讓自己年輕& t8 Q5 q* g; b0 M* h! O
公仔箱論壇9 m+ y; i6 d8 K( R8 _
15種讓你身體年輕的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v; ?3 }2 ^6 r3 C3 g2 Q/ m
www2.tvboxnow.com( Q% X& n0 y3 ?( f% z; `
1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。www2.tvboxnow.com2 a8 l+ n* |' i1 U+ V& x
. ]. E8 o3 c8 z+ @, U
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。9 N1 u6 e) c! r
+ ^, s9 [# o+ ?2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、 養狗─可以年輕1歲。
3 b. F! I* d8 y8 @- V& t! \8 k- y9 `公仔箱論壇* s6 p8 x) P6 r/ r, Y
強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb6 f6 K I ?# C: f8 D1 _3 o
2 L7 x8 t/ c8 C3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
7 I5 A9 Z' u6 j7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com, S" e7 `5 J% e& d
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
5 C) c& v2 J: T# Y+ c, P www2.tvboxnow.com- I, K6 m1 a8 p! f! K3 N
4、 舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~8 P! m2 {) k3 ^$ Z2 k& Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g' ]# q9 T- d: K
1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
i1 C- F9 q2 z+ ?3 a2 ]; `www2.tvboxnow.com
- E. M1 J, b1 [; J( e# Z, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
3 |2 A' k% e2 g' G1 ^8 ?2 [9 K* _7 ltvb now,tvbnow,bttvb& V) I9 ^. y1 k/ ]7 d+ ^$ w+ e
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B+ n* K/ G: ~& y
/ v) j0 z7 E6 \# k2 d! A6 t; s( {tvb now,tvbnow,bttvb6、 交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w5 \* u$ O- E w3 O1 ~8 x r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?3 q$ I3 M8 c3 m9 Q' I, d+ t
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
, H8 m0 R3 z5 x0 L7 c# p5 Y) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* M; D! i. s/ U* T! g- X$ X公仔箱論壇7、 大笑─1.7歲。
9 s; Z0 |& U0 x8 e8 }, C, Z' q; Zwww2.tvboxnow.com
/ _ j) f9 U; L5 a6 j 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。www2.tvboxnow.com* W: u8 j+ `; @( c# k* K- N
公仔箱論壇4 H5 J1 f/ V3 I# E9 q
8、 上課─2.5歲。
2 }# d1 y, Q' y! ^& Ytvb now,tvbnow,bttvb5 y a: E7 y) g" }/ ~
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。6 |) [5 `) c( x- U* m1 _
tvb now,tvbnow,bttvb2 X8 c, R$ \1 }4 j
9、 每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇; f ?# `( I! Z+ E/ u4 z8 y+ ]' O
& h5 i u. ]: j7 i# ^( twww2.tvboxnow.com 這是一項不錯的健身運動。www2.tvboxnow.com' L, Y$ g8 g9 ]% [5 ~
www2.tvboxnow.com4 F) x9 x6 A7 K2 G; C2 j! x
10、充足睡眠─年輕3歲。www2.tvboxnow.com* b& [2 _- g2 y$ p
# r1 x1 s! I( b1 Z公仔箱論壇 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇1 C' u4 r& V& a" b: ` h9 q4 ?
公仔箱論壇0 t: r1 a- E E
a% X$ W# s% Z0 C9 r: X7 E/ C4 x11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
# |9 O8 Q( j0 Gwww2.tvboxnow.com 4 o$ {/ k1 ~8 ~7 W; O+ @$ P, G, H
12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R. A/ P$ N: l+ s; |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L4 k9 n) v, h+ J
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
! L( m9 H" I7 Q$ B- J4 J $ |: e$ _0 ?) p$ ]( B
13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
$ [/ a0 R& U+ e8 B& P2 P7 A0 Z- xwww2.tvboxnow.com
5 S3 j l5 y4 ]5 w2 X4 U3 r" l 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
4 r, B/ T: e' Y# _8 c& i 公仔箱論壇5 N+ I8 u7 q) ~9 h# M8 x
14、 運動─年輕6.4歲。
. T7 O I3 h% V; N2 A8 F公仔箱論壇
z- Q) u& r; g1 E) l4 E* `www2.tvboxnow.com 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。0 z ~% ?, a: F$ Y% Q. k
4 x1 H2 `6 Z k1 ^5 w( X公仔箱論壇
* Q9 d X& x) G ?& m1 J9 ?15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
y, B" }0 @4 I; L' \ B% o2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ S7 z$ u) z( _tvb now,tvbnow,bttvb 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。公仔箱論壇8 M! J' J# N! p2 m. r
, y3 W4 t; ?& e
|
發表於 2010-1-21 12:39 PM
| 
