讓自己年輕- {2 ^& z3 g7 _8 g9 W8 U" G
tvb now,tvbnow,bttvb4 a8 ^& G! J2 q; o p
15種讓你身體年輕的方法www2.tvboxnow.com( M6 `8 D o3 Z& R4 q( x1 m
1 u: U" b( |# B h, N1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
* i. W! H9 |4 F+ U2 s/ p. m* I: y: m+ W. v0 S
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
3 L6 r, Y% x8 Q0 y* [ _$ Qtvb now,tvbnow,bttvb $ e4 Z& J% g, a4 |9 O U" H
2、 養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 x2 b5 }; p7 ~* n9 k& Z- I
; M: D }6 p1 Z) p0 Q9 [1 ~; f4 g- `tvb now,tvbnow,bttvb 強迫運動，因為要帶動物出門便便。
) M! |; l1 r0 v2 R( C9 K5 |# T+ C 公仔箱論壇# G. |9 o& Z- D& c: P0 e
3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x2 Z. |1 t) y9 G* { T8 o- }- _+ L4 O
' |. Y/ g& w7 u+ M 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
- s+ p* K @0 k, [公仔箱論壇
) Y/ k5 Z+ [) q F( V# G6 T公仔箱論壇4、 舉重─年輕1.7歲。
! H8 ?. M+ ~3 z3 Y: o: P* ~9 V3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) E! v2 I( q8 E' _4 v* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。* v% U6 }6 @/ I: u
- e- |- a5 Q# H& r$ c: B* Zwww2.tvboxnow.com5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
7 ~5 n% l: b, c5 c8 H6 }- }
- r7 i0 W, w. X- j公仔箱論壇 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。# t* g8 y# i% ]3 l, U G+ k5 Z* X' ?; Y' O
0 f i B5 U& q; w* Ytvb now,tvbnow,bttvb6、 交朋友─年輕2歲。
" O3 f3 z! I/ _# R' C
: ]+ V: ?. [- S% ~4 f2 m 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
1 `- n) s+ q! b+ f9 R6 k$ z
) j. F% c9 C% _" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、 大笑─1.7歲。www2.tvboxnow.com/ d5 Z" _6 z- Q
1 ^% P2 f- q% J. l( _+ A
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。公仔箱論壇+ u- x6 o: I2 s4 j. G
www2.tvboxnow.com4 n7 ~& W. l& h( K! p6 E9 C# Q
8、 上課─2.5歲。www2.tvboxnow.com' f2 j1 `) L F% C
$ R4 {; Y) D0 e4 w0 {3 l. b0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
8 Y2 e/ K; I% c k8 O5 p6 `* Fwww2.tvboxnow.com
; h- q# }2 f3 iwww2.tvboxnow.com9、 每天快步半小時─年輕3歲。
- m1 {- b- O% t) f o公仔箱論壇
6 z% C! A" E0 a2 t1 E公仔箱論壇 這是一項不錯的健身運動。
! r; p) a5 d0 W8 K: O$ A4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q6 J6 V( i5 `
10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇' H3 t. C. b' b8 q
/ t) A! H3 o# d* u8 R* P
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
) T% Y& z$ _- [* w
% O7 g, }! e4 D5 L4 G
2 Z3 c7 W% K5 |tvb now,tvbnow,bttvb11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
) H" j! ^ k' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y* D/ e+ f I6 R. L) S1 l; A
12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
: s L2 O( Y; e( [# q$ C6 q: \7 i# z \: u5 `
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇8 ^# F, _* Z9 G/ r
% L' ~- h2 M5 [5 m0 z- ^( awww2.tvboxnow.com13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。& Y: [& U" w% O8 M1 |5 o' S' W. }2 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y! L* z: A5 z/ S: G& U: b; @, p$ M
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
# x4 k& z5 T/ n8 h 8 D* O( U4 I8 B4 f' C2 L J
14、 運動─年輕6.4歲。
# r, P5 R4 `! W2 l7 f$ L9 c& b公仔箱論壇
, O9 m0 f+ P7 c8 w3 Y/ v \( M+ L+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。7 m% i* g' H9 U4 d' O8 Q5 ?
4 @- w( Y# X; d: p0 l TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `9 p3 @" u1 D- q; l! C# T$ R0 k
15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
8 g5 |1 w; H: z# P' [2 z% w1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( E: u/ D9 O* S9 W' i
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
$ ~' b( q; v0 r }6 u- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `; z2 z, k4 q3 y
|
發表於 2010-1-21 12:39 PM
| 
