讓自己年輕www2.tvboxnow.com! h- K: ]9 N% U3 u
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15種讓你身體年輕的方法
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' S3 v: [8 z* ntvb now,tvbnow,bttvb1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb4 l& X4 D W5 k# Q, E7 L
7 M- t+ J3 Q r6 `% K% m9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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* I* T! V% u" U2 Q2、 養狗─可以年輕1歲。1 d1 h( A! L4 x1 I8 l
8 r) r( z' [, _5 Atvb now,tvbnow,bttvb 強迫運動，因為要帶動物出門便便。' c- \5 ?, [' I3 `8 j/ ~4 P
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3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、 舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l2 i. s6 P5 H9 i
& f( U! D' X' a 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^; _9 |* U8 z1 T
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6、 交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |2 [7 D! q0 T- b g3 ]: y, D
8 m8 x; E- O( b# Q& |; m/ A8 v公仔箱論壇 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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L: T/ U+ N/ J; I公仔箱論壇7、 大笑─1.7歲。5 |& ~1 `% Z/ j
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
& ~: a( `' C" c4 etvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t& U. {+ n" {, Q& @2 g3 d1 m
8、 上課─2.5歲。6 V9 l8 G q7 a6 |' b4 D, b
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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* h+ `9 o" \+ y$ d" G5 gtvb now,tvbnow,bttvb9、 每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z7 H) I ^# i1 ~
) ]$ u5 _' x2 x- `8 I5 i- }: X( {3 f公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。7 Q Q6 S9 F( r& R3 c4 g" P
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4 \, ^+ E1 I/ j; e7 _* btvb now,tvbnow,bttvb11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇% V: @0 C9 z. H7 ]
; c5 a+ K* p* X* p# W. Y& {- G# w) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb& ?3 y* e0 E; U3 f, u
' T, \ S" V2 h4 H' H1 `: V 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。8 l+ `1 L/ A+ {* A6 G: I$ a9 O/ j
% {2 f5 |4 s9 n- a, M) v5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
$ j* i# D$ V' ]5 B9 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^: V+ ?0 |: z m; t n
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、 運動─年輕6.4歲。
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, D) ^* \1 A* _4 V8 D( q4 n# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。, Y' Z' r) o0 K5 q( i. V& `( {4 G
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7 Q$ D; v/ c. Wwww2.tvboxnow.com15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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+ F5 k9 g) ~- U" P1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
; J' f+ ?4 D1 p1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a& N i2 n e# p( `! l- W1 ^
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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