正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [; ^8 {" Q5 `! K7 K
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
7 l* r; t% h7 i( y$ t) o- [) H+ Y改善方法：繼續保持良好的生活習慣。8 A6 A T) {2 H# O
【便便形狀2／又硬又小】：+ m" e# X# }: I1 i' x \3 z. e @
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。tvb now,tvbnow,bttvb; j7 Z8 E$ @- ^$ Y, G
改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _3 S- f9 @. y8 `! E& E2 }% }
1.減少大便滯留腸道的時間
o0 h5 E! s# y! P* P2.多攝取纖維質，少吃甜食。www2.tvboxnow.com; ]3 J2 \: K: W) |
3.多喝茶與開水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c4 `3 I: V1 ?$ [9 ]4 [
【便便形狀3／泥狀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y' G e& G0 n& q" F7 b- w
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。www2.tvboxnow.com, E0 A$ b- K; ?1 S
改善方法：公仔箱論壇( t: k8 X2 h2 W7 ~ ?5 ~
1.減輕心理壓力。 ?, V i% L/ y4 h" r
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
+ q8 o6 D4 n1 R3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。tvb now,tvbnow,bttvb& C. m$ @/ V8 A
【便便形狀4／堆積如山】：- r- A- F2 U$ a+ S4 G
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了公仔箱論壇( Q' w5 ]5 O( E& o; c. C
改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb- J+ H/ r1 [6 a( F0 m0 J: a
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
1 k! G7 c9 n! ]; ^. B3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
0 ]% f+ Q8 V( R( i% y$ H6 G$ _tvb now,tvbnow,bttvb3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q5 I, I. ]$ p& _
【便便形狀5／水狀】：www2.tvboxnow.com1 i8 }# k" V- b! ^4 l. B2 b M& o
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
. y Q% a& [7 N+ l5 E8 C0 W5 z) U公仔箱論壇改善方法：
K6 u( M: P' ltvb now,tvbnow,bttvb1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
% v. t# s/ ?# B( P4 t0 x& Iwww2.tvboxnow.com2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
3 N/ U {+ S; }& \公仔箱論壇3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
" g. Z4 H, W0 i0 {9 \( p【便便形狀6／又細又長】：tvb now,tvbnow,bttvb0 V7 O& U! X) e
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
* b) X+ h6 {6 q* o# `% {+ m改善方法：
" S9 ]- ]7 V6 b9 a3 Xtvb now,tvbnow,bttvb1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
! b6 n0 {* M4 I; U8 v$ T. bwww2.tvboxnow.com2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
, X. n. t/ p; s" O3 N8 x( Z公仔箱論壇3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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