `tvb now,tvbnow,bttvb6.日光曝曬
; n' s2 e% W! |9 _公仔箱論壇7.放射性治療,都會產生自由基。
- U7 u0 i. x9 U7 g8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 公仔箱論壇% K, N. i9 A: h" {* b
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
+ N- b8 p. f# A4 g( L# t) n' Vtvb now,tvbnow,bttvb10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
2 V5 j* `$ S# \. J3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y$ @0 t; c ~* C1 L. z$ ^! T# @
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, l$ A0 P% c' i* B我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
: d) ~# p: d" |9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: W t+ S/ |6 gwww2.tvboxnow.com消除的自由基的有以下三種抗氧化物：tvb now,tvbnow,bttvb5 M0 C3 g; u( D U0 A
, q" m* T4 [5 z' w+ mwww2.tvboxnow.com1.超氧化物歧化酶tvb now,tvbnow,bttvb4 Y7 w% j3 A( m" \% i V
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。tvb now,tvbnow,bttvb: ]4 b5 g7 O8 v0 K2 M# B' f A
2 L V: R. g" J6 p! Bwww2.tvboxnow.com2.過氧化氫酶（Catalase)
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" k) d; D* e) r" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.穀胱甘鈦過氧化物酶( x4 C' }! S, E4 h- i9 D
（glutathione peroxidease）
- Y- W% G1 J; N2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。www2.tvboxnow.com) a; j, |: {% y
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。www2.tvboxnow.com- J- q* b. q$ t% \& }
* b* c7 N! `0 d, H* c# g/ \tvb now,tvbnow,bttvb建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~tvb now,tvbnow,bttvb V! {9 l* d; ^/ [ \ I' J5 b0 g9 w
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d2 Q3 I+ D8 |8 o" i. D8 W- [
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。tvb now,tvbnow,bttvb: |. w. y9 p+ w8 ?. b5 }+ W/ W
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:
3 t" b* g2 m. R( S3 K$ c. q8 Ewww2.tvboxnow.com每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品tvb now,tvbnow,bttvb+ B3 h5 I0 f1 J1 c( W, t/ U
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當中包括有:tvb now,tvbnow,bttvb3 t9 f. G( Q! [
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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