冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
# E9 ^6 e6 p( i+ _tvb now,tvbnow,bttvb足部保暖
; Y" ?) d# t3 \+ {, v( ?tvb now,tvbnow,bttvb數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
7 C) ~: C5 h& p; |可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
' a$ |3 q- r) f |6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。www2.tvboxnow.com% Q# ?( v: n5 X1 S3 z
冬至進補好時候公仔箱論壇, h, O2 w6 Y( e
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
w9 k( P0 ~4 W0 v作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
: Y0 j/ J2 S2 Z, f3 q R傳統養生
. V; _( b* L6 t) t$ d- Dwww2.tvboxnow.com傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
6 q4 ^, V. T, R公仔箱論壇《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
9 o- _8 |. ~' ~' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【養生時令食物推薦】2 x+ ]! J; R/ [3 j, x2 k& Y; \% p
補身食材1／羊肉
, E1 H+ Y: F1 e' y# J; qtvb now,tvbnow,bttvb性味：性溫，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y) N7 S6 B) I% \$ S
歸經：歸脾、腎經。公仔箱論壇) f+ p( a- G5 X, u* _
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
2 ~9 F: x6 T. m* j$ Z: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材2／蘿蔔* ^0 Z. U x- @- {6 x6 h4 \/ d( t
性味：性涼，味辛、甘。( z; b5 s& y/ G$ \3 Q: Q" b
歸經：歸肺、胃經。: f9 {' a+ W% ~, w5 [6 H7 S
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
/ W" W0 j. S0 t1 F. qwww2.tvboxnow.com補身食材3／蘑菇公仔箱論壇9 S1 ]6 y" f' o" e; i3 _% u
性味：性平，味甘。
" a- F8 ~+ e) \& e6 Uwww2.tvboxnow.com歸經：歸肝、胃經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L, _2 Q. F4 A
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
E* z# f8 ]. B: Z! Z: X5 M補身食材4／菠菜
2 V/ ]3 k+ m4 O7 m, Owww2.tvboxnow.com性味：性涼，味甘。
m( O) y1 x& S歸經：歸大腸、胃、肝經。
5 H' A, X- i9 l0 u' S6 ?+ u4 e公仔箱論壇功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
Q4 A/ ^/ E2 W( U* m4 U+ a" z# L- Wtvb now,tvbnow,bttvb補身食材5／花生
, d- |" H/ Y$ N4 |0 R性味：性平，味甘。
# n1 z9 c6 b5 r4 V2 [1 u* S& \" R歸經：歸脾、肺經。
/ P* v: ?8 t8 a: Q, X& m: D$ Owww2.tvboxnow.com功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
( a% n3 n \1 O: Z: l2 m- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材6／山藥
8 \+ ?, \( X' T1 | p性味：性平，味甘。4 B$ t- B+ m1 v# U7 A$ I( h6 h
歸經：歸肺、脾、腎經。- t' W7 P( T& J g$ X, M- l
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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