[健康資訊] 預防頸椎病的頸部保健操

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為了盡量避免頸椎病的產生，在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操。
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3 f  K, c) _1 d% j- J* Xtvb now,tvbnow,bttvb　　1、旋轉頭部式　從左到右旋轉頭部，然後反方向旋轉，重複2—6次。
4 y2 E' k+ }: ~8 l- z% T* @2 U4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Z  r4 ?8 |% A5 N4 X　　2、左右偏轉頭部式　頭向左偏，努力接近左肩，然後換方向，重複4-6次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R6 N) V5 T4 E7 J2 [. g
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　　3、仿自由泳式　手臂伸直，以肩關節為軸，大臂向前繞環6次，然後再向後繞環6次。
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　　4、摸耳式　將左手側向上舉，越過頭頂去摸右耳，再用右手以同樣姿勢去摸左耳，連續4次。公仔箱論壇) n* Y9 C6 S: \: C

: G' u. z: r& C# }; Dwww2.tvboxnow.com　　5、仿蛙泳式　雙手向身體前方伸出，交叉，臉正對手背，接著手朝兩邊伸展開去，最後於胸前合攏，重複6次

蕪茗

有時候坐在電腦前面7 Z* x7 S% {% F! s: u8 E+ r
一坐就是好幾個小時www2.tvboxnow.com: j( K2 C& G8 E  [- n
是很需要這種保健操來保健一下5 k* x9 c1 C9 Z9 g0 L$ ]& s( ^
謝謝樓主的分享

柔

有了这个保健操，以后頸部就轻松舒服得多啦，十分多谢分享 ！